Tak jak w przypadku kreatyny monohydrat tak i z jablczanem kreatyny trzeba robic przerwy - ok.3-4 miesieczne. Wiec na poczatku wez creafuion a po przerwie monohydrat, lub odwrotnie najpierw mono pozniej CF. Mozesz rowniez do creafuion dodawac monohydrat A tak ogolnie to po creafusion nie bedzie dzialal gorzej - bedzie dzialal normalnie - tak jak [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6822 Data: 2004-06-09 12:55:02 Liczba szacunów: 0
[...] retencji wody i, żeby rozwijała się czysta masa. Dla tego citro i piro nie dają błyskawicznych przyrostów, za to są to przyrosty trwałe!!! Radziłbym Ci jednak połączyć to z monohydratem mikrokrystalizoawanym. Monohydrat jest lepszy po treningu. Możesz go stosować po treningu, tylko w dni treningowe. Jednak, tak generalnie, to w ogóle, tenując [...]
Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-18 09:24:42 Liczba szacunów: 0
Mozna łączyc mk z innymi suplementami? Mam Kreatyne Monohydrat, gainery, cytruline solo, aakg solo oraz nitrobolon II . Co moge na spokojnie dorzucic do cyklu na mk-677? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 11:16:04 Liczba szacunów: 0
Mozna łączyc mk z innymi suplementami? Mam Kreatyne Monohydrat, gainery, cytruline solo, aakg solo oraz nitrobolon II . Co moge na spokojnie dorzucic do cyklu na mk-677? Pozdrawiam Każdy jeden suplement który wymieniłeś możesz spokojnie dorzucić do Mk , w niczym to nie koliduje a wręcz da nawet jakieś profity...
Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 11:43:05 Liczba szacunów: 1
[...] do odrzywek i supli, to co powiecie na taki zestaw dla mnie: Magnum 8000 400g (trec) Creatyna z tauryna 400g (trec) Dextoza 1000g (trec) białko Whey Protein 1200g (HiTec) 5g monohydrat z dextroza po przebudzeniu 1,5 godziny przed treningiem porcje białka 30 minut przed treningiem 5g monohydrat z dextroza przed treningiem zaraz po treningu g [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2007-09-06 08:51:02 Liczba szacunów: 0
Wiem Przemo, zartowałem. Na tej focie to widac tylko Twoje barki, czwórki i symetryczne mięsnie brzucha... A przed sesja jak sie bedziesz ładował i na czym? Monohydrat kreatyny rozważałes, moze AAKG? :-)
Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 15:43:27 Liczba szacunów: 0
10 minut przed końcem treningu monohydrat 10 minut po treningu białko + węgle zero filozofii skup sie bardziej na posiłkach niż na kreatynie i cukrze pozdro...
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 13:17:23 Liczba szacunów: 0
[...] Staż na siłowni to ponad 3 lata. 4) Czy to dobre połączenie i jak brać poszczególne suplementy, bo na każdym forum jest inna `recepta`. 5) Wcześniej gainery, białko na noc, monohydrat kreatyny. Przytyłem około 5 kg, pozytywnie. 6) Wiadomo, że im mniej tym lepiej. Tak do 200zł byłoby ok. 7) Jestem na diecie 3500kcal (BTW w dobrych proporcjach). [...]
Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 14:40:31 Liczba szacunów: 0
Sasza, gneralnie monohydrat kreatyny powinno się stsować nie dłużej, jak 4 tyg - dla tego jest ona tak pakowana. Z rybozą można brać ją dłużej - jakieś 8 tyg. Również dłużej mozna brać citro, a szczególnie piro - nawet do 12 tyg. Ale na ostateczne potwierdzenie tego wszyskiego jescze czekamy - badania trwają. Stypek, monohydrat możesz stosować [...]
Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-29 11:24:46 Liczba szacunów: 0
[...] ze pan juz sam sie w tym wszystkim gubi wiec troche Ci pomoge i to uporzadkuje.Oto maly cytacik z tego artykulu: "Cytrynian kreatyny jest znacznie łatwiej wchłaniany od monohydratu, większa ilość kreatyny ulega przemianie do aktywnej fosfokreatyny, a znacznie mniejsza do nieaktywnej kreatyniny. NIE CIAGNIE WODY - TO DODATKOWA ZALETA. [...]
Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-21 15:04:13 Liczba szacunów: 0
[...] a ta jej część, która nie zamieni się w fosfokreatynę, ulegnie sprzęganiu z tymi kwasami i zostanie trwalej zmagazynowana. W okresach innych, jak powysiłkowy, ta ilość monohydratu, która nie zamieni się w fosfokreatynę, zamieni się w nieaktywną kreatyninę! Dla tego, w okresie powysiłkowym, najlepszy jest monohydrat, zaś w okresach odległych [...]
Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-01 08:38:58 Liczba szacunów: 0
Jackens, negatywny wpływ kreatyny na nery to mit (kilka razy pisałem, dla czego...) i przy dawkach kilkugramowych, nie musisz się niczego obawiać. Po treningu najlepszy jest monohydrat, bo wtedy w mięśniach, i tak, jest dużo cytrynianu i pirogronianu. Monohydrat bierz po treningu a cytrynian i pirogronian, albo na noc, jeżeli trenujesz rano lub [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2003-01-12 07:29:40 Liczba szacunów: 0
[...] wymyślić sobie w takim razie dietę.. Sniadanie1: - chlebek z jakąś szyneczką, dżemikiem of kors masełko Odżywka carbo Magnum 8000 - białko (13gr) - węgle (54gr) - monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr) Śniadanie2 (na uczelni): - płatki ryżowe Obiad1: - 1kg ziemniaków/2torebki ryżu + jakieś mięcho z sosem Odżywka carbo Magnum 8000 [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2008-12-13 23:12:30 Liczba szacunów: 0
może chodzi mu o jakiś stak kreatynowy, bo według mnie jeśli kupisz monohydrat przykładowo z tego vitalmaxu to efekty beda takie same jak przy tym droższym monohydrat to monohydrat płaci się za firmę w większości przypadków
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6030 Data: 2008-08-08 20:42:38 Liczba szacunów: 0
biorę monohydrat- czy odżywkę białkową wypić lepiej wypić 30 minut po kreatynie i dekstrozie w dzień treningowy czy też lepiej zjeść np. kurczaka z ryżem i za godzinę białko?
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 07:52:12 Liczba szacunów: 0
[...] kreatynowe i opinie na ich temat:Vital MAX 500gr. 3,5 kg w górę z siłą nie pamiętam. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Chodzi o to ze wiem ze teraz to tylko monohydrat ale sa rozne z roznymi dodatkami i czy cos jeszcze do tej kreatyny jakies aminokwasy czy witaminy jeszcze zeby lepiej sie wchlaniala. Jem jeszcze MM z zenszeniem i [...]
Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 14:34:26 Liczba szacunów: 0
[...] monohudrat kreatyny,pol kilo na przyklad do tego mozesz kupic jakies carbo,lub gainera twoim celem nie bedzie raczej masa a poprawy siły + wytrzymałości,wiec zestaw carbo + monohydrat znakomicie sie sprawdzi beta-alanina tez - ale imo nie ma sensu ładowac razem kiedy nawet monohydratu sie nie bralo nigdy! nie ma sensu! wezmiesz [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2012-06-18 13:22:21 Liczba szacunów: 0
Dokup monohydrat i tyle . Skład jak skład nie licz ze będzie jakieś „extra bum „;-) Wszystkie te wynalazki biją podobno na głowę swoją skutecznością oraz wydajnością wysłużony już i stary monohydrat kreatyny. Póki co jednak nikt nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2020-11-08 10:21:16 Liczba szacunów: 0