Trening na masę, a pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

Czy pompki przy treningu masowym mogą zaszkodzić, albo spalić mięśnie i zahamować rozwój masy?
Chciałbym robić serię pompek codziennie rano, albo chociaż w dni nie-treningowe, by zwiększyć wytrzymałość mięśni.
Czekam na wasze opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

napewno ci nie zaszkodzi

machaj z rana w nietreningowe seryjke

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

Mav92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

Mam na myśli parę seryjek:
tak z 2 wąsko, 2 szeroko i 2 taborety :)
Boję się "pompować", bo ostatnio zauważyłem, że zahamował się wzrost masy klatki piersiowej.

...

Mav92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

bump.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Trenujesz na silowni klate wiec po co jeszcze w domu? W niczym to nie pomoze a jednynie zaburzy regeneracje. Uwierz mi trenowanie klaty codziennie nie sprawi ze bedzie ona taka jak z wymarzonego obrazka, wrecz przeciwnie bedzie utrudnialo to jej wzrost. Ponadto widze iz zapal do tego masz spory, w poscie tytulowym miala byc seryjka a w myslach juz jest ich szesc. Odpusc sobie te ambitne plany i napewno wyjdzie Ci to na dobre.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-05 20:12:18

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

ilikedream

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 100 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1777

daj odpaczac klatce :) nic na sile. Klatka to duzy miesien i potrzebuje wiecej czasu na regeneracje a ty poprostu chcesz ja znokautowac!

"Oddajemy się w niewolę prawa, aby zachować wolność".

Cyceron

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

ilikedream masz linka i zrozum dlaczego go Tobie podsylam:
https://www.sfd.pl/[art]_Pisanie_jest_sztuką.-t476683.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Mav92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 454

no dobrze rozumiem :) poprostu chciałem zwiększyć wytrzymałość rąk i klatki, bo trenuje BJJ i sama siła nie wystarczy
a jeżeli robie klatke raz w tygodniu w poniedziałek, to 6 serii pompek w czwartek nie powinno zaszkodzic?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Cos krecisz. Pisales ze jedna seryjke dziennie, pozniej 6 seryjek dziennie, teraz juz tylko 6 seryjek w czwartek. Zrob sobie jesli Ci to pomoze rozladowac ambicje.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat