monohydrat

[...] ma badań sugerujących wyższość konkretnej formy nad inną. Ceny z kolei różnią się dość znacznie. Nie widzę więc specjalnego sensu w kupowaniu droższych form, skoro najtańszy monohydrat daje takie same efekty i badań na nim jest zdecydowanie najwięcej. 5 gramów dziennie to już spora dawka, wystarczająca dla każdego. Przy stałej suplementcji [...]

a wiesz dlaczego pan co je sprzedawal ci je polecal? jakie ilosc masz tych supli? krea alkalyn=zwykly monohydrat czyli zaplaciles 2x tyle za kreatyne ktora bys kuil normalnie KA http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html a ten nitric to firmy aminostar?

jak ziper! kreatyna, jeśli to monohydrat dodatkowo Cię tylko podleje wodą...Faktycznie w tym wypadku najlepsze będą aeroby (DUŻO!) i mniej kalorii... pozdrawiam

a jeszcze mam pytanko: po treningu ma carbo, kreatyne monohydrat, tauryne i r-types jak ma to brac ? wszystko razem ?

pojedyncza forma kreatyny- monohydrat/jabłczan białko wg braków w diecie

dzieki ale mysle ze cytrynien a monohydrat czy jeszcze drozsz prywture dozo sie rożni miedzay sobą

Radziłbym zastąpić monohydrat jakąś inną forma kreatyny... Ew do stałej suplementacji... Mono w normalnych cyklach raczej nie dla piłkarzy

hmm jak pierwsza kreatyna to najlepiej monohydrat!! z czym łączyć jeżeli masz dietke odpowiednią wystarczy dexstroza!! a jak nie masz jako takie diety to carbo a jako uzupełnienei diety gainer!! mozez glutamine łykac jak najbardziej!! vitalmax dobra kreatyna kup 250 mesh

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat - 2 miesiace temu, aktualnie bialko 100% Scitec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak robie 5000 kalorii dziennie Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci [...]

Monohydrat na pierwszy raz solo

j/w, ale odrzucił bym tribulusa, zależy teżw jakim wieku jesteś, jak masz poniżej 21 lat to nie opłaca sie brać tribulusa. Bierz mete a 5 dni przed zakończeniem cyklu wejdz na monohydrat. pozdrawiam

kreatyna tylko powoduje retencje wody głównie monohydrat jeśli dieta jest dograna to nie powinno być problemu

to jakie teraz wziąć odżywki, aby był dobry efekt :) ale nie najmocniejsze, abym w przyszłości mógł wziąć jeszcze coś mocniejszego :) a monohydrat to raczej tylko nawadnia miesnie woda i po cyklu duzo schodzi :/ i nie wiem czy jest sens po nitrobolonie brac jeszcze mono ?

sam monohydrat ci wystarczy

mnie osobiście interesuje monohydrat tej firmy , w polskich sklepach znalazłem 2 : Performance Creatine oraz Pure Creatine Powder Ich ceny są zaskakująco niskie - w granicach 70 zl , i teraz pytanie , które mono wg Was kupić ?

zdecydowanie monohydrat kreatyny lepszy Być może ze względu na przyzwyczajenie

Po pierwsze dieta jeśli nie masz, możesz zmienić plan treningowy bo 2 lata na jednym się nie jedzie no i możesz kupić monohydrat jakiś.

Aktualnie biorę tylko monohydrat kreatyny przed i po treningu na siłowni i raz w dzien nietreningowy od dłuższego czasu i zastanawiam się żeby dodać jakieś witaminy,cytrulinę lub coś innego, co by było najlepszą opcją żeby dodać do mojej aktualnej że tak powiem (mini) suplementacji;? ogolnie sytuacja wyglada tak, ze kwestie finansowe beda tutaj [...]

[...] wrocic do pojedynczych form kreatyny po przygodach ze stakami one nie eliminuja powrotu do pojedynczych form a tymbardziej do mono... (Zapowiada się że 20lat raczej zwykły monohydrat będzie przeżytkiem początku XXI wieku :P watpie chyba ze spoleczenstwo do konca da sie poniesc reklama i mass media mono nigdy nie bedzie przezytkiem bo to [...]

Co do ostrowi to odradzam. Ostrowia jest białkiem spożywczym. Następnym razem kup jakieś inne firmowe białko które jest napewno lepsze od tej nieszczęsnej ostrowi. Co do kreatyny to monohydrat :) ja Ci polecam creapure olimpa :) pozdrawiam