monohydrat

[...] co daje ok. 2100 kcal. Rezultatów dalej brak. Zastanawiam się, o co chodzi? Rozumiem, waga może nie lecieć, może zachodzi jakaś rekompozycja (suplementuję od 2 tyg monohydrat, 5g na czczo z rana), jednak wątpię, aby przy takiej ilości kalorii budowały mi się jakieś mięśnie. Brałem pod uwagę nawet jakieś ubytki w genotypie lub [...]

Cześć wam. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki planu split Staż:2 lata Waga:85 kg Wzrost 185 cm Dieta na mase dopięta 4200kcal Suple:Bcaa, Monohydrat, Ashwaganda,Zma, AAKG Poniedziałek Klatką piersiowa (górna cześć): Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w górę 12,10,8 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głowa w górę 10,10,10 Rozpiętki na [...]

[...] zostały potwierdzone w szeregu badań naukowych. Na rynku suplementów diety kreatyna występuje zarówno w postaci monopreparatów zawierających rozmaite jej formy (np monohydrat kreatyny, jabłaczan kreatyny, ester kreatyny i inne), jak i preparatów złożonych, które składać się mogą nie tylko z rozmaitych form samej kreatyny, ale również [...]

[...] :nie stwierdzam żadnej Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia oraz ergometr wioślarski Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna: monohydrat, jabłczan, arginina, WPI, BCAA, Obecnie: ZMA, MSM, OPC, naturalny kompleks minerałów i witamin oraz sproszkowanych ziół. Omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 1,5-2min. Obciążenia brakuje głównie przy wyciskaniu na klate, tymi 15-nastkami mogę już machać ponad 20 razy w początkowych seriach. Parę dni temu kupiłem sobie kreatyne (monohydrat), białko, kofeine w tabsach i witaminy D3+K2 Tak mniej więcej teraz wyglądam, biceps 36-37cm https://imgur.com/JqRSGNY.jpg https://imgur.com/zCeLIbh.jpg [...]

[...] 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: biegam po schodach w soboty roznosząc ulotki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): poprostu siłka Dieta: jem wg schematu Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zaczynam monohydrat kreatyna 1250mg OLIMP

Witam. Najpierw coś o sobie : Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: ok. 70 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Rok z przerwą Uprawiane inne sporty: - dopiero w planach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta: Węglowodanowo - Białkowa Przeciwskaznania medyczne: [...]

HGH Creatine Caps. (250kapsułek+dekstroza750g , 250+250kapsułek) HGH Creatine Caps to suplement zawierający związek o potwierdzonej naukowo skuteczności, czyli wysokoaktywny monohydrat kreatyny. Polecany jest sportowcom różnych dyscyplin (zarówno siłowych, wytrzymałościowych jak i szybkościowych) w celu zwiększenia efektywności i przyśpieszenia [...]

[...] Maximum Zell Volume Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku, z dodatkiem monohydratu kreatyny, trehalozy, L-argininy i L-glutaminy. Zawiera takżeizolat i hydrolizat białka serwatki. Kreatynaiglutaminapowodują, że woda i składniki odżywcze [...]

[...] 3. wyciskanie francuskie 4. russian twist z talerzem 5. wznos boczny wylewający KOMPLEKS D pół godziny aerobów z cotygodniową progresją. TERAZ MOJE PYTANIE: mam zwykły monohydrat kreatyny jak zawsze (oczywiście kwestie diety opuszczam bo jest to oczywiste) Będę brał go w celach antykatabolicznych ponieważ nie chce stracić siły i dynamiki z [...]

Witam. To może na początek troche o sobie: Wiek: 21 Wzrost: 190cm Waga: 83/84kg Doświadczenie z siłownią: Trenowałem miesiąc (kwiecień/maj) potem przerwa (sesja i pewne komplikacje, z tym że nie zdrowotne no i mały brak czasu) No a teraz że po prostu zwyczajnie nudzi mi się w domu a chciałbym popracować nad soba i poprawić kondycje przed [...]

Witam właśnie tworzę nowy plan treningowy gdyż stary już na mnie nie działa to znaczy nie ma progressu. Staż treningowy 2,5 miesiąca. Cel masa mięśniowa, brałem niedawno monohydrat kreatyny a teraz biorę gainer mass freaka . Wzrost 182cm waga 68,4 przytyłem ponad 4 kg w 1,5 miesiąca. Zastanawiałem się jak dobrać grupy mięśniowe niektórzy piszą, że [...]

Sports ONE Power Creatine - 500g OPIS: Sports ONE Power Creatine to suplement kreatynowy, wyróżniający się efektywnością i szybkością działania. Zawiera monohydrat kreatyny, którego cząstki aktywne są bardzo małe (około 20-stu razy mniejsze niż w tradycyjnym monohydracie), dzięki czemu preparat zyskuje na przyswajalności i może być skuteczniej [...]

[...] Zażywane suplementy : BCAA, d3+k2, kompleks witamin, ZMA - codziennie. W przypadku niedoborów danego dnia odżywka białkowa lub węglowa. Od września dołączyłem również monohydrat kreatyny. Ostatnio przerabiany plan: Ostatni rok tylko FBW. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] Creapure to bezkonkurencyjny suplement będący źródłem kreatyny - substancji znanej wśród sportowców na całym świecie. Creapure to opatentowana forma, mikrorozdrobnionego monohydratu kreatyny o bardzo silnym działaniu. Producentem tego zaawansowanego suplementu o maksymalnym stopniu oczyszczenia, a także potwierdzonej renomie, jest niemiecka [...]

Witam Nie wiem jak zacząć ten temat ale jakos postaram się ładnie wszystko opisać. Mam 15lat , waze jakies 70kg , wzrost 180 ( coś koło tego). Chciałbym zacząć staż na siłowni. Zakupilem sobie hantele 15kg , sztanga łamana 30kg. Czytalem duzo na forum o tym wszyskim . Nie jestem tęgiej postury , wiec dobrze zbudowany chociaż nie cwiczę . W bicu [...]

Witam wszystkich ! Niektórzy mnie pewnie znają i kojarzą z działu Juniorów ;) Z dniem 1 Października postanowiłem założyć swój pierwszy dziennik treningowy. Będą się starał aktualizować go w miarę możliwości oraz wymieniać się z wami spostrzeżeniami na temat diety, treningu i ogólnie życiem związanym z siłownią. Po okresie roztrenowania [...]

[...] jeść pożytecznych rzeczy, kurczak ryż itp. Ale brak rozpisanej. Natomiast odżywki - 2x dziennie po 4 kapsułki kreatyny i 4 razy dziennie gainer Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz na 6tygodniowy cykl- monohydrat kreatyny 1250 Olimpu i gainer Monster MASS 3,8kg Zmieniony przez - stoszek90 w dniu 2010-07-19 22:13:31

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_Super_i29609_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Smakowa kreatyna - Szybsza regeneracja - Wzrost siły Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, [...]

[...] Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: tylko to co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciągi, sztanga, hantle, modlitewnik, drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat vitalmxa z dekstrozą oraz ostrowia wpc