mocne

[...] na sztangę, a dwa będę musiał stawać na podeście żeby mieć więcej miejsca na rozciągnięcie. RDL super wszedł, coś czuję, że tutaj mocno wyskoczę w górę :-)) Dalej okej, mocne czucie, spinanie, rozciąganie, pompka. Z treningu na trening nabicie wzrasta :-) Żarcia dużo nie jest ale też nie dodaje, zwiększę jak będę się czuć słaby albo jak [...]

[...] przez Czarka wspaniałego kamerzystę więc lepiej widać wszystko. Dołożone 2,5kg, technika mogłaby być trochę lepsza ale nie jest źle. Wiosło po martwym jednak nie takie mocne jak robiłem je jako pierwsze, ale łopatki spinane za każdym ruchem i o to mi chodzi tutaj, a nie tam patrzę, czy latam góra dół jak poj**ion czy nie, i tak nie jest źle [...]

[...] x12 Wróciłem zyebany od pacjentów z neurologii, miałem się przespać tylko 20min i na trening, ale wyszło 2h %-) Miałem nie iść bo miałem już odpuścić ale wczoraj na wieczór mocne wku*wienie więc chciałem sobie odreagować. RDL miodnie, chcę dobić do 220 x8 jeszcze w kolejnych tygodniach mimo mniejsze ilości kcal. Ogólnie zmniejszyłem dziś [...]

[...] 3) Wykroki z hantlami 35kg hantla x10 x10 x10 4) Odpychanie platforma wąsko jednonóż 95kg x10 x10 x10 // 3sek negatyw + pauza 5) Bułgary z hantlami 25kg x15 x15 // mocne pochylenie, prostowanie kolana 6) Prostowanie Rest pause 102,5kg x22 x7 x5 7) Odwodzenie maszyna stos (63kg) + 2,5kg + żółta guma (lekka) na kostki x15 x15 x15// 3sek [...]

[...] 480kg x13, 420kg x15, 380kg x18 // 3sek negatyw 3) Odpychanie platforma wąsko obunóż 165kg x12 x12 x12 x12 // 3sek negatyw + pauza 4) Bułgary z hantlą 27,5kg x15 x15 x15 // mocne pochylenie, prostowanie kolana 5) Prostowanie Rest pause 105kg x23 x7 x6 6) Odwodzenie na maszynie stos (63kg) + 2,5kg + żółta guma na kostki x15 x15 x15// 3sek negatyw [...]

[...] x15, 400kg x18 // 3sek negatyw 3) Odpychanie platforma wąsko obunóż 165kg + guma czarna x12 x12 x12 x12 // 3sek negatyw + pauza 4) Bułgary z hantlą 30kg x15 x15 x15 // mocne pochylenie, prostowanie kolana 5) Prostowanie Rest pause 110kg x18 x7 x6 6) Odwodzenie na maszynie stos (63kg) + 2,5kg + żółta guma na kostki x16 x16 // 3sek negatyw + [...]

[...] x20 // 3sek negatyw 3) Odpychanie platforma wąsko obunóż 165kg + guma czarna + 40kg talerz x12 x12 x12 x12 // 3sek negatyw + pauza 4) Bułgary z hantlą 35kg x15 x15 x15 // mocne pochylenie, prostowanie kolana 5) Prostowanie Rest pause 110kg x22 x9 x6 6) Odwodzenie na maszynie stos (63kg) + 2,5kg + czerwona guma na kostki x15 x15 // 3sek [...]

