monohydrat

Otóż będzie leciał cykl na mono, 4 piękne tygodnie, pozniej 4(wystarczy, czy 5?) przerwy. Tutaj moje pytanie, w czasie przerwy moge boksować, biegać etc, po prostu dać odpocząć od ciężarów yep ?

Witam.Czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem

witam, dostalem monohydrat: Power X Sport Creapur produced by: Hansa Vital Hamburg Germany czy ktos sie z tym spotkal? i wie jak to brac? na opakowaniu pisze zeby 5g dziennie i nie przekraczac dziennej dawki ale nie pisze czy rano, przed czy po treningu

Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg

Witam chodze na siłke i na boks tajski i mam problem w jakim czasie brac mono w dzien treningow walk, traktowac ten dzien jak treningowy? rano 5g i po walkach 5g..? czy lepiej łykac ją w godzinach popołudniowych.. dodam ze trening walk mam o 21..

planuje zrobić cykl na monohydrat kreatyny jestem ektomorfikiem z nieduża waga lecz mocno wyrzeźbionymi mięśniami (sucha masa mięśniowa). Chciałbym zapytać jak to jest z tą retencją wody oraz czy wpłynie ona negatywnie na moje ciało. Czy po przerwaniu cyklu retencja wody znika?

Witam, Cwicze FBW ... 3razy w tygodniu Brałem Monohydrat "treca" i mam jeszcze cm3 "TRECa' Moje pytanie polega na tym jak ma wyglądac dawkowanie? w Dni Treningowe i Nie treningowe ;) pzdr ;)

Witam, moje pytanie brzmi: jak pić tą kreatynę ... }:-( 8-O po wymieszaniu z wodą kreatyna opada na dno jak piach i nie da się tego pić #-P nawet jak pije 1s. po wymieszaniu dalej jest jak piach i ciężko jest to przełknąć POMOCY %-)

Mam pytanie odnosnie tych dwoch odzywek, kupilem je sobie, ale w easy gain mass jest w jednej porcji 4g monohydratu kreatyny, i teraz nie wiem czy brac obie te odzywki czy jakos inaczej. Czekam na jakies podpowiedzi

Jak dawkować podane w tytule suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Kiedy i po ile? Sam myślałem o rano na czczo mono, na 40 min przed treningiem plutonium i zaraz po treningu mono. Mono mieszam z gainerem... Wszystkie spostrzeżenia i uwagi mile widziane

witam, jestem nowy na forum. chciałem zapytać odnośnie dawkowania kreatyny. czy warto zrobić fazę nasycenia? czy lepiej bez? no i jak to jest z tym dniem bez treningu, brać czy nie brać, jedni mówią tak inni mówią nie. no i czy na pierwszy raz mono, jabłczan czy inna forma?

Witam, o co chodzi ze stwierdzeniem, iż monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięśniach? Zatrzymuje póki ją bierzemy, a później ta woda zanika? I czy mięśnie z tego będą po prostu miękkie? Po przerzuceniu na jabłczan przestanie być pompowana (cokolwiek znaczy) ta woda?

mam smieszne pytanie:) mam puche Monohydratu Krety 500 g z Olimpu tyle ze przeterminowala mi sie o 5 miechow:D nie wiem co mam robic zjesc to ? czy poprostu opchnac jakiemus sezonowcowi?

Witam chciałbym się spytać po jakim czasie widać efekty przy zdrowym odżywianiu ? ,wiem że każdy jest inny ale mniej więcej kiedy pojawiają się pierwsze ślady i jeszcze jedno pije 3l dziennie wody i często chodzę do toalety dzisiaj chyba z 8 czy to szkoodliwe?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie są plusy i minusy monohydratu kreatyny a jakie jabłczanu. Czego moge sie spodziewac po stosowaniu mono i jabłczanu? Jakie mono/jabłczany polecilibyście w granicy 45zł? pozdr.

Mam pytanie odnosnie monohydratu kreatyny, a dokladniej produktu 100% creatine scitec nutrition, Biore to od 2 tygodni, i od paru dni zaczalem bardzo duzo oddawac mocz, nie tak jak wczesniej, dodam ze pije okolo 3 l. wody dziennie. Moze ktod powiedziec co to oznacza?

Witam mam staz okolo 2 lat przez pare komplikacji akurat mam 2 te rzeczy na raz, czy moge je brac w tym samym okresie czasu czy sa jakies przeszkody, prosze kogos doswiadczonego o pomoc.

WItam,mam pytanko Mam 17 lat staż na siłce no prawie rok chodzi mi o kreatyne i dextroze więc monohydrat Vitalmaxa + Dextroza Vitalmaxa I czym sie różni monohydrat zielony od niebieskiego Czy warto brać Jakieś skutki uboczne? Jak z efektami?

jak połączyć monohydrat i jabłczan? czy lepiej wziąć odzielnie jeżeli tak to najpierw monohydrat czy jabłczan ?

witam.jak dawkowac i kiedy w/w suplementy? chodzi mi tu dokladnie o monohydrat olimpa 1000 i jabłczan M3. z gory dziekuje