monohydrat

[...] - bieganie ( 5 km w 20 min. - kwiecień, 10 km w 60 min. - maj) - pływanie (1,5 km w 30 min. - czerwiec) Dieta: jem wszystko co popadnie. Będę mieć teraz do dyspozycji dodatkowo białko serwatkowe BV159, monohydrat kreatyny i l-glutaminę (wszystko Olimpu) Proszę o ocenę rozpiski treningów i radę w którym miesiącu powinienem dodać suplementy

[...] na wakacjach ze względu na większa ilośc czasu ale zamierzam kontynuować robienie masy do marca przyszłego roku i później zrobie redukcje obecnie ją kończe` Suplementy= monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, tauryna Zapotrzebowanie=ze względu na wakacje zwiększone do ok 3000kcal, ok 150g białka, ok 75g tłuszczu, 425 - 450g węglowodanów [...]

[...] 1 tygodniu roztrenowania w którym mam przerwę od siłowni. W kolejnym tygodniu chcę już powoli ćwiczyć. Po roztrenowaniu chcę rozpocząć cykl na masę z I cyklem kreatynowym (monohydrat) i tutaj pojawia się dylemat. Nie wiem jaki trening będzie dla mnie najodpowiedniejszy ? SPLIT odpada, zastanawiam się nad FBW lub HST. Bardziej skłaniał bym się [...]

Takie przemyslenie: Co chwile jak ktos pyta o kreatyne to jest odpowiedz "byle creapure". A przeciez- na chlopski rozum- i creapure i nie-creapure to dokladnie ten sam zwiazek chemiczny. Monohydrat kreatyny. Roznica tylko w jakims tam ulamku procenta czystosci (drugie miejsce po przecinku ?). I po co to wszystko ? Placic za cos co tak naprawde [...]

[...] nawet do 6 miechow po terimnie, z tym ze tutaj nie ma takiej potrzeby, bo przecierz jesli ktos kupi to zacznie to brac odrazu i jesli zdecyduje sie na caly cykl z piro + np monohydrat dla lepszego efektu, to przekroczy termin spozycia raptem o jakies 2-3 tygodnie. Towar wystawiam na allegro, linka podam na samym dole. Cena która mnie interesuje [...]

[...] - owoce - węgle carbonox 50 g razem: 362,8 kcal, 85,7 węglo, 3,2 białko, 0,8 tłuszcz 6) szejk po treningu 20.00 - 50 białka Hi -tec - 50 g carbo nox - 1 banan - kreatyna monohydrat z olimpu ok 7g razem: 521 kcal, 87,7 węglo, 40,6 białko, 2,5 tłuszcz 7) obiado-kolacja 21.30 - kurczak pierś ok 300g - ryż 100 g - warzywa - oliwa z oliwek do [...]

[...] Dane pomocnicze: 180cm, 70kg, rocznikowo 20lat, rzadko kiedy zakwasy po siłce, dieta nieregularna, aczkolwiek zachowana, spożywam dodatkowo bulk'a i zamierzam spróbować monohydrat kreatyny. Oto plan: Wtorek: nogi, barki Przysiady ze sztangą 4serie 15, 12, 10, 8, (opłaca się z małym stażem progresja ??) Przysiady ala pasowanie na rycerza [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Capsules_i32309_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości kreatyna - Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Universal Nutrition Creatine Capsules zawiera nową, ulepszoną formułę, która zawiera Fosforan sodu [...]

[...] : lawka skosna/prosta, sztangi, sztangielki, drazek Dieta : nie wyliczona - ale bardzo obfita i zdrowa Przeciwskaznania medyczne : ---- Zażywane suplementy : monohydrat, xpand, cellpump, olimp gainbolic, active lab carbo, ionto drink PS> wrzuciałem na Trening dla zaawansowanych, bo tak mi powiedziano - ten sam temat jest tez w [...]

