monohydrat

biniu Ty tez dostles pm ;) ? o-3 zdecydowanie za malo, zalezy ile dostarczasz tych kwasow tluszczowych z pozywieniem, ale powinienes celowac raczej w 8-12 capsow/d jesli monohydrat masz zamiar stosowac po treningu to smialo mieszaj go z gainerem... bialko/gainer to wygodniejsza /niekoniecznie lepsza/ forma jedzenia, Ty najlepiej wiesz gdzie Ci go [...]

Zimerek hmm ogólnie spoko monohydrat, jak każdy inny z resztą. A zalewania po kreatynie się nie obawiaj, to nie ciągnie wody aż tak strasznie. Zalewanie twarzy takie by było to widać to chyba tylko na sterydach się zdarza a to i tak moim zdaniem przy naprawdę sporych dawkach. Czytałem tu na forum wiele artykułów przez ludzi którzy brali różne [...]

[...] popijam sobie carbo olimpu jako taki soczek... Wieczorem dymatize z-force. Mam kreatyne kupiona ale jeszcze nic z nia nie robie. Poczeka na lepsze czasy. Kupilem zwykly monohydrat niech przytrzyma troche wody... Zauwazylem jedna strasznie wkurzajaca mnie rzecz. Poce sie w nocy jak swinia. Doslownie plyne. Myslalem, ze to po megace, ale od 3 [...]

[...] dodatnim :) Co do cyklu to wcześnie zaczynasz z kreatyną i to jeszcze od razu ze stackiem. Spokojnie wystarczyłaby, żeby uzyskać podobny efekt wolna forma kreatyny np. monohydrat, jabłczan. Jeśli zależy Ci na efektach postaraj się dopracować dietę jak najbardziej. Jak robisz masę to pójdzie i siła, ale rzeźba nie :) Cykl możesz zrobić [...]

brałem raz monohydrat bo poprostu ja mialem dosc fartem ze zacząłem ponad 5 miesiecy temu ale odrazu dieta 6 posilkow itd w szkole jem nawet regularnie wiec jak juz bralem rac mono teraz ten stack storma z shockiem to mono mi kolokwiialnie mowiac gowno da :D moze cos innego bylo by godne polecenia :P

jak ja zaczynałem to był monohydrat i to wkur*** bo małe przyrosty dawał, teraz jest tyle jabłczanów stacków itd które dają dobrego kompa idealnego na początek. Zrobisz jak zechcesz:)

zapomnnialem o dawkowaniu :P dzien treningowy: rano na czczo 3 kaps po treningu 3 kaps dzien nietreningowy rano na czczo 3 kaps o podobnej godzinie jak po treningu 3 kaps. dorzucasz : monohydrat - bierz 5g po treningu tauryne - 1 kaps do kazdej dawki kreatyny glukoze - 30g-40g do kazdej dawki kreatyny

przy niektórych opisach gainerów jest napisane że monohydrat może nie zadziałać na każdego

1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień trenignowy? 3. OK 4. Jak się ma spalacz do sauny? 5. [...]

TomQ-MAG - to akurat była odpowiedz na MajkelTSW wpis. Ale dzięki 1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień [...]

na pierwszy cykl Monohydrat Vitalmaxu A co do tematu diety, to bez niej nie oczekuj niczego, szczególnie wzrostu masy.

[...] złej strony. Duża kasa wyłożona na suple przy zaniedbaniu w/w nie przełoży się na "zdobycie masy na lato". Jeżeli jednak już coś chcesz kupić to proponuję kreatynę monohydrat, odżywka przedtreningowa (np. shotgun ja bardzo sobie chwalę) i duża ilość gainera bo przy Twojej sytuacji potrzebujesz mnóstwa kalorii. Z tym że celuj w gainery z [...]

[...] manię nowości. To, że dana forma kreatyny jest nowsza, wcale nie oznacza, że jest lepsza (dlatego tysiące ćwiczących w erze rozbudowanych stacków kreatynowych wciąż sięga po monohydrat będąc z tego wyboru bardzo zadowolonym). Osobiście polecam jabłczan, chociaż tak jak napisałem- możliwości jest wiele. Kolejnym spornym tematem jest dawkowanie. [...]

monohydrat kreatyny w tabletkach, którego stosowanie prowadzi do przyrostów siły i masy mięśni

no tak zamierzam zrobic 2 miesiace monohydrat +ba miesiac przerwy na samym aakg i potem cm3 z ba

dzięki ;) ale Jabłczan Kreatyny to chyba nie to samo co Monohydrat?

Daj na raz 5g i potem daj już spokój z mono, tylko "uzupełnij" ct - on też ma monohydrat(ile? niewiadomo). Jak już coś by Ci się działo to po tym drugim. Jego bierz po połowie najpierw

Jeszcze się nie spotkałem z czymś takim, żeby ktoś miał problemy z/przedawkował monohydrat Przecież jak niektórzy robią tzw. fazę nasycenia? W przeciągu zaledwie tygodnia pochłaniasz ponad 100g mono(w pierwszych dniach po 20g). Musiałeś coś zjeść nie takiego chyba Wal ct i pisz jak się sprawuje

Witam. Myślę,że w Twoim wypadku wystarczy sam monohydrat. Dopracuj dietę i trening a będzie dobrze. Pozdrawiam.

Kreatynę monohydrat-obojętne może być Olimp Mega Caps, ewentualnie coś w proszku 5g z rana codziennie i 5g po treningu. Witaminy, minerały, omega-3 do posiłku-Olimp dobrze wychodzi cenowo. ZMA przed snem-ta sama firma też z tego samego powodu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html [...]