mocne

ja znam sposub jedna mala kreska 2 kafki mocne red bull i latasz 10 godzin ile chcesz:P:P:P:P

[...] Jeżeli jednak budowałeś masę mięśniową jedząc zaledwie 2800 kalorii, to zacznij redukcję od 2500 i ewentualnie zwiększaj aktywność fizyczną. Zawsze będzie to lepsze niż mocne ograniczanie kalorii. Można przemyśleć urozmaicenie aktywności fizycznej, wprowadzając treningi metaboliczne, a nie kręcić ciągle aeroby. Np. coś takiego: [...]

KO i XP powinno cie ladnie kopnac oba stacki bardzo mocne

zarówno podciąganie na drążku do karku jak i wyciskanie sztangi zza karku to dość destrukcyjne ćwiczenia powstają mocne naprężania w barkach co powoduje ich nadmierne zużywanie a czasem doprowadza do kontuzji lepiej jak się będziesz podciągał klasycznie do czoła/brody

[...] Jeśli ta samoróba na tym pręcie wytrzymywała około 170kg to myśle, że tańsza dobra ławka tez to przeżyje. Co byście polecili? Cenowo chcę żeby było tanio i solidnie. Jeszcze raz podkreśle to, że nie jestem ciężarowcem więc stalowa krowa nie jest mi potrzebna :-P Aha, no i bez stojaków, bo te akurat są cholernie mocne więc póki co przetrzymają.

w TWoim wieku tak mocne obciążanie stawów przy treningu siłowym jedynie zaszkodzi.

Przy zmniejszonej dawce jedzenia, treningi + mocne (jakby nie patrzec - tussi + ts to juz 'cos')suple zdarza sie, ze wlosy wypadaja - tez to mialem. Tyle, ze u chlopaka mniejsza tragedia ;] Przedewszystkim witaminy i troszke kcal dodac ( bo zaloze sie, ze jedzie na duzym minusie). Mialem tak, ze po przejechaniu reka po wlosach zostawalo ich sporo [...]

"mocne" to pojęcie względne ps. po targuj się trochę, jeśli jest tak jak mówisz, to śmiało bierz, bo to ma w końcu ważyć.

[...] kretke od początku to pewnie teraz by na mnie nawet najmocniejsze stacki nie dzialaly.. Co do ludzi biorących SAA. Z moich kumpli nikt strzalow nie wali, ale biorą dosc mocne suple od początku przygody z siłką i przyrostow nie mają... a dlaczego?? Bo żrą nie własciwie . Ja obecnie ze swoją "dietą" mam z pewnoscią wieksze przyrosty [...]

Ale nic nie przebije zakwasow na swoich wlasnych czterech literach . To jest po prostu maskra , szczegolnie jak sa dosc mocne i trzeba siedziec na nich przez 8 godzin w szkole na twardych i niewygodnych krzeselkach . Brrr . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] i zebrac siły na nastepny trening. Ale jezeli takie przemeczenie zdaza sie zbyt czesto - trzeba zaczac sie zastanawiac co jest jego przyczyną...(zbyt czeste/intensywne/mocne treningi, za mała ilosc snu, złe odzywianie sie itp.) Jesli natomiast jestes tylko troche zmeczony - mozesz okazjonalnie wykonac troszeczke mniej serii..ale nie moze [...]

Pakman z prostej przyczyny Mocne leki powinno sie popijać tylko i wyłącznie zwykłą wodą. A nie soczkami, colami, herbatkami czy innymi pier*ołami. Ponieważ może dojść do niepożądanej reakcji z jakimś elementem składu napoju. W przypadku wody to ryzyko niemal nie istnieje. Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2004-06-05 12:36:25

mocne foty :] =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

Normalny proces. Jeśli nie ma poważnego stłuczenia/sińca/podbiegnięcia/krwiaka będzie dobrze. Jeśli jednak było to bardzo mocne uderzenie dla pewności już można wykonać rtg.

[...] i zrobić założoną ilość czasu, proponuje na czas robić nie na ilość powt. A jak taki dzień powinien wyglądać? Zakładając ze rano mam trening SW jakieś 1,5- 2 h po treningu mocne statyczne rozciaganie calego ciala i wieczorem robię sobie trening siłowy. Nie rób rozciagania po porannym SW jak chcesz wieczorem siłowy/kondycyjny robić! Rozciągaj [...]

[...] masz do czynienia? Urwaleś przyczep i miałeś szyte czy rozwarstwienie mięśnia. W pierwszym przypadku czas powrotu do jakiegokolwiek dźwigania może wynosić pół roku i więcej. Natomiast w drugim przypadku w zależności od tego jak mocne rozwarstwienie nastąpiło już po 3 miesiącach można wrócić do gryfu i zacząć na spokojnie rozciągać bliznę.

a ja mysle ze nie dasz rady i szybko przetrenujesz nogi ja je cwicze 2 razy w tygodniu po 5 serii na uda i łydki ciezar to juz zalezy jakie masz mocne nogi... Zmieniony przez - CitiMen w dniu 2008-03-25 19:13:42

no to będą luzy , w dużym gryfie jeszcze tak to nie przeszkadza ale już na malych hantlach przy supinacjach już trochę irytuje jak talerze latają , ewentualnie bardzo mocne zaciski ratują sprawę .

co wy? poprzednie cykle nie były takie mocne. Raczej przeciętne ale fakt że efekty mogły by być większe

Słyszałem ze cykl treningu musi się zmieniac co 8 tyg a jak nie zmienie to się spase w diecie na mase mięsniową... |-) mocne. To prawda ze trening powinno sie zmieniac co jakis czas ale nie 8 tygodni tylko jak widzisz ze postepy zaczynaja slabnac. Na masie kalorii dodajesz wtedy jak widzisz ze przez jakies przykladowe 2 tygodnie waga stoi w [...]