[...] o formę fizyczną pragnących polepszyć kondycję lub uzyskać wymierne korzyści. Skoncentrowany chlorowodorek kreatyny, wchłania się znacznie lepiej – nawet do 70% - niż monohydrat kreatyny i inne mieszanki kreatynowe. Kreatyna HCl to najłatwiej przyswajalna postać kreatyny dostępna na rynku i w związku z tym nie wymaga stosowania dużych [...]
[...] owoce. Nie wliczam ich do powyzszego zestawienia. Carbo i aminokwasow również. Suplementacja: BCAA z glutamina, carbo (60g), wit C (1g), kofeina (200mg), dorian NOX, monohydrat kreatyny, flexit. Dawki raczej standardowe , wiec pomijam szczegoly That’s it Wiekszosc kalorii (43%) pochodzi z tluszczu, 32% to bialko , reszta wegle. Ponieważ [...]
[...] 83-84 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie tylko WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat universal + shock therapy (od 1.04)
[...] ale leciutko taka ryska ... i dlatego teraz odpuszczam nogi. waga-97 kg wiek-17 lat staż-2 lata wzrost-184cm dieta-jest staram się jeść to co trzeba. odrzywki-białko 70% i monohydrat i witaminki od a-z cel-masa siła typ budpwy-endomorfik Prosze o sprawdzenie czy ogarniety plan Wszędzie rozgrzekwa 10min 1.dzien -Klata Wyciskanie sztangi,skos [...]
[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2-3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:- CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: + qpc, gainer, monohydrat CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: + s.a.w + aakg + kofeina Witam. Jako, ze mam w planie przejść na małą redukcje a razem z tym zmienic trening na split 4 x w [...]
[...] EUROPY WRPF Złotoryja 2 Grudnia MISTRZOSTWA ŚWIATA WPA Może coś wypadnie po drodze...wszystko będzie zależne od formy w danym terminie ;-D Wdrożona suplementacja: kreatyna monohydrat,kreatyna jabłczan,bcaa, carbo...itp. Na razie robię wagę , bo to dla mnie najlepszy sposób na równoczesne budowanie siły...myślę że tak do 110-112kg max Aktualna [...]
[...] tłuszcz. Biceps np. ruszył przy tym cyklu 1cm (sam tłuszcz), klata nic, przedramię nic. W tym cyklu który trwał 6 miesięcy miałem 2 x 6 tygodniowe cykle kreatynowe (Najpierw monohydrat, potem xpand), oczywiście nic po nich nie przybyło. Co do siły to nie ruszyła prawie w ogóle, ok. 5kg na klate przy sztandze, 2kg na sztangę na biceps (nędza). [...]
[...] to omega 3 i witaminy/minerały. Po tych 6 miechach możecie powoli zacząć zabawe z suplami i tu rady: a) nie kupujcie nie wiadomo jak drogich kreatyn itp, na tym etapie monohydrat wystarczy, tak samo was kopnie jak Stacki kreatynowe. b) gainer/bulk/białko to suple do uzupełnienia diety, nie zadawajcie pytań "ile moge po tym przytyć, dobrze [...]
[...] wynik na ławce(wyciskanie) Test prawdopodobnie zostanie podzielony na dwa 6-tygodniowe cykle. SUPLEMENTY KTÓRE OTRZYMALEM DO PRZEPROWADZENIA TESTU: Carne Labs - KETOBOL CarneLabs - Tribulus Terrestris + cynk, selen, chrom Rainer Nutrition - L-Glutamina Power Sports - Kreatyna monohydrat Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-18 20:56:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x12 skłony boczne na ławeczce 4x12 To tyle jeśli chodzi o trening. Carbo i białko kupie pewnie od sfd, albo coś innego, nie różni się za bardzo składem tylko smakiem, ale mniejsza z tym. Do tego chce dołożyć jakiś monohydrat, jak ktoś ma jakieś propozycje fajne to bardzo bym prosił o napisanie w komencie. %-) Bardzo dziękuje z góry za pomoc.
[...] kiedy i ile brac. " NA WSTEPIE MOWIE ZE WAZE 75 KG !! " Jestem wlasnie zaopatrzony w: Kreatyna Creapure Monohydrate Olimp Wartosc odzywcza jednej kapsulki (o masie ~ 920mg): monohydrat kreatyny 800mg <-- to jest chyba stezenie Anabolic BCAA SYSTEM 240kap./800mg (pisza tak: unikac laczenia bcaa z produktami ( w jednej dawce) ktore zawieraja [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gain_Fast_3100_i32272_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia w dietę makro i mikro elementy niezbędne do wzrostu - Zwiększa masę i siłę mięśniową - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany - Wzbogacony o ponad 30 składników działających anabolicznie Gain Fast to jedyny w swoim rodzaju gainer, jest jednym z [...]
[...] chce sobie kupić jeszcze Gain Bolica 6000 z 4kg i dieta,ciężko mi nie raz zjeść poza dny posiłek i dlatego gainer .Na razie chyba bez zadniej krety , kolega mi poleca jakiś monohydrat ale siła na razie mi wchodzi i ogólnie jest git.Die te trzymałem około 4 miech i ładnie weszło. Nie robię narazie progresu bo nie mam jeszcze tyle siły. Czy dobrze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREATINE_MONOHYDRATE_i27677_d400x400.jpg CREATINE MONOHYDRATE Opis - 99.9% czysta, skrystalizowana kreatyna, dla szybkiego wchłaniania i maksymalnej biodostępności. - Szybki wzrost masy mięśniowej, siły i regeneracji, jeśli stosowanie produktu jest połączone z efektywnym treningiem. - Zwiększenie poziomów [...]