Suplementacja na redukcji

Witam, szykuje się do redukcji która planuje zacząć od 20 kwietnia i biorę się aktualnie za układanie suplementacji, i tutaj pytanie do was czy suplementacja która opiszę jest wporzadku:
Prozdrowotnie omega3, vitD3 k2, maca.
Następnie cm3, lub mono chyba że storm
Aakg Beta alanina cytrulina
Redox hardcore do tego
na noc zmb GMC
Czy spoko to wygląda waszym okiem? Nie za dużo stymulantów, lub wykluczających się składników??
Omega rano i wieczorem po 2 kapsy
Vit d3 i maca do sniadania
Cm3 rano i po treningu
Redox rano i przed treningiem po kapsuł e
Beta alanina3g, cytrulina3g, aakg5g przed treningiem
Zmb 3 kapsy na noc

jest ok.

Dobór supelmentów wygląda sensownie. Na pewno masz to, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki. W zasadzie bez względu na cel treningowy. Stymulantów nie masz dużo. Jedynie w spalaczu tkanki tłuszczowej. To, na co warto zwrócić uwagę, to dobór kreatyny. Nie widzę powodu,ku temu, aby wydawać pieniądze na stack kreatynowy, czy jabłczan kreatyny. Spokojnie wystarczy monohydrat. Żadna inna forma kreatyny nie da lepszych efektów. Przy okazji monohydrat jest najtańszy, więc wybór jest prosty. Stosowanie 3-5g dziennie będzie ok.

Dzięki wielkie za odpowiedź, tak więc wybiorę z pew ością mono, jakieś polecasz? Apropo Redox hardcore to myślisz że to dobry wybór w porównaniu do np t burner berserk lab?

nie ma znaczenia. jedno i drugie to jakies ziolka, wiec nie oczekuj zbyt wiele;)
mono obojetne jakie, to bardzo tani surowiec, wiec nie przeplacaj, cena ok. 30zl za 500g jest optymalna.

Wiadomo że hardcore to tylko nazwa;) chyba że uważacie ze mógłbym coś dodać do tego ewentualnie?

uwierz mi, ze tylko i wylacznie konkretna famakologia moze faktycznie pomoc w kontekscie redukcji, reszta da Ci moze 1-2%. skup sie diecie, treningu, dodatkowej aktywnosci, bo to jest KLUCZ do osiagniecia celu, a nie dodatki w formie spalaczy.

GymSherpa

uwierz mi, ze tylko i wylacznie konkretna famakologia moze faktycznie pomoc w kontekscie redukcji, reszta da Ci moze 1-2%. skup sie diecie, treningu, dodatkowej aktywnosci, bo to jest KLUCZ do osiagniecia celu, a nie dodatki w formie spalaczy.

Dokładnie, spalacz sam w sobie pomoże spalić dodatkowo 100-200 kcal, liczy się głównie: dieta, trening i cierpliwość.

no troche Cie ponioslo z tymi wartosciami;) 200kcal w ciagu dnia, jako podkrecenie metabolizmu to moze spalic dodatek t3, a nie redox extreme

Rzeczywiście nie będzie to aż tak istotne, który z tych spalaczy tkanki tłuszczowej wybierzesz. Oba są ok. Redox Hardcore będzie trochę bardziej pobudzający, więc jeżeli zależy Tobie na tym, to wybór jest prosty.

Odnosząc się do monohydratu kreatyny, to wybrać warto ten najtańszy. Ja stosuję SFD Nutrition 500g. 23-24 złote to jedna z tańszych opcji.

To na co sugeruję zwrócić uwagę, to Dobrze dobrana dieta i sodliny trening siłowy. Te dwa istotne czynniki w kształtowaniu sylwetki polecam dać do sprawdzenia.

GymSherpa

no troche Cie ponioslo z tymi wartosciami;) 200kcal w ciagu dnia, jako podkrecenie metabolizmu to moze spalic dodatek t3, a nie redox extreme

Sama dawka kofeiny 500mg. spala 100 kcal w ciągu dnia.