mocne

[...] na ujemnej, byloby wiecej kilogramow;) sztangielki średnio sie do wymuszonych nadają, generalnie jeśli juz to jedno robie i to raczej na mniejszych, trzeba by piekielnie mocne trice miec, żeby plynnie wykonać pare dodatkowych na max zmeczeniu, ale to też ze stalym asekurantem ale ciezar tu juz elegancki:) poręcze b.ładnie imo, pozytywna [...]

[...]           1:30                     6 /10                    726            1,5 godzinki gry niestety dziś szło mi bardzo marnie, wyraźnie brakowało siły w łapach na mocne przebijanie po wczorajszym mega mocnym treningu barków dodatkowo po graniu dość mocno czuję kostkę, która delikatnie napuchła oraz zmęczenie w kolanach miałem dość [...]

[...] bicka :) https://www.youtube.com/watch?v=PvfPKLauWcA Podsumowanie : Jak widać po treningu dzisiaj dość lekko, brak weny, ból gardła i leci z nosa :/. Ale przejdzie pewnie, mocne zmiany pogody mocne zmiany ciśnienia, głowa boli. Ale dałem rade jakoś wszystko co chciałem przetrenować. Łydki specjalnie odpuściłem w razie pytań dlaczego nie ma [...]

[...] HALO jednonóż zmusiło do redukcji ciężaru. Ale najgorsze przyszło na koniec.. AB Roller masakra, plank najlepiej ale i tak #ujowo, wycieraczka żenująco. Myślałem, że mam mocne core… Mocne to ja będę miał, ale chyba zakwasy. Dużo nauki przedemną.. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] się nie raz z tym spotkałam. Co do nieporównywania się z innymi, to chodziło mi o to, że trzeba się skupić na rozwijaniu własnych możliwości, uświadomić sobie jakie są swoje mocne i słabe strony, słabe poprawiać a mocne nauczyć się wykorzystywać w trakcie wyścigu. A nie rozkminiać, że ktoś jest lepszy bo robi coś lepiej niż my, a my nie możemy mu [...]

[...] wyprost. nogi w małym zakresie nad ziemię 3x20 (na str.) 2. W siedzeniu na krześle (pozycja wyjściowa- siad na kościach "pośladkowych", brzuch wstępnie spięty): -siedząc mocne spięcia brzucha, lekko pochylając korpus 3x20 -jedna stopa na podłodze, unoszenie ugiętej nogi spinając mięśnie skośne bucha 3x20 (na str.) -scyzoryki, czyli spięcia [...]

[...] ? Adaptowanie się ciała do wysiłku ponad normę skutkuje rozbudową mięśni. Oczywiście mówię tutaj o ostatniej serii, wtedy też objętość jest dostosowana. Np. 1 tydzień mocne treningi a drugi tydzień lżej. Testowałeś coś takiego ? Nie testowałem i wg. mnie nie ma to sensu:) popatrz na to tak: robisz wyciskanie sztangi, w ostatniej robisz [...]

[...] i pewnie tez obwody roosna. Jeszcze troche pocwiczysz, bedziesz dbal o dobre dawki WPC i niedlugo bedziesz mial w bicu te 45 cm w srednicy. i powiedzial, ze nogi to on ma mocne. mam nadzieje ze nie jest to jakas aluzja, ja tez czesto mowie ze mam nogi mocne... ruch uginania robil do momentu do ktorego powinien prostowac czyli tak tyci tyci [...]

[...] dystans do odrobienia później zmienił się lider, liczyłem na to że ktoś tu nie wytrzyma tempa i faktycznie Górka puścił na 3cim kółku tu sporo odrobiłem wcześniej trzymał mocne tempo podobnie poprzedni lider który jak się okazało był ze sztafety również inni zawodnicy. Do 60km wyglądali dobrze a później swoje jechałem tylko ja i lider [...]

