mocne

[...] cyklu nie byłem zadowolony z treningu barków, dlatego postanowiłem zwiększyć do 15 liczbę powtórzeń i był to chyba dobry pomysł podczas treningu odczuwałem bardzo mocne palenie w barkach, kończyłem na 42,5kg (choć końcówki serii często szły oszukane) Plecy - Wiosłowanie sztangą na koniec szło 80kg, dość dobrze czułem grzbiet w tym [...]

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

Dzień 28 ( DNT ) Dzień sympatyczny - w pracy mocne cardio ( układanie deski - strzeliło około 60 m2 za 8 h więc mocne tempo - setki skłonów i przysiadów zaliczone :) ) po pracy na działke na 2h skończyć podcinać drzewka i zacząłem przygotowanai do remontu altanki ( skrobanie scian pod malowanie itp ) wiec szykuej sie solidne zajęcie na [...]

[...] - jadłem czasem jako jeden ze składników spalaczy, ale nie solo. W każdym razie dwie powyższe pozycje nie zaszkodzą. Nie wiem, czy 2x CP na pierwszy cykl z kretką to nie za mocne połączenie (i kto to mówi ), ja bym brał mono na Twoim miejscu jeśli jeszcze nie kupiłeś albo dużą puchę CP + mono. Reszta ok. PS. Pisz raczej w dziale 'Odżywki, [...]

Jak zobaczysz moją na koniec, to zmienisz zdanie. Wreszcie wstałem w sobotę jakoś po ludzku, tj. przed 10:00 i zjadłem już śniadanie. Muszę trochę ogarnąć pokój i poczytać, co się działo na SFD przez noc. Dziś solar, tak jak pisałem wczoraj. Jeszcze tylko nie wiem, na ile minut skoczyć, bo lampy podobno jakieś mocne, a ja dawno nie byłem. Pozdr.

Trening boks 20min rozgrzewki w tym 3 rundy walki z cieniem po 3min Cardiac power interwał 3x3min 1. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość 3minuty) regeneracja w 60s z tętna 176bpm do 137 czas do 120bpm 85sekund 2. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie [...]

prawie wszystko na plecy tylko mc i mocne, bardzo mocne wiosłowania pendlay rows albo wiosło sztangielką, ale naprawdę - MOCNE drążęk to tylko detale w sumie poprawia jak zauważyłem na bary unoszenia, wyciskania za dużo nie dają patrząc pod kątem BB

Tak tylko zaproponowałem. Moje nogi skuteczniej "modeluje" dieta i krótkie ale mocne interwały a nie klepanie kilometrów :-)Dobrze napisane. Interwały - to co dla jednego jest krótkie to dla mniej wytrenowanego jest za długie a mocne powinny być zawsze. No i aby modelowały sylwetkę kulturystycznie nie może być ich mała ilość. Jazda na rowerze to [...]

Kółko z pompkami to mocne połączenie jeżeli lecisz seria po serii to dla mnie za mocne %-)

Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ No właśnie widziałem jakiś czas temu i zastanawiałem się jak to ugrać by pokazać mocne strony, a schować słabe (głównie boczny akton barków) i przypomniał mi się Twój układ. Na początku poza bokiem, klatka, [...]

[...] uginanie w stawie łokciowym. Podczas uginania przedramion łokcie należy trzymać blisko tułowia. Najczęstsze błęy w tym ćwiczeniu to: wysuwanie łokci do przodu, zbyt mocne odchylanie tułowia do tyłu tzw. hanting czyli zarzucanie szztangielek. Podczas opuszczania sztangielek robimy wdech, a przy unoszeniu wydech. UGINANIE PRZEDRAMION ZE [...]

Idealny "armagiedon" to to nie jest -> http://www.sfd.pl/temat27722 Trening opiera sie na tej samej zasadzie, czyli mocne danie w kosci bicepsa, jednak tak bardzo nie koliduje z innymi partiami (W armagedonie jest wykluczone prakczytnie cwiczenie innyc seri, chyba, ze jako dodatek, lub przeplatanke z cwiczeniami na bica, tu jest [...]

[...] boczne i tylko tu wychylenie tułowia jest opłacalne. Jeśli jednak nie trafi się w cel? W tym wypadku wychył spowoduje utratę równowagi i uniemożliwi szybką kontrę. Gdzie są mocne kopnięcia? Mocne masz w Full Kontact Karate(jak np. Kyokushin) lub Kick/Thaiboxing. W TKD kopnięcia są bardziej nastawione na szybkość niż na power. Nie mówię tu, że są [...]

duramen nie boj zaby ja mam na inso mocne plecy I MOZESZ SMIALO CALY DZIEN BEZ BANA WYTRZYMAC gainer team do podpisow mozemy dac ale ja bym jeszcze jakies stopnie dawal, zeby nas odroznic od nowych czlonkow

PINGi pilka piekielnie silnie uderzona ze wszystkei miesnie na rece sie napiely oderzyla w kant stolu 3:2 dla MASY serw Zawodnego PING w miare mocne uderzenie odchodzace w lewo

Hmm,ja nie licze ile mam w pasie,nie patrze czy mam kratke,mięśnie brzucha mam mocne jakby nie było Mi nie zależy na sylwetce kulturystycznej,zresztą sam wiesz jakie priorytety mają kolesie od SW. Weź zapytaj w odpowiednim dziale,co sądzą o tym specjaliści,zauważ np że Blink jedzie cały czas na mase a krate ma i ma tzw suchą mase mięśniową. Ty [...]

Nom,kopią i kopią bo to trening,który sie przekłada na za***iście mocne ******lnięcie zwane też kopnięciem frontalnym który w swoich skutkach może połamać żebra,ew posłać napastnika do szpitala Z okazji 700 strony pozdro dla wszystkich,w szczególności dla pięknych pań,Karolinki i Natalki,a noi wielkie pozdro dla naszegoprzedstawiciela Zawodnego [...]

czy fanatyk ? konsekwentnie dążę do wyznaczonego celu ale czy fanatyk ? za mocne słowo miłośc to ejst to oraz a6w dzień 14 zrobiony

siema ja tak nawiązujac do 800 strony , bo wczoraj nei miałem nastroju dobrze że jestescie też mam jakoś 650 stron za plecami już i też wsyztskich pozdrawiam a jak a zawodnemu wysłałem dziś esa to ****iszon nei odpisał masa ode mnie też nie odbiera nigdy wstydzi sie A ja kupiłem browarek " SARMACKIE MOCNE" 6,5 % 1,0 L w [...]

Nie moge pisac bo mi stale jakis limit wyskakuje czasowy<zly> Malo kiilka browarow ale mocne, jak pije zwykle to walnalem 10 w wakacje i rano luzik dalej pilem bo kaca ani nic nei bylo a teraz eblem kilka mocnych i od razu*****:/