-j/w jezeli jest to jeden z pierwszych cykli kreatynowych to wystarczy ci sam monohydrat mono możesz brać tak : -dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g creapure pyruvate albo sprzedaj i dokup TT , albo odstaw na następny cykl !!! zależy jaka jest data na opakowaniu kretki Moja propozycja : [...]
[...] 2. 16 3. waga 68kg wzrost 172cm 4. 6 m-ce 5.masa 6. białko, 7. nie 8. - 9. aktualnie stosuję kreatynę 10. białko - 1.3, t - 1, ww -5 na kg masy ciała 11. 110 zł 12. potrzebuję coś do połączenia z kreatyną monohydrat. mam już gainera mass xxl ale to tylko po treningu lub między posiłkami. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-11-25 19:09:51
na początek każda zadziała dobrze. polecam Monohydrat, ale i od dobrego prostego stacka typu CP możesz zacząć. Dużej róznicy nie odczujesz...jeżeli jakąkolwiek. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-25 15:11:20
więc kup kreatynę (monohydrat najlepiej na pierwszy cykl...) do tego tauryna i jakieś carbo białko/gainer/bulk , gdy konieczne , czyli jeśli wymagają tego braki w diecie witaminy, zdrowe tłuszcze
Łohoho, to trzeba sporo zwiększyć niż do tej pory Kreatyna to Creapure Monohydrat Olimpa w kapsułkach. Mógłbyś mi odpowiedzieć także na poprzednie pytania?
Nutrend - dobra firma... Tylko racja, za mało białka... musisz coś do tego dokupić... może być Ovopol... Kreatyna - Ultimate... Treca sobie odpuść... Możesz też spróbować nowy monohydrat Olimpa creapure... i połączyć to np. z citro... Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
[...] to ci nic nie da to już lepiej przelać kase na moje konto i sam bym sobie kupił 2. Kreatyna przyśpiesza wchłanianie białek ja osobiscie polecam cm3 trec-a nie jest to monohydrat lecz jabczan , który moim zdaniem jest o wiele lepszy (znajdą się spekulacje, że na nie których lepiej mono działa) Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-13 [...]
[...] w kazdej z tych diet wypisuja co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma idealnej diety''ktora potrzebna do koksu''...no panowie. Dowal Bialka i gainera + monohydrat kreatyny i witaminy do tego i bedzie ok. Po tem miarkowo zwieksz spożycie tych dań i intensywność treningów i cięzary a beda efekty pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Dowal Bialka i gainera + monohydrat kreatyny i witaminy do tego i bedzie ok z takim rozumowaniem to lepiej się już nie udzielaj bo komuś możesz tym zaszkodzić
Jest sens odstawic monohydrat na tydzień czy szkoda zabawy - chodzi o nagromadzona wode ( jesli takowa w ogóle jest w znacznym stopniu) czy w tydzien woda zejdzie z organizmu
Moge założyć sie na 100% że i tak weźmiesz kreatynę wiec kup sobie monohydrat z vitalmax w zielonym opakowaniu,witaminy,omega 3 , i gainer/białko w celu uzupełnienia braków w diecie.
a powiedzcie mi jeszcze jedno ktora bedzie lepisza kreatyna monohydrat z vitalmax w zielonym opakowaniu czy Olipia??? a i gdzie znajde dobra diete na jakich stronach!!! Dzieki DEwonn!!!
[...] masz jaka taka Diete I brakuje ci czegos to mozesz zakupić Gainera czy Białko zalezy czego brakuje własnie w tej diecie Kre-Alakalyn Odpuść jest gorszy od Mono i droższy o wiele więcej w kwasach żołądkowym konvertuje sie w kreatynine niż monohydrat. Zamiast KA kup Zwykłe Mono lub Cell Pumpa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 13:46:15
Co myslisz o białku WPC z Treca? Zmieniłem troche(juz ostatecznie): Na tym robie cykl: Trec Dextro Tech 1,5 kg Trec Whey Protein WPC 600g <-- co o nim myslicie? Trec AAKG Mega Hardcore <-- sprobuje :) Trec Creatine Monohydrat Omega 3-6-9 Wigor Witaminki juz mam wiec wszystkie odzywki [...]
ja bym polecil Hyperfusion , ale tutaj chyba podstaw nie ma ani diety ani dobrego planu treningowego nie wposminajac ze to by był pierwszy cykl na kreatynie wiec zwykly monohydrat obojetnie jakies firmy byłby dobry.