monohydrat

Cze wszelkim czytającym stworzeniom Mam pytanko czy monowodzian i monohydrat - kreatyny(obie nazwy na pudełku z kreatyny) to ta sama subatancja tylko monowodzian to spolszczona nazwa monohydratu? Chyba raaczej nie więc który jest lepsiejszy?

Witam. Mam zamiar nabyć kreatynę Universal Mono 500g. Pytanie mam dotyczące dawkowania. Lepiej zażywać kreatynę rano i po treningu, czy przed i po treningu (osobiście tak bym wolał)? Oczywiście dawki po 5g w DT oraz brałbym 5g rano w DNT (ale tu są różne opinie i sam nie wiem) Staż 6 miesięcy Waga 73 KG Czas trwania cyklu 6-8 tygodni. Zmieniony [...]

Cześć, planuję zacząć stosować kreatyne i mam pytanie. Czy mogę zacząć brać jabłczan CM3, a jak mi się skończy to przejść na monohydrat? Mam w domu połowę puszki cm3 i szkoda mi ją wyrzucić skoro nadal jest dobra. Planuję brać 5g kreatyny codziennie i nie wiem czy będzie to robiło jakąś różnicę, że zacznę od jabłczanu,a póżniej zmienię na [...]

Mam 1000g i 360 kapsułek kreatyn, proszę o pomoc w doborze dawki w dni treningowe i nie treningowe. Dziękuje bardzo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2358f541ffb4bfea7682a8b9ac7e6be.jpg Zmieniony przez - methode w dniu 2014-10-06 22:14:46

Witam. Chciałbym się poradzić jak dawkować te zestawienie odżywek. Czytałem dużo tematów, ale w każdym piszą co innego i sam nie wiem> Postanowiłem zapytać samemu. DT: Po śniadaniu - 5g mono, po treningu porcja STORM DNT: Po śniadaniu - 5g mono. Dorzucić jakaś porcję do tego jeszcze czy takie dawkowanie wystarczy ? Połączenie STORM z mono [...]

Witam mam zabiar wziąść się za drugi cykl kreatyny a dokładnie chodzi o monohydrat. Za pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z [...]

Mam puszkę 1kg Horse Powera, 2,2kg Optimum 100% whey gold standard, i 150 kapsułek monohydratu Olimpa. Chciałbym porad dotyczących dawkowania oraz jak to połączyć z posiłkami. Mam 17 lat.Mój staż to ok. 8 miesięcy, ważę ok.65 kg, 175 cm wzrostu, dieta w miarę możliwości ułożona. W tygodniu mam 5 treningów. Pozdrawiam

Mam prosbe mam zamiar kupić sobie jabłczan kreatyny i mono tylko nie wiem jak to połączyć żeby to miało ręce i nogi do tej pory brałem krete 3 razy dziennie na czczo przed i po treningu czy mugłby mi ktoś powiedzieć w jakich dawkach brać jabłczan i mono(kreatyna olimpa 1000 i kreatyna bx m3)

[...] rok zaczęło się od codziennych pompek przed spaniem a teraz mam plan i do tego cardio po każdym treningu ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki.Chcialbym się zapytać czy monohydrat w moim wieku jest szkodliwy ogarniam już w miarę dietę jem na wyczucie ale jem zdrowo i naturalnie staram się jeść dużo białka i węglowodanów ale stwierdziłem że [...]

Mam prosbe,moglby ktos poradzic mi jak w ciagu calego dnia rozplanowac dawkowanie tych suplementow? Gainer - tylko ja mam 3500g Nitrobolon - Monohygrat - tylko mono mam jakies 100g Myślałem żeby kreatyne brac w dni nietreningowe a w treningowe nitro. Dzieki za pomoc ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-02 11:36:07

Szukałem duzo na temat monohydratów, kazdy pisze ze mono to mono, lecz natknalem sie na jedna wypowiedz " bierz tą która jest lepiej rozdrobniona ". Mam zamiar kupic "VITALMAX - Classic Creatine Monohydrate" i pisze tam " rozdrobnienie 80 mesh" a w innych jest po 200 i nie wiem zbytnio o co chodzi ;p.. Brac ją czy nie?

