monohydrat

Czy biorąc kreatyna monohydrat na przysłowiowej rzeźbie można ? Opinie ludzi są podzielone, na redukcji chcemy odrzucić wodę i pokazać mięśnie a kreatyna będzie nawadniała mięśnie czy źle myśle ? Poradzi ktoś ? woda po odstawieniu schodzi ~1,5 - 2 tygodnie, więc na końcówkę redu możesz odstawić, kreta działa antykatabolicznie więc warto polecieć [...]

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

kreatyna stara niezawodna prosta - monohydrat :-) nie ma co wydziwiać, kreatyna to kreatyna tym bardziej na peirwszy raz, więc polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do tłuszczy mieszaj oliwy - z oliwek, olej lniany, rzepakowy orzechy różne - laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie, wiórki kokosowe [...]

[...] ze dobro konsumenta lezy mi na sercu PONIEWAZ JA TEZ BYŁEM ROLOWANY I CHCE DAĆ KONSUMENTOM PRODUKTY KTORYCH SIE NIE BEDĘ WSTYDZIL (TAK JAK WSZYSCY LUDZIE I SPECJALISCI PRACUJACY DLA IHS!! dotarło !!! a tak w temacie : zagadka - [po co producenci do gainerow dosypuja monohydrat kreatyny ??? kto zganie ma ode mnie sasz Thermo Pump (10) pozdr mc

1. Jaka kreta lepsza na mase dla 18-latka? Monohydrat czy jablczan?

[...] i wróciłem do ćwiczenia siłowego na 100% możliwosci. I zamiast albo wyglądać tak samo lub lepiej to mam wrażenie, że jest gorzej. Co robię nie tak? Dodałem co prawda monohydrat kreatyny, ale watpie, zeby nagle w te 10 dni mnie aż tak podlalo woda? Poza tym chciałem dolozyc w dni nietreningowe jakis trening, ale nie aerobowy. Myslalem [...]

z jakiej firmy polecacie dobry monohydrat?

z jakiej firmy polecacie dobry monohydrat? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html Tabsy cytrynowe można sobie possać jak jest ochota na słodkie.

jak dawkowac mutant creakong? Mieszanka CREAKONG: 4g Monohydrat kreatyny Chelat Magnezowy Kreatyny Cytrynian Kreatyny, na opakowaniu jest ze raz dziennie 4g, ale slyszalem cos ze kreatyny mozna brac wiecej niz 4g? wiec?

we Francji nawet Tauryny do napojow energetycznych nie dodaja,tylko substytuty,a monohydrat to swego czasu srodek wspomagajacy zabroniony w tym kraju byl

[...] bylem bez diety i z niskim stazem :P teraz ponad roczny staz w miare dieta (kalorie + makro) i dobrze wykonywanie techniczne cwiczen... i tu pojawia sie wlasciwe pytanie - monohydrat czy jablczan i jakiej firmy produkt w miare rozsadnej cenie? czytalem i slyszalem wiele opini o trecu cm3 jako o dobrym produkcie ale sam nie wiem ;) i ile ew. [...]

[...] bylem bez diety i z niskim stazem :P teraz ponad roczny staz w miare dieta (kalorie + makro) i dobrze wykonywanie techniczne cwiczen... i tu pojawia sie wlasciwe pytanie - monohydrat czy jablczan i jakiej firmy produkt w miare rozsadnej cenie? czytalem i slyszalem wiele opini o trecu cm3 jako o dobrym produkcie ale sam nie wiem ;) i ile ew. [...]

Czy monohydrat kreatyny brać 4 gramy codziennie na czczo, czy w dni treningowe lepiej brać 30 min przed treningiem?

Od tygodnia biorę kreatyne, siła pw góre, ale zaczynam redukcje. Dalej ja stosowa by zachowac miesnie czy nie ? monohydrat troche podlewa, ale chce zachowac siłę i miesnie, podobno działa antykatabolicznie. Ile Gram B/kg ? na redukcji. 2 starczy ?

Czy biorąc stack kreatynowy to jest to tak jak bym robił normalny cykl na mono czy jabłczanie ? Skończyłem brać Universal Storm, i nie wiem kiedy mogę sięgnąć dalej po krete. Bo gdzieś słyszałem że stack ma nie dużo mono i można do tego brać osobno monohydrat kreatyny .

Siemka, czy monohydrat kreatyny wystarczy popić wodą niegazowaną? Czy mam popijać czymś innym?

Cześć wam, właśnie zakupiłem 3 odżywki od SFD, monohydrat(500g), bcaa(500g) oraz beta-alaninę(250g). Mam takie pytanie, bo wiem, że mono mam dawkować w DT - 5g przed i 5g po treningu, zaś z bcaa i betką mam problem, bo niektórzy piszą, że mam brać przed, a niektórzy, że po. W przypadku DNT wszystko mam brać rano przed 1 posiłkiem, czy jak?

Ile czasu przed treningiem brać beta-alaninę, bcaa oraz monohydrat kreatyny?

Czy jak przestane brac kreatyne to moge sie spodziewac małego spadku masy (biore monohydrat)

Po kreatynie to waga podskoczy, ale siła od tego też idzie? Monohydrat stosujesz?