Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo TCM jest zdecydowanie lepiej przyswajalny, rozpuszczalny i stabilniejszy niż tradycyjny monohydrat kreatyny jabłczan kreatyny zostaje zdecydowanie lepiej wykorzystana przez komórki mięśniowe i hamuje rozkład kreatyny do nieaktywnej kreatyniny.
" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.
Napewno Nitro jest lepsze niż zwykła kreatyna, bo to kretka z dodatkami. Chociaz jak to bedzie twoj pierwszy kontakt z kreatyną to możesz śmiało walić czysty monohydrat kreatny a nitro zostaw na dalsze cykle ale przedewszystkim o diete zadbaj, żebyś sie potem nie dziwił że zjadleś tych kreatyn juz tak duzo a efektów ni chvja.
[...] przyrosty. Do diety możesz wpleść 100%whey KAIZENA, witaminy i minerały, aminokwasy i carbo. Po dwóch -trzech miesiącach będziesz zorientowany co i jak. I dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dalej wykonywać że tak powiem "wariacje" skladnikami diety. Ponadto będziesz mógł dodać monohydrat kreatyny. To pchnie cie dalej. POWODZENIA
nic z tego nie rozumiem ankieta niewiadomo skad napewno nie działu STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie? SUPLEMENTACJA PRZEZ OST 6 MIESIECY: kreatyna mega caps monohydrat 1250 biore ją od 2 tyg? co ty jeszcze nie zaczełeś już kupiłeś kreatyne?? co chcesz wyrzezbić co??? zbudowałeś solidna sylwetke , kawał mecha który chcesz odsłaniać i pokazywać . [...]
Witam Nie da się ukryć że monohydrat jest najlepszy do robienia masy (również poprzez zatrzymanie wody ) . Jeśli się bierze odpowiednie dawki oraz zoptymalizuje wchłanianie kreatyny to jest to najlepsza kreatyna i nie ma sensu jej łączyć z innymi (aczkolwiek można).
powróc do podstaw- albo zacznij je budować. co nie oznacza oczywiście, że nie warto dodać kreatyny/monohydrat/- jednakże odżywianie i trening muszą być niemal 'doskonałe"- pora bowiem juz na to najwyższa- szkoda sie bowioem męczyć z ciagłym niedoborem kalorii i nieodpowiednim rozłożeniem makroskładników pokarmowych- z treningiem pewnie [...]
[...] Osobiście nie wybrałbym żadnej z proponowanych przez Ciebie. Skoro mogę kupić kreatynę Za około 25 złotych, to po co mam wydawać 80-100 złotych. Stałe stosuję najtańszy monohydrat kreatyny. Nawet jak zbijam kilogramy do zawodów, to nie odstawiam monohydratu. Jest to najlepiej przebadana forma kreatyny i najtańsza. Nic więcej nie trzeba. [...]
dam sobie reke uciac ze nie masz z czego rzeźbic - to pierwsza sprawa Druga sprawa to skup sie na odżywianiu a nie na suplemetach a na tym etapie twojego zaawansowania Jezeli już sie uparłes na suplementy to tylko i wyłacznie w twoim przypadku monohydrat w pojedynczej formie...
Albo i tysiące razy.Metanabol zwiększa ilość fosfokreatyny w mięśniach.A przecież monohydrat w organizmie też przemienia się w tę formę.Wniosek taki ze lepiej zostawić po cyklu. Nigdy niemów nigdy!