Witam chciałbym dowiedzieć się jak dawkować horse powera i mono z olimpu (mega caps) ogólnie chciałem zrobić to tak : DNI TRENINGOWE (Poniedziałek,Środa,Piątek,Sobota): rano: 4 tabletki mono przed treningiem: miarka hors powera (20g) po treningu: 4 tabletki mono DNI NIE TRENINGOWE (Wtorek,Czwartek,Niedziela): rano: miarka hors powera (20g) po [...]

Witam potrzebuję porady w dawkowaniu następujących suplementów: Universal Shock&Storm, Uni Liver, Mono Gaspatri, Treck CM3. Myślałem nad poniżej umieszczonej rozpisce, ale nie wiem do końca czy nie jest zbyt przesadzona. DT: Rano 5g CM3,2g Mono przed treningiem porcja Shock Po treningu : Porcja (10g) storm, 2g Mono DNT: Rano 5g CM3 [...]

Cześć mam 14lat... Waga : 70kg Wzrost : 180 Staż: 5 miesięcy z przerwami Mam pytanie..bo chciałbym przybrać troche masy mięśniowej przy wyraźnych efektach w sile..lecz chciałbym mieć także twarde , "napompowane mięśnie"... a takze widocznemięśnie Czy może lepsze HMB?? Diety nie mam w 100%...ale jem dużo bo chcem troche przytyć..lecz Jem dużo [...]

Siema. Chciałem sie poradzic czy będzie dobry cykl masowy na nitro II + mono? Ewentualnie czy same nitro bylo by dobre bo nie wiem jak bedzie z kasa. Dawkowanie Nitrobolon II Dni treningowe: -Przed treningiem 20g -po treningu 10g Dni nietreningowe: -Rano (na czczo?) 10g -W godzinach treningowych 10g Dawkowanie Monohydrat Dni treningowe: -Na czczo [...]

Witam, prosiłbym o udzielenie rady jaką kreatynke, na początek zakupić z niżej wymienionych. 1.http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html 3.http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html [...]

Jak w temacie po przyjeciu monohydratu kreatyny czekam dosłownie mniej niż minute czyje jak mi wszytsko w jelitach bulgocze no i musze iść do wc... Nie jest to biegunka i nie jest też to dla mnei aż tak uciążliwe ale nie wiem czy to jest normalne?? Może powodem jest to że mam kreatyne z olimpu niby jakaś mocna i producent zaleca 4 kapsułki [...]

Witam Na wstępie zaznaczam ze mono idzie do kumpla tylko ja wystawilem temat kto nie wierzy, trudno.. Kolega cwiczy od grudnia jak wrócił z wojska Do tego czasu zadnych odzywek itp. Mam mu zalatwic jakies dobrą kreatynke na mase. WIec najlepszy na poćzatek wiadomo mono on to chce w kapsułkach co Panowie polecacie?

Siema ;). A więc mam pytanie odnośnie kreatyn a dokładnie połączenia w cyklu Jabłczana z Mono. Mam do dyspozycji : * Cm3 - 360tabs * Mono - 200tabs Do cyklu oczywiście dołączam dobrze zbilansowaną dietę :-)| Dodam że już brałem nie jedną kreatynę aczkolwiek była to samo MONO ;). czy warto połączyć obie kreatyny w jednym cyklu ? czy lepiej [...]

Witam chcialem dowiedzieć sie jakie jest wasze zdanie na temat połączenia dwóch preparatów a mianowicie monohydratu kreatyny (firma Myogenix) oraz jabłczanu argininy Nitrous (firma Syntrax). Powinno sie brac oba preparaty na czczo oraz po treningu (dni NT tylko na czczo) czy jest lepsza metoda? cel: zwiekszenie siły i czystej masy mięśniowej (nie [...]