Tak mizesz stosować kreatyne . Jest to suplement uniwersalny . Na początek wystarczy zwykły monohydrat Np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
[...] diety na bank /odbloku tez napewno nie. myslisz ze branie na klate 62kg po omce to powod do dumy? to ci powiem ze jak mialem 15 lat nie mialem diety co prawda zjadlem zwykly monohydrat kreatyny i potrafilem ***nac 90kg 2 razy a byli tacy co juz 140kg brali i nie dlatego ze koksowali tylko potrafili cwiczyc i dobierac suplementy. a ty sobie w h*** [...]
[...] siec sklepow w USA cos jak GNC ,tylko ze na mniejsza skale. Firma istnieje od 29 lat wiec pewna,ale nigdy nic niejadlem od nich. Ta kreatyna o kturej mowisz to zwykly monohydrat kreatyny,a mg oznacza miligramy napewno -innego wyjscia niema. W kapsolkach ona jest. To jesli sie niemyle [...]
co ty chcesz rzezbic ? 70kg ? daj spokoj. lepiej dobij jeszcze troche kilogramow i wtedy. chyba ze masz ograniczenia wagowe. moim zdaniem jezeli brales tylko raz jablczan kreatyny to na 2x Cell pump za wczesniej. lepiej cp mala pucha + monohydrat. szkoda kasy na 2xcp pozdrowka
Rano jest po prostu wygodnie, nie ma znaczenia o jakiej porze jeżeli będzie to 5g dziennie. Co do formy kreatyny-wszystkie działają podobnie, najtańszy jest monohydrat.
cześć poprzedni wybór suplementów nie był trafny @-) Kto Ci doradził wybór ww suplementów ? %-) Na pierwszy cykl stosujemy prostą formę kreatyny np.monohydrat pamiętaj,że jesteś w dziale komercyjnym:-)) pozdrawiam
ja bym na twoim miejscu zamienil hmb na monohydrat i zrobil cykl mono + cp. albo jak juz tak bardzo chcesz to dokup jeszcze z dwa opakowania hmb pierwsze wyjscie bedzie o wiele tansze i skuteczniejesze. hmb jedynie w duzych dawkach przez dlugi czas - inaczej nie ma sensu.
na 2 cykl monohydrat wystarczy sam, cytrynke czy jabłko lepiej brac gdy mono zacznie słabiej działać, najczęściej jest to 4-5 cykl, narazie nie ma sensu sie brac za te sole kreatyny, lepiej wykorzystac moc monohydratu. owszem mc ma racje, że trzeba zadbac równiez o dzialanie prozdrowotne, to zapewnia CLA(antyoksydant) oraz glutamina(zwiększając [...]
tylko ze wtedy polepszy sie wchlanianie kreatyny, cytrynian lepiej wchłania sie od monohydratu, i jak sam pisales lepiej przemienia sie do fosfokreatyny. Więc mysle ze spokojnie cytrynian mozna zostawic na poozniejsze cykle, a narazie wykorzystac monohydrat
[...] zostawiam na treningi MT, dosyć często ja tam ćwiczymy. Jest opcja wykluczenia ćwiczenia nóg na treningu MT a dorzucenie ich na trening na siłowni. Z suplementacji carbo, monohydrat kreatyny, glutamina, gainer. Mam dużo czasu w ciągu dnia więc znajdzie się czas na drzemki. Sauna również po treningu siłowym Dieta - nie mam sztywnej diety, [...]