SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

monohydrat

  • [...] (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg popuri,to chyba dobrze? %-) A kurę tylko ziołami prowansalskimi obsypuję :) [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 21:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Trening się udał, choć mało zmęczona po nim jestem. Czuję, że muszę dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 20:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny ( po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Piękną mieliśmy dzisiaj pogodę więc po drugim posiłku wybrałam się do stajni. Planowałam leżeć cały [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 21:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywa 5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g serek wiejski ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Tak jak wczoraj wspominałam, dzisiaj wybrałam się na siłkę odrobić wczorajszy [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 20:55:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Miałam w planach nagrać filmik, ale coś mi kamera szwankowała. Ogółem dzień jakiś [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 20:24:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Moje plecy po wczorajszym treningu płaczą, tyle do powiedzenia :-D [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 21:11:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Czesiek dziękuję haha :-D Jednak trening w wieczornych porach nie jest dla mnie, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 21:28:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiejszy dzień to istna masakra. 8-16 w szkole, potem zajęcia dodatkowe. 3 posiłek musiałam jeść tak [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 20:28:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i przeżyłam ten dzień. Wszyscy wokół żarli pączki, a mnie o dziwo nawet nie kusiło o zlizanie lukru [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 21:13:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Nie podałam gramatury pierwszego posiłku, ponieważ baterie w wadze mi padły więc [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 21:54:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Do szkoły jednak nie poszłam, więc skorzystałam z okazji i od rana siedziałam już [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 21:19:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 60g jajko, pomidor, jogurt naturalny, pieprz kajeński <3 ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Myślałam, że podróż minie gorzej, ale po 2 godzinach mogłam już na spokojnie się przespać. Zwykle nie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 20:41:15 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "Jurand, całe te zalecenia ze spożywaniem wielkich ilości wody przy kreatynie to filozofia czysto komercyjna. Monohydrat, owszem ciągnie wodę, ale to wcale nie jego zaleata - raczej wada! Jeżeli przy monohydracie pijesz bardzo dużo, mięśnie, wiadomo - puchną. Tylko po 2 tyg po odstawieniu kreatyny połowa spada. To trochę nie fair w stosunku [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-18 16:56:37 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeżeli komuś zależy jedynie na szybkim, krótkotrwałym przyroście masy to, oczywiście, może brać sam monohydrat i zapijać go 5 l wody. Jeżeli, natomiast, ktoś myśli o trwałych przyrostach masy i siły, powinien, zdecydoawanie dołożyć citro lub piro!!! O kreatynie i wodzie była już długa dyskusja. Jeden z Was przeciągnął nawet jakiś artykuł, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-19 08:59:48 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Radzę Ci odpuścić tą ranną dawkę mono, ewentualnie zamienić na citro lub piro. Jeżeli chcesz większej dawki dobowej kreatyny, to po treningu możesz zatosować 7-8 g. mono. Jednak, przy większych, jednorazowych dawkach mono, należ stosować monohydrat mikrokrystalizowany! Lepiej się wchłania i nie "wierci w brzuchu". S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-22 08:43:30 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kreatyna sprawdza się najlepiej w krótkotrwałym lecz intensywnym wysiłku (takim jak wybicie z progu) odkryliśmy tajemnice sukcesu naszego Mistrza. Wczesniej Adaś brał zwykły monohydrat, ale nabierał przy tym wody, przez to masa rosła i skoki były coraz krótsze. Pirogornian nie ciągnie wody dlatego Adasiowi rosnie tylko siła, a nie masa - co [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-23 17:19:55 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sory, ostatnio mam dużo roboty. W tym poście strasznie się namieszało...! Własnie po to wymyślono citro i piro, że zasadność stosowania monohydratu w innych porach, jak potreningowa, zawsze poddawana była krytyce. Wiele wskazuje na to, że wtedy kreatyna prawie wogóle się nie wchlania i, że szkoda na to pieniędzy. Ponieważ po treningu wchłania się, [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-24 12:31:40 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] takie: część zamieni się w fosforan, część w cytrynian, pirogronian, jabłczan i parę innych możliwych kombinacji buforowych, a część pozostanie w postaci mało stabilnej puli monohydratu. Ten zmagazynowany, mało stabilny monohydrat, jeżeli dość szybko nie ulegnie przemianie do fosfokreatyny, to zamieni się w nieaktywną kreatyninę i zostanie [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-17 10:50:18 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    505SS a w jakich dawkach brales monohydrat i piro w dni treningowe i zwykle? Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-29 19:11:54 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ziki, Danon ma rację, 6 g wystarczy. Ja dodał bym jeszcze do mono 6 g rybozy. Po treningu jest dużo w mięśniach kwasu cytrynowego (cytrynianu) i kwasu pirogronowego (pirogronianu). Dla tego po treningu lepiej brać monohydrat kreatyny, a pirogronian i cytrynian kreatyny w innych porach. S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 11:29:55 Liczba szacunów: 0