Jak to mówia od poniedziałku odchudze się ;) Sylwester tuż tuż to trzeba zrzucić kg xD hehe A potem styczeń i mocne postanowienia... Które kończą się z w lutym z dniem wygaśnięcia miesięcznego karnetu:-)

[...] wychodził żel do wypicia, jak przemieszałem ze śliną i zaczął oddawać energię to było spoko. Przy 24,5km zacząłem czuć nie tyle, co psychikę (jak poprzednio), a zaj**iście mocne wykończenie fizyczne. Po prostu zjazd energetyczny jakiego można doświadczyć po zaj**iście ciężkim treningu siłowym czy co tam mogę Wam powiedzieć, żebyście zrozumieli [...]

nie na każdym sprzęcie da się zrobić mocne interwały, ale na airbike akurat potwierdzam - jedno z lepszych urządzeń rozkręcających mi tętno :-)) edit: chyba źle doczytałem pytanie i odpowiedź - lekko na tym nie próbowałem, bo tylko dwa razy pod challenge 50kcal na tym działałem :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-25 18:37:41

02.12.2021 Czerwona strefa dzisiaj na chomiku. Tak jak ostatnio (425w, 4x8p) weszło "bardzo" łatwo, tak dzisiaj (430w, 4x6p) było mocne w opór @-) Dojechane jeszcze pół godzinki na 65%. Ostatnio zacząłem też badać sobie cukier na czczo, bo miewałem dziwne uczucia hipki. Średnia z siedmiu dni 76mg/dl jedząc przy tym ~200w na kolację dosyć często, [...]

13.01.2022 Rower. Trochę krótkich interwałów. Na koniec mocne waty, ostatnie powtórzenie nogi już z waty. Pasek znowu dał ciała, podejrzewam, że za mocno się spocił @-) /SFD/2022/1/13/6fe3f51473b7415f9735993eb40408ec.jpg Wczorajsza kolacyjka ;-) /SFD/2022/1/13/b5f5708893df4d7da45cebe0cc1e7336.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-01-13 [...]

[...] Kaput @@-) /SFD/2022/10/29/fe4d94b3e14d43d3a196e554a58d24ca.jpg Oraz jak tydzień temu: Bieg. Zakładeczka, 5km. Tempo jak na mnie mocne, a tętno całkiem niskie! Podjarałem się :-D /SFD/2022/10/29/2ea1b404cdf5498ebcd211ec48cee3f9.jpg /SFD/2022/10/29/d2b03aff01f347c194a96f16d0046a1d.jpg [...]

[...] związku z powyższym nauczyłem się odpuścić sobotnią długą jazdę - minus, bo plan zmieniony ale plus za mental :-P Bieganie out jak napisałem. Rower łącznie sześć jazd, jedno mocne Vo2, sprinty i tlenik. Basen dwa treningi, krótsze niż tydzień temu ale „bardziej techniczne”. Podgląd graficzny: /SFD/2023/1/29/35623f1c288646058c58e8a76d2d19a6.jpg [...]

[...] się nad czymś bardziej w stronę rekompu. Podziwiam chłopaków co przy 35cm w bicku się chcą redukować mnie by wygląd w lustrze zabił ) Ja uważam że moje wymiary są zbyt małe na mocne cięcie Fotek nie walnąłem, jakoś weny mi brakowało. Dzisiaj ogólnie jaki opadnięty z sił jestem. Jak tak dalej będzie, to trening może na jutro przeniosę.

ćwiczenie tylko mięśni brzucha lub zbyt mocne ich ćwiczenie i zaniedbywanie pleców jest po prostu szkodliwe, a6w może przynieść różne problemy zwłaszcza osobom tego nie wiedzącym i z mniejszym doświadczeniem, dlatego warto zadbać o swój kręgosłup w czasie a6w wykonując następujące ćwiczenia (za emedica): Odcinek szyjnyĆwiczenie 1 Leżąc na plecach [...]

[...] i urządzanie mieszkania. To wszystko ciągnie się już ponad rok. Ogólnie o robieniu remontu w dzisiejszych czasach mogłabym założyć oddzielny wątek. Krótko mówiąc: mocne wrażenia gwarantowane %-) Zabieram się za kontynuowanie dziennika. Przeszłam pierwszy kryzys wiary(po tygodniu }:-(). Nie ręczę, że w nadchodzącym tygodniu będę miała [...]

czarne haal'sy czy jak one sie tam nazywaly - mocne jak pieron poza tym jeszcze jak napisal kolega wczesniej - listki winterfresh - szybko sie rozpuszczaja i tez sa mocne. A na