Witam wszystkich A więc ćwiczę na siłowni ponad 6 miesięcy + miesiąc diety na rzeźbę i zamierzam jeszcze miesiąc dwa poćwiczyć bez krety. Mam prawie 18 lat 185 wzrostu i 95 kg wagi (wklejam moją dietę i plan treningowy) a więc przejdę do konkretów mam kilka pytań czy przy mojej diecie i planie (nowy plan) będą efekty?? zamierzam brać SFD Pure [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre_Genic_i28131_d400x400.jpg Kre Genic Opis - Nowa opatentowana formuła kreatyny. - Wzrost masy mięśniowej i siły. - Lepsza dynamika i regeneracja. Aminostar Krea-Genic zawiera nową opatentowaną formułę kreatyny z unikalnym systemem ochronnym o szybkim wchłanianiu. Stosując Krea-Genic™ osiągniesz masę [...]

Witam Wszystkich Forumowiczow ! Za pare dni chcialbym zaczac Cykl , moim glowym cele jest nabranie Masy do 10 kg . Zalezy mi na tym abyscie doradzili mi jakis Suplement , ktory brakuje mi do cyklu . Moje obecne produkty , ktore bede wciagal to : Bialeczko - Pure Whey Isolate - z Olimpu Creatine Mega Caps - z Olimpu Aminki - Amino Anabolic 5500 - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_X3_i26601_d400x400.jpg Creatine X3 Opis Professional Strength CreatineX3 część nowej linii Elite Series firmy Six Star Pro Nutrition, to potężna dawka kreatyny, która pomaga generować ATP, kluczowe źródło energii dla mięśni. To właśnie ta energia pomaga poprawić regenerację miedzy seriami, zwiększa siłę [...]

Witam wszystkich Przez okres wrzesień-październik zamierzam przeprowadzić test na łamach SFD. Będzie składał się on głównie z Cell Pump’a(duża pucha) i Monohydrat’u(ok.500g) oraz kilku dodatków. Celem jest oczywiście zyskanie jak najlepszej masy mięśniowej Mój trening(4-dniowy) miał by wyglądać tak: Poniedziałek - klata 1.Wyciskanie sztangi na [...]

Planuję się podrzeźbić i zejść do jednocyfrowego BFu. Jestem otwarty na propozycje i rady. Dieta low carb. I Dymatize Elite Whey Protein 33g Mleko spożywcze 2% 150g Płatki owsiane 50g Słonecznik, nasiona 50g BTW: 44/31/54 II Pierś z kurczaka 150g Oliwa z Oliwek 30g Ogórek 200g BTW: 33/32/3 III Pierś z kurczaka 150g Oliwa z Oliwek 30g Sałata 150g [...]

Czesc, jestem w 4 tygodni cyklu kreatynowego monohydrat i na ostatnie 4 tygodnie chcialbym zmienic swoj plan treningowy zeby ja najbardziej z szokowac moje cialo. Aktualnie jade na splicie 3x w tygodniu. Poniedzialek. Wl. lawka pozioma 22.5kg 3-4 serie po 12-8 powtorzen. Wl. lawka gorny skos 17-20kg 3-4 serie po 12-8 powtorzen. Rozpietki lawka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NO_Elite_i26307_d400x400.jpg NO Elite Opis NO+ Elite jest rezultatem podążania naukowców QNT w ustalonym kierunku rozwoju. To przełomowa formuła zawierająca najnowsze związki tlenku azotu, które zwiększają objętość, rozmiar i siłę mięśni. NO+ Elite dostarcza mega dawkę unikalnego kompleksu potrójnej mocy: [...]

[...] Creatine Opis Najwyższej jakości preparat zawierający w składzie (creatin hcl). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała [...]

Witam, Prosiłbym kogoś doświadczonego o tego planu. Poniedzialek klata + bic: - wyciskanie na plasko 4 serie - wyciskanie na skos w gore 4 serie - wyciskanie na skos w dol 4 serie - rozpietki 4 serie + 2 serie na bramce - biceps na lamanej, na stojaco 4 serie - biceps na lamanej, na modlitewniku 4 serie - mloteczki 3 serie - biceps na bramce na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i30915_d380x380.jpg Opis - Szybka resynteza ATP - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne Myogenix Creatine oferuje czystą, wysokorozdrobnioną kreatynę otrzymaną najnowszymi metodami, która daleko wyprzedza produkty tego typu sprzed lat. Także rozdrobnienie i [...]