monohydrat

Wykup abona nie bądz sknerą. Whey Protein 82% Wartość odżywcza w 100g preparatu / w 1 porcji (30g): Białko - 81,24g / 24,38g; Węglowodany - 9,12g / 2,73g; Tłuszcz - 2,92g / 0,87g; MINERAŁY: Potas - 950mg / 380mg; Magnez - 135 mg / 55 mg; WITAMINY: Witamina C - 15,84 mg / 4,75 mg; Witamina E - 2,46 mg / 0,73 mg; Niacyna (nikotinamid) - [...]

na mase najlepsza jest micha! Bialko ma tylko sens jesli uzupelniasz nim braki białka w diecie, wiec najpierw oblicz ile dziennie tego bialka dostarczasz organizmowi. Jesli jest to mozesz wtedy zainwestowac w monohydrat.

Dlaczego lepiej monohydrat niz te odzywki weglo i bialkowe??

[...] ale w takim wypadku najpierw redukcja potem masa witaminy sa zawsze obowiazkowe przy aktywnym trybie zycia czy robisz mase czy nie jak nie brales nigdy kreatyny kup jakis monohydrat ew prosty stack typu cell pump biogenixa skoro masz diete nie trzeba zadnych odzywek, jak masz sporo kasy mozesz kupic bcaa i brac przed SW i po treningu silowym [...]

[...] powinno ją się dawkować 3 razy dziennie panowie,rano,przed treningiem i po treningu lub w dni nie treningowe rano,południe,wieczór. wtedy jest ona dłużej utrzymywana w organiźmie przynosząc lepsze efekty. znaczenie ma też to czy jest to monohydrat czy jabłczan i jaki jest jego stężenie. Zmieniony przez - wujcioT100 w dniu 2009-09-22 18:49:04

albo to i to dokup do gainera jak koledzy wyzej napisali (w zaleznosci od $$) monohydrat, lub ester, lub jak jest wiecej kaski to stack (2*male cp, duze CP+mono, ew. drozsze ko, xp)

Ok, wielkie dzięki. Jeszcze na koniec jedno pytanie. Czy ten monohydrat stosować z fazą nasycenia na początku, czy nie, bo się zgubiłem w tym temacie... W opisie kreatyny jest napisane, że przez pierwsze 5 dni brać 20 g dziennie, a potem po 5 g dziennie. Aha, i jeszcze o jakiej porze, bo nie widziałem, żeby to było gdzieś sprecyzowane.

VitaFit/SFD Mass Activator - masz nowy, fajny gainer :P ale mutant też dobry. Przed trenem to polecam White Flood lub NO xplode a po treningu możesz monohydrat, chyba że chcesz jakiś stack to polecam Man Clout, green magnitude, storm

jak brałeś monohydrat to teraz możesz zmienić rodzaj kreatyny..jakiś jabłczan może..może sam tak jak TCM ,albo w stacku Cell Pump.

Nie wiele masz wiedzy po 1 nie ten dział po 2 woda z miodem ok po 3 na 1 cykl powinien byc monohydrat a nie estryfikowana po 4 nie ma zadnych spadkow wiec nie wiem o jakim "zachowaniu masy mowimy. To nie omka po 5 nie powiem ile masz brac kapsulek bo nie wiem jak sa duze po 6 najlepiej rano na czczo, a potem przed treningiem, lub po jak [...]

[...] rowniez co cchesz osiagnac to wybierzemy jeszcze dodatkowa odzywke jezeli juz bedziemy mieli diete na wysokim poziomie, to mozemy pomyslec o suplach tj. polecam Ci BCAA oraz monohydrat w ilosci 3 g po treningu oraz dodatkow pirogronian i cytrynian (w zaleznosci o finansow) preparat witaminowo-mineralny rowniez jest mile widziany Napisz cos [...]

ja bym kupil monohydrat zwykla chyba za 500g 35zl i dziala na 100% a na nastepny cykl mocniejsza kreatyne

czy moze odstawic monohydrat Prolab'a na polke i kupic 2 puszki 450 g CP ? :>

1) Endomorfik / Zdjecie wrzuce jak zrobie 2) wiek 17 3) waga/wzrost 70 kg/167 cm 4) staż treningowy 12 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 1) Animal Cuts / BCAA 2) Monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze j.w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 45 dni [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy po 1 cyklu kreatyny po tej przerwie 2 miesiace brac cell pump czy lepiej byloby wziasc monohydrat lepiej? I jeszcze jedno moje pytanie to czy wziasc jakis suplemet na odchudzanie poniewaz chcailbym bardziej nabrac rzezby czy gdy przybeda mi miesnie to wszystko zacznie nabierac ksztaltow? Prosze o odpoweidz:)

nie ma sensu na noc plasmajet przyjmować, tymbardziej że jest tylko 16 porcji, lepiej dokup do tego monohydrat kreatyny za 30 zl i bierz codziennie na czczo 5 g a w dni treningowe bierz plasmajet, po 16 treningach możesz dalej ciągnąć cykl dając przedtreningowo shotgun. A jeżeli już nie chcesz nic dokupywać to ja brałbym plasme przed treningiem, [...]

[...] rozpadał. I naucz się przerzucać w powietrzu (serio to nie jest trudne) bo wtedy się tak nie rwie :) A co do siłowni - tak, trenowanie mniejszych partii mięśni też ma sens szczególnie jak trenujesz już określone partie a nie ogólnorozwojowy. Walnij po miesiącu monohydrat kreatyny i wydłuż trening do 3 msc to te 10 kg nie będzie żadnym problemem.

Polecam Animal shock-therapy + Monohydrat + bialeczko

Według przeprowadzonych badan, monohydrat praktycznie w ogole nie ulega przeksztalceniu w kreatynine w zoladku, a to ile sie wchlonie-to sprawa dosyc sporna i indywidualna. Nie czytajcie reklam. Haha mono rulez pod jakim wpływem? Dlatego, ze napisał, że w mono jest 88% kreatyny, a w innych formach mniej? Właśnie oto chodzi, że w innych formach [...]

monohydrat