Masa klatki piersiowej

to jak chcesz zeby ci rosly ??? a co do kreatyny to jezeli nie brales to najlepszy na poczatek bedzie monohydrat bez zadnych dodatkow
miesnie musza rozwijac sie wszystkie jak nie bedziesz robil plecow to i klata nie bedzie super rozwinieta, tak samo nogi jak nie bedziesz cwiczyl nog to tak samo gora nie bedzie mogla sie rozwinac na maxa