monohydrat

napisał Ci przecież mono-monohydrat zresztą to bez różnicy jaka choć na mnie również ta forma działa najlepiej

Monohydrat w proszku activlab i leucyna fusion w kapsach + ten gainer fa, chcialbym robic to w 6 tygodniowym cyklu

tasior50... miales juz kiedys cykl z kreta czy to pierwszy? jezeli pierwszy to zwykly monohydrat+aminokwasy+carbo i bedzie gites kilka kg zyskasz i napewno tez na sile...jedna ja wyzej koledzy wspomnieli gainer przydalby sie by zlapac troche masy

lepiej jakbyś kupil Nitrobolon II 700g trochę taniej Cię to wyjdzie niż 2 puchy po 350g. Do tego monohydrat 5g i spożywał byś go po treningu zamiast porcji nitrobolonu i jedna porcja mono 5 g w dni nietreningowe. A mass xxl kup tyle ile Ci brakuję w codziennej diecie. Myślę , że 3kg będzie optymalnie. pozdr

monohydrat kreatyny,po treningu daj i w dnt,dodatkowo jak masz kase to dodaj beta alanine

RYZ, MAKARON I DUZO KALORIE! Pocwicz troche ,nie licz tylko na chemie pozniej walnij sobie jakis Monohydrat przy stagnacji ale to mysle ze pozniej , bo sila pojdzie duzo a twoje mlode stawy nie sa na to przystosowane.

[...] kreatyna i nie pierwszy rok cwiczen. Trenuje juz moze z 3 lata skoki lekkoatletyczne i zamierzam wyprobowac cos co nie spowoduje naglego przyrostu wagowego t.j. po kreatynie monohydrat'owej, po ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze po jablczanie i cytrynianie nie [...]

Monohydrat najlepiej brać w jakim połączeniu?

monohydrat kreatyny na codziennie rano 5g a pozatym dużo mięsa i kaszy

[...] Ci na masie to zainwestuj w kalorie a dobrym p[omysłem jest dodawac do posiłków oliwy z oliwek która w prosty sposób podbije kalorycznosc posiłków. Kup tani sprawdzony monohydrat np megabola,vitala.. witaminy ,zma apteczne, jakiś gainer jesli taka potrzeba jest i dobre białko i pamiętam ze mięsnie rosną od żarcia a nie od supli wbrew temu [...]

Jak capsy to bym walił w monohydrat, bo i tak wchłanialność capsów jest gorsza (choć niektórzy twierdzą inaczej..). Jak Ci zależy na wchłanialności to kup jakiś proch. Wtedy jabłczan czy coś innego bedzie okej. Według mnie taki ester/tcm w capsach wchłania się jak mono w prochu. A z definicji powinno się wchłaniać lepiej niż mono. Ale to tylko [...]

Może być jeszcze kreatyna monohydrat zamknięta.

Jak ćwiczysz chociaż 6-8 miesięcy to zakup sobie na początek zwykła kreatyne monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html na cm3 przyjdzie czas.

pewnie ze są lepsze , ale gain bolic tez jest "dobrym" gainerem a co najwazniejsze nie drogim. i mysle ze to dobre rozwiazanie, do gain bolica dokup sobie jakis monohydrat do tego dextroze i z dyni. to razem cos około 150 zł. Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-11-12 20:29:52

A pytanko, mianowicie na jakiej zasadzie działa jabczan i monohydrat ?

Kreatyna jak kreatyna, bez większej różnicy. Weź monohydrat z jakiej Ci pasuje firmy. w dni nietreningowe 5g, treningowe 10. Dobrze stosować z dietą :)

np. monohydrat z vitalmaxa czy kaizen'a jak wejdziesz na stronę jakiegoś sklepu to na pewno znajdziesz ;)

a jak wezme 2 kg mass xxl ale za to dołacze ten monohydrat to wyjdzie lepiej czy gorzej? bo chce sie zmieścić w przedziale cenowym ok 200zł

Jabłczan kreatyny cechuje sie znacznie większą biodostępnością niż monohydrat, ale również i w przypadku tego preparatu, suplementacja węglowdanami może zwiększyć efektywnośc wykorzystania kreatyny przez mięśnie.

takie połączenie z pewnością będzie lepsze niż sam monohydrat, musisz tylko pamiętać co jest lepsze w danym czasie; w ciągu dnia lepszy będzie cytrynian, a po treningu mono.