monohydrat

[...] z pestek winogron, 50g ryzu brazowego +1tab Hepatil+2tab Zincasa zwykłego+2tab Magnezu OK W SUMIE: /B: 210g / W: 394g / T: 65g/Mietek: 25mg/ białka za dużo, tłuszczy za mało. Tydzień przed końcem mety zacznij brać monohydrat kreatyny. aha, koniecznie musisz wrzucić filmik z przysiadami. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-17 11:39:50

[...] wpc- można wtedy regulowac proporcje wedle potrzeb... no ale tu pojawia sie mały problem, bo te potrzeby trzeba troszke znać, a ty piszesz o braku rozeznania w kwestii diety monohydrat kreatyny -10g. dziennie/a w ostateczności 5g/- cykl raczej proponowalbym nie za krotki, wiecej niz 40 dni. chyba więc 500g. około powinienes mieć na cykl, najwyżej [...]

[...] tak orientacyjnie kiedy bedzie na stanie, ok? No to panowie jeszcze jedno pytanie: Jak polaczyc najkozystniej nastepujace suple: 1. cp 445gr 2. cytrulline malate 75gr 3. monohydrat 4. tt i zma Troche mi sie tego uzbieralo i juz sie gubie co i kiedy brac :) Czekam na opinie :) Za najciekawsze beda sogi :) - hihi... to tak na zachete pisze :) [...]

ryj zbrzydł, wtedy byłeś przystojniejszy. widać różnice mocno.odstaw monohydrat i gainery. zdr.

Witam, za niedługo lato, więc przedstawię zestaw suplementów na utratę tkanki tłuszczowej czyli "rzeźbę" Aminostar Whey Protein Actions 85 http://aminostar.info.pl/wp-content/uploads/2011/11/aminostar-whey-Protein-Actions-85-197x300.jpg Zastosowanie: Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko i chcących rozwinąć masę i siłę mięśniową [...]

Zestaw masowy firmy Aminostar ;p 1. AMINOSTAR NITRIC OXIDE Skład : Alfa-keto-glutarat argininy, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, azorubina, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Działanie: Typowa przed treningówka ;D Świetnie pobudza [...]

Ja Wgl nie jadłem żadnych odżywek,pojęcie mam jakieś małe :) Jadłem Creatyne monohydrat :P A jaki koszt jest tej przed trenigówki używałeś jej? :)) Zmieniony przez - Patryk1222222 w dniu 2013-12-07 22:30:12

[...] błedy 10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania 12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie 14:30-15:00 Obiad 17-18 trening po treningu odżywka białkowa a w dni beas treningu - jakiś owoc lub warzywa 19:30-20:00- kolacja. P.S mam jeszcze 60 tabletek Creatine Mega Caps 1250 monohydrat. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-26 17:04:58

Nitro-Tech - Zawansowany preparat białkowy wspomagający budowę masy mięśniowej. Nitro-Tech zawiera najwyższej jakości, sproszkowane białko serwatkowe. Wraz z dietą ukierunkowaną na budowę masy mięśniowej i odpowiednim planem treningów preparat ten pomoże Ci zwiększyć masę ciała, a jednocześnie zachować wspaniale ukształtowaną sylwetkę. Badania [...]

" zaawansowany technologicznie monohydrat kreatyny." Fajnie. Nie zlinczujcie mnie, bowiem sądzę że to zadna rewelacja, składowo również. zdr.

Kreatyna ,w szczególności monohydrat to najlepiej przebadana i znana na rynku suplementów substancja od ponad 20 lat, tak więc przeczytałeś gdzieś jakieś bajki i brednie nic co wypisałeś z pkt 2 nie ma wspólnego na pewno z kreatyną , koniec i kropka

Pocieszyliście mnie Panowie. Czyli rozumiem, że w kwestii związanej z sercem etc mogę spać spokojnie + nie muszę martwić się tym, że zazwyczaj mam nieco niższe ciśnienie i monohydrat mi zaszkodzi. Dobra, a powiedzcie mi jeszcze, proszę, ile właśnie w tym jest prawdy, że kreatyna podnosi ciśnienie? Jedni piszą, że tak, a inni że nie.

A wiesz, że się nawinęło :D? Ciekawi mnie, jak szybko działa ten monohydrat kreatyny i po +/- jakim okresie czasowym można zauważyć zmiany w sylwetce. Wiadomo, że każdy organizm reaguje na wszystko inaczej, jednak są zapewne jakieś przyjęte 'normy', po których coś widać. Jak to z tym jest?

Efekty w sylwetce po monohydracie dopiero po miesiącach? :/ Kurde. A czy jeśli ktoś np. jest początkującym i stosuje kreatynę, to pomimo tego, że w początkowej fazie efekty są dosyć szybkie, to monohydrat kreatyny to jeszcze bardziej 'usprawni'/przyśpieszy lub polepszy efekty?

[...] co zdiagnozowali ale nic powaznego w kazdym razie bo i wartosci przekroczone sa delikatnie. Trzeba jesc w c*** poprostu zeby przybrac i tyle, nic nie poradzisz, oprocz tego monohydrat i puki co mialem prawie 82kg wagi 40,5 w lapie przed wyjazdem wakacyjnym . Wiec da sie przybrac ale niestety trzeba sie poswiecac za***iscie mocno (jedzenie ponad [...]

a co myślicie o cyklu na masę na odżywkach : Dymatize Elite Protein Dymatize Ceatine Monohydrat DYMATIZE Mega Gainer DYMATIZE Super Multi bo trudno mi się zdecydować na czym zrobić cykl i ciągle mam wątpliwości

[...] , ryby, wołowina.) I do tego właśnie białkiem możesz się wspomóc . Białko WPC od SFD bym brał . Izolat nie potrzebny raczej . Może być BCAA jako antykatabolik albo kreatyna monohydrat . BCAA od Activlab kreatyna też jakaś najtańsza . 15kg może być i mało heh ;] Ale nie będę się bawił w jasnowidza oczywiście bo nie wiem jak wyglądasz jaki masz [...]

czyli najpierw kreatyne a potem gainera? bo mi kolega mówił, żeby po kretynie godzinke nic nie jeść. mam monohydrat, tylko że miałem od kolegi i dałem za 400 kapsułek 80zł: jest taka jak ta: Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-16 21:52:32

Różnica między monohydratem kreatyny a innymi jej formami jest taka, że inne formy są lepiej przyswajalne. Jak już pisałem zdania na ten temat są podzielone. Możesz zacząć od monohydratu tak jak niektórzy sugerują. Jednak jakbyś zaczął od jabłczanu to też będą efekty. Masa będzie mniejsza, ale lepsza. I teraz pytanie chcesz szybko złapac masę? [...]

Więc pozostaje poczekać na niejakiego Tomq i liczyć na jego łaskę hehe :) Ale co do samej kreatyny polecacie bardziej jabłczan czy monohydrat? Zapewne po redukcji tkanki tłuszczowej zostanie mi troszkę tego więc zapewne wykorzystam resztę przy podbijaniu masy. Mono brałem 2x już, ale super efektów nie było, chociaż wtedy diety na ostatni guzik [...]