monohydrat

Witam, zakupiłem sobie kreatynę Monohydrat 550g w proszku. Jest tam napisane o dawkowaniu, że trzeba brać od 3-10 gram. Nie wiem jak zacząć dawkować w dni treningowe i nietreningowe. Dodam jeszcze, że pomiędzy siłownią trenuję boks, więc nie wiem jak to dawkować i ile razy dziennie.

Siema kupilem creapure monohydrate powder z Olimpa i nie wiem ile 1 plaska miarka ma gram ????????

no więc zakupiłem 150 caps. kreatyny olimp i 1 kg dextro juice i sastanawiam sie czy dobre będzie takie dawkowanie : rano odrazu po przebudzeniu 3 caps i 20 g dextrozy po treningu 3 caps i 20 g dextrozy

Witam chciałbym się dopytać dawkowania nitro 2 + mono w dt i dnt. Ponieważ na puszcze pisze inaczej i ludzie mówią inaczej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8ab5b6a5a5493f93c9579b7e7403cd.jpg

Czy faktycznie ejst taka roznica pomiedzy tymi 2 kreatynami pytam ludzi ktorzy stosowali

Siemanko mam pytanie: Nie mam za duzo pieniazków i mysle co kupic czy: Duza puche CP i jesc 2 razy dziennie bez mono czy kupic mała puche (445g) i jesc raz dzienie + do tego MC Olimp mono? ktore by wchodzilo 2 razy dziennie mniej wiecej taK: rano mono 5g przed trenem CP po 5g mono? Prosze o pomoc:)

Mam problem z wybraniem odpowiedniej krety, poniewaz nie miałem jeszcze cyklu z kreatyna...moze ktos pomoze jaka bedzie lepsza na pierwszy cyl z kreta;/

Witam. Wiem, że takich tematów było dużo, ale właśnie dlatego o to pytam bo znajduję same sprzeczne informacje... Mam po treningu wziąć monohydrat olimpu 1250 mg i porcje mutant massa (130gr). Moje pytanie brzmi: Czy mogę kreatynę od razu popić gainerem czy muszę odczekać te 20 min zanim wezmę gainera po krecie?

All Stars Creatin Monohydrat - Mam pytanie jak dawkowac ta kreatyne wiem ze przez pierwszy tydzien 5g dwa razy dziennie pozniej 2g dwa razy dziennie. No ale Czy brac rano na czczo pozniej po trenigu czy przed treningiem? I czy moge ja brac z sokiem?

Witam od poniedzialku postanowilem rozpoczac swoj pierwszy cykl na monohydracie i bialku . Moglby ktos mi podpowiedziec jak brac monohydrat i pic bialko ? Czy odrazu po treningu mozna wziasc kreatyne i nastepnie wypic bialko ? Prosze o odpowiedzi , bo pierwszy raz bede bral ta kreatyne :) dzieki z gory za odp ! pozdrawiam

Witam. Kupiłem kreatyne sfd pure creatine w kapsulkach i na opakowaniu napisane jest ze jedna kapsułka to 800mg i ze zaleca sie przyjmować 4 kapsulki na dzien czyli to wychodzi 3,2g. I tu moje pytanie czemu 3,2g a nie 5g tak jak to zawsze sie przyjmuje ? czyli musial bym brac az 6 kapsulek ? czy ja cos zle zrozumialem tutaj i zle licze ?

Rozłuzcie mi dawkowanie Xpanda 925g i Mono ok. 300g. Z góry dzieki

Witam chce wziąć pierwszy raz nitrobolon I i chce go polaczyc z monohydratem. Pytanie moje jest czy jest sens laczyc te dwa suple a jak tak to kiedy i w jakich dawkach brac? pozdrawiam

Elo;] mam pytanie czy to będzie dobry zestaw w cenie ok 300zł Universal Animal MStak + Universal Animal Pak + Creatine Monohydrat Trec ?? z góry thx :)

WItam, Zakupiłem monohydrat kreatyny Universal (proszek) Na etykiecie pisze ze mozna popijac sokiem, czy moze to byc np sok pomaranczowy 100% bez sztucznych cukrów?czy lepiej woda niegazowana? Chcialbym tez wiedziec czy moge popic kreatyne po treningu odzywka Carbo? pozdrawiam

Witam! Mam zamiar przeprowadzic cykl z Cell Pumpem 655g i NitrobolonemII 350g i zostało mi jeszcze troche zwykłego monohydratu z wczesniejszego cyklu (niecałe 100g). Kiedy i w jakich porcjach brac w dni treningowe i w dni nie treningowe?

Witam. Które mono jest lepsze według was ? Creapure Monohydrate Olimp czy Olimp Monohydrat CREATINE 1250 ?

witam, jestem po 2-gim cyklu monohydratu (5 tyg.) osiągi miałem całkiem niezłe (waga 67->73, ramie 35->38) i teraz sie zastanawiam czy po 6 tyg wziąć znowu sam monohydrat czy połączyć go z CellPumpem... co polecacie? jesli druga opcja to jak dawkować? Pozdro

Witam wyczytałem że mono od Fitness Authority - Xtreme Creatine jest lepsze od Universal Nutrition - Creatine micronized powder. Czy to prawda?

Witam. Mam zakupiony na 1 cykl nitrobolonII 350g i 150MegaCaps monohydratu z olimpu. Prosze o dokładną rozpiskę jak to dawkować...Wiem że na temat jest sporo odpowiedzi na forum ale w każdym pisze żeby inaczej dawkować, więc już sam nie wiem jak to rozplanować...