monohydrat

[...] czy nawet duże dawki (20-25 g kreatyny dziennie) miały wpływ na zdrowie. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Stosując kreatynę należy zadbać o właściwie nawodnienie tkanek, odpowiednią dietę, trening i ... [...]

Kreatyna to kreatyna. Tutaj nie ma lepszych i gorszych. Ewentualnie można określić, że lepszych będzie monohydrat z kilku względów. Przede wszystkim dlatego, że forma ta jest najlepiej przebadana w porównaniu z innymi. Poza tym, jest zdecydowanie najtańsza. Wybór więc wydaje się prosty. Wiek nie ma wpływu na to czy kreatyna będzie szkodliwa, czy [...]

Gościu jadłem już monohydrat i Noza więc teraz pora na ostrą petradę

Wiek - 18 Waga - 80-83 Wzrost - 182 Staż treningowy - 1,5 roku Cel cyklu - siła-masa Stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, spalacze Uprawiane inne sporty - kult, kolarstwo. Stosowane wcześniej spalacze leviathan, tse. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni leviathan, tse, mono [...]

mono = monohydrat kreatyny

monohydrat kreatyny, cm3 też kretka ale jabłczan. czytaj więcej bo to z byle katalogu z suplami można się dowiedzieć.

nie do końca cm3 - jabłczan kreatyny mono - monohydrat kreatyny

"Wycisk leżąc: 100, przysiad 100 i na barki 65" - chłopie... Trening i dieta, nie żadne tam suple, PH czy co innego. Ewentualnie starczy ... zwykły monohydrat. A za brak siły wiń ch**** trening. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-20 12:43:54

kreatyna na caly cykl 1. monohydrat kreatyny: 500gram wystarczy cio na dobry 7-tygodnowy cykl. zadnych oxy-genów chlopie.. po co ci śmieci w pozłotku?? zadnych hmb.. po co?? dobra micha (jedzenie) i rośniesz w oczach. NIC abolutnie NIC więcej nie potrzeba w twoim wypadku!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 10:01:18

jestem w trakcie brania boostera napalm a wcześniej brałem monohydrat ;p

Czy mono czy KA to i tak... Ka jest mocno przereklamowane, niezbuforowany monohydrat jest lepszy. Opinia subiektywna.

[...] to zalezy najczesciej przed treningiem zaleca sie branie stackow ze wzgledu na zwiekszanie przez nie pompy podczas samego treningu i zabezpieczenia energetyki pracy jednak monohydrat zawsze przyjmowalo sie po treningu ze wzgledu na jego lepsza wchlanialnosc oraz to iz po treningu podania, pomimo podniesionego ph ,kreatyna najlepiej sie wchlania [...]

Monohydrat przyjmowany po treningu lepiej sprzyja procesowi kompensacji kreatyny w mieśniach. Cytrynian stwarza mozliwość bieżącego utrzymywania prawidlowego poziomu kreatyny w ustroju szukala

I to tyle w temacie dobra dieta i masówka ? Uzupelniac diete Białkiem w razie czego + do tego Monohydrat Kreatyny? Wystarczy ?

monohydrat + magnez

Jaki monohydrat polecasz shefu??

monohydrat MEGACAPSY i gitarrrrraa!

no ale ja mu napisałem 10g tylko do smaku chociaż . Smakuje wam sam monohydrat z wodą? Sam pamiętam jak waliłem do porcji od 30-50g węgli prostych i było spotęgowanie działanie ale zalewało mnie bardzo już tego nie robię i też jest dobrze Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-07-07 17:52:27

Spokojnie możesz już wziąć kreatynę. Na początku nie baw się w citro czy piro. Weź monohydrat w ilości 5g dziennie bez ładowania (w dni treningowe 5g po ,ew. przed treningiem ,w dni nietreningowe 5g rano na czczo) Kreatynę bierz zawsze na pusty żołądek i nie jedz nic przez ok 30 min po jej wzięciu. Zawsze wybieraj kreatynę z dopiskiem [...]

Mono zawsze działa? Trochę się tutaj pomyliłeś. Istnieje taka możliwość, że przy właściwym odżywianiu i treningu, monohydrat może nie działać na daną osobę.