monohydrat

Standardowo jako podstawa pojedyncza forma kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, ester, pirogronian, cytrynian...) bądź też stack kreatynowy (cell pump, nitrobolon II, storm, recona size, horse power, green magniutude...). Przed treningówka np. shotgun. Miałeś styczność z geranium? Bcaa około treningowo (activlab bcaa xtra, olimp bcaa xplode, [...]

Cwicze dokładnie okolo 8 miesięcy. Około 4 miesiące temu brałem zwykły monohydrat. X-Panda wziąłem wiec prawie 4 miesiące pozniej. Cos jeszcze nie tak ?

KA to zwykły monohydrat z dodatkiem sody spożywczej, która może (ale nie musi) poprawić nieco wchłanianie, zależy to od tego jakie akurat jest pH w żołądku, co piliśmy jedliśmy itp (np coca-cola ma pH tylko 2,5!). Produkt taki nie ma prawa zadziałać inaczej niż mono bo to jet mono, jakaś różnica może dotyczyć dawkowania - biorąc KA dostarczamy [...]

Kupiles monohydrat? Zdajesz sobie sprawe, ze mono ma sklonnosc do retencji wody, czyli jeden z efektow ubocznych jest taki, ze przytyjesz. Napisz jeszcze jaka masz ta kreatyne, bo dawkowanie zalezy od tego, ile mg kreatyny jest w kapsulce. Jesli na opakowaniu pisze, ze porcja to 4 kapsy to pewnie jest w nich 1250 mg, jesli tak to bierz rano na [...]

Pojdzie Ci w beztluszczowa mase miesniowa i dodatkowo na okres cyklu bedziesz ciezszy o wode, ktorej retencje w miesniach powoduje mono. Jesli masz 1250mg to bierz tak, jak napisalem wczesniej. Monohydrat zatrzymuje wode w miesniach. Dlatego musisz duzo pic. I nie ma tak, ze jak nie bedziesz pil, to nie przytyjesz - wtedy tylko dajesz sobie po [...]

78 kg prz twoim wzroście no raczej nie jest twoja górna granica. podstawą będzie zwiększenie kaloryczności diety, suplement to tylko dodatek, na początek zainwestował bym w jakiś monohydrat kreatyny- tanie i skuteczne

A podam teraz przykład na sobie, Moja dieta sięga powyżej 3300kcal na dobę trenuje systematycznie 3-4 razy w tygodniu, suplami jest białko i monohydrat a mam zaraz 24 lata, jestem osobą pracującą fizycznie na 3 zmianach, czasami jest tak że jestem wypoczęty a czasami nie mam ochoty nawet podnieść się z łużka, czy któryś z tych suplementów mógłby [...]

No dziś na siłce kolo przyniósł cennik hurtowy i tam MONOHYDRAT KREATYNY 100% 500g w cenie 40,-. Nie wiem, czy ma to coś wspólnego z tą obniżką, ale cena niezła patrząc, że wszędzie stoi po około 50,-. No chyba, że ogółem w hurcie tak tanio jest i duże ilości tylko ida. Zmieniony przez - Jachol w dniu 2006-03-07 20:38:04

Pamiętam jakieś 7-8 lat temu miałem pierwszy kontakt z suplementami w ogóle. I był to właśnie monohydrat w prochu + dekstroza z dodatkiem tauryny + 1kg WPC i zwykłe witaminy. Wszystko od Olimpa. No i poszło mi wtedy ostro, tak z 7-9 kg masy i siła. Nieco tłuszczu też nabyłem, ale mięcha więcej! Tak więc polecam najprostszy zestaw. Bo na te [...]

[...] stack przed treningowy wymienie, które brałem i są godne polecenia -no-xplode -no-shotgun -horse power do tego dokup pojedyńczą forme kreatyny mono orientacyjnie creatine monohydrate z naturebest monohydrat vitalmaxa badź jabłczan kreatyny CM3 TReca Jeżeli masz braki w diecie i fundusz i zostanie Ci troszke kasy to białko jako uzupełnienie [...]

Ok to na początek zakupię Kreatynę monohydrat trec do tego profi whey mass lub białko WPC Na pierwszy cykl to wystarczy czy polecacie coś jeszcze ? Pozdro ;)

Amentoris- dzieki wielkie! Leci SOG, jeszcze mi wytlumacz co daje 'zma' z tego co czytam, lepszy sen= lepsze wyniki na treningach, ja kłopotów ze snem nie mam wic to chyba mozna odpuścić? I czy do beta alaniny + bcaa, brac jakas kreatyne (zwiekszy efekt)? czy tylko to co pisales na poczatek? Myslalem nad kreatyna: OLimp Creapure Monohydrat lub: [...]

[...] i licze ;). Na razie musze to wszystko rozkminic bo sporo czasu mi zajmuje wyliczanie tego wszystkiego ale spoko. Podoba mi się :) Fajne zajęcie. Zakupilem tez kretaynke ( monohydrat Olimpa ) i od wczoraj szamie 2 tabsy przed treningiem i 2 po treningu. Chce tez dokupić BCAA. Spalacz raczej odpada bo mam podwyższone ciśnienie. Wiec wole nie [...]

wiek:18 waga/wzrost: 61kg/173cm staż treningowy: ponad rok z przerwami cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy:monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tygodnie przewidziane finanse na cykl: niby nie ograniczone ale im mniej tym lepiej^^ uwagi i sugestie : brak

Ktoś odpowie: Przy niedoczynności monohydrat i Napalm może wyrządzić krzywdę?

monohydrat + magnez + cabro (najtaniej a najefektywniej) /pzdro Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-10 06:47:55

to jak chcesz zeby ci rosly ??? a co do kreatyny to jezeli nie brales to najlepszy na poczatek bedzie monohydrat bez zadnych dodatkow miesnie musza rozwijac sie wszystkie jak nie bedziesz robil plecow to i klata nie bedzie super rozwinieta, tak samo nogi jak nie bedziesz cwiczyl nog to tak samo gora nie bedzie mogla sie rozwinac na maxa

No to już tak na dopięcie tematu. Wybrałem kreatynę monohydrat od scitec nutriition 100% - 500g, myślę, że na pierwszy cykl starczy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html no i białko Trec Whey 100 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html. Jakieś uwagi ? Zastanawiałem się jeszcze nad jabłczanem trec cm3, [...]

zastanawiałem się nad Creatine monohydrat 1250 z Olimpu jak myślicie będzie dobre?? no i co do dawkowanie bo na forum czytałem że powinno się brać dwie porcje po 5g czyli dwa raz po 4 capsy a na opakowaniu pisze że tylko 4 capsy po treningu..

[...] guzik (czyt. cwiczysz kazda partie ciala, nogi tez), masz juz dobrze wyrobiona technike wykonywania cwiczen, policzony rozklad bialek, tluszczy i weglowodanow w diecie, to mozesz kupic monohydrat kreatyny, najlepiej w proszku z vitalmaxa, bo najtanszy. ewentualnie jablczan kreatyny i tu, jesli dobrze pamietam, to trec ma dosc tani w kapsulkach.