[...] widzę że są 2 wersje Jack3d. Obie są w tej samej cenie a stara pucha ma 250g a nowa 150g. Średnio się na tym wszystkim znam ale z tego co widzę to stara wersja jest z geranium i z tego co mi wiadomo to jest zayebiście mocne a nowa wersja jest bez kreatyny. Aż tak różnią się te 2 wersje? W którą powinienem celować? Mój staż na siłce to tak 1 rok.

[...] zawodnicy (zwłaszcza stylów uderzanych) by przeprowadzali taki proces! 4. Czy ktokolwiek utwardza kolana lub łokcie? A czemu nie? Bo te powierzchnie uderzeniowe są z natury mocne i dewastacyjne - używane powszechnie w muay thai. Nie wymagają żadnego "utwardzania"! Tak samo jak pięści, golenie czy nasada dłoni. 5. Jaką strukturę ma noga [...]

2013-08-17 sobota - DNT cykl 8 - dzień 25 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 10,3kg dziś znów słabo, złapało mnie mocne osłabienie/znużenie/zmęczenie - po południu spałem z 3 godzinki do tego złapało mnie tak mocne ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i [...]

[...] ciężko mi idzie podciąganie po MC, szczególnie górna faza Górny grzbiet - Ściąganie wyciągu górnego, nachwyt: 2 serie robocze + 2 serie robocze z 2 drop setami bardzo mocne zmęczenie grzbieu przez drop sety Górny grzbiet - Wiosło sztangą, nachwyt: 100kg x 8/8 + 60kg x max/max setką delikatnie oszukiwane powtórzenia, potem chciałem [...]

[...] ruszyły mnie, jutro sobie odbiję pączkami potrenngowo od dziś leci u mnie mix z białego ryżu, banana, białka z prochu i kefiru godzinke po zjedzeniu włączyło mi się bardzo mocne ssanie, ale na to jestem przygotowany bo czeka omlet z owsa+jajka+łosoś   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

[...] kontuzja kolan. ruch uginania robil do momentu do ktorego powinien prostowac czyli tak tyci tyci hehe. zaczal glosno liczyc, doliczyl do 5 i powiedzial, ze nogi to on ma mocne. wczesniej zanim zaczal powiedzial, ze chyba nie spadnie to z gory. ja mu na to, ze albo spadnie albo mu kolana pyerdolna wiecej zagrozen nie ma zrobil grozna mine i [...]

Xzaar dla większości nasladowanie Ciebie to samobójstwo %-). Za mocne tempo :-)) Mocno sie opierdzielalem, to teraz trzeba za to mocno cierpiec ;) Cykl rekompozycyjny – dzien 30/ 120 High Calories ( 4100 kcal ) Trening CF Trening wieczorny CF: Podciaganie na drazku – 6x3 – z progresja obciazenia dodatkowego WOD 100 skakanek 50 brzuchow 40 pompek z [...]

2-ga trasa o nazwie Brians rute --7,9km---dosyć trudna ,mocne zjazdy i mocne podjazdy zjazdy -8,47% podjazdy 9,3% przewyższenie 84,1m zjazd 88,6 m.----czas przejazdu 30:14min czyli jest dobrze :-)) za pół godziny spróbuję przejazdu 1km na VELODROMIE :-D

[...] ze strony holendra, jest w gardzie Górskiego Holender chyba mocnniejszy od Polaka, bardzo ladnie rozbil go o matę Przerwa z powodu rozbitego nosa Macka, Danny bije mocne GNP, ale Maciek łapie dobrze reke, i mamy balache!!! Maciek Górski wygrywa!!!! 6. Półfinał 1: Tomasz Niedzwiedzki vs. Sebastian Olchawa: Runda 1: Tomek odrazu mocno [...]

   2014-02-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

Mocne tzn? Bo mocne można rozumieć dwojako. Długie o stałej średniej mocy, generujące dużą ilość TSS. Krótkie acz mega intesywne- które też generują dużą pulę TSS. Obecny plan treningowy w okresie 3 tygodniowej "pracy" zakładada 1 jednostkę krótszą, a bardzo intesywną (testujemy nowy protokół), i jedną dłuższą o tlenowej mocy 3-4h. Reszta to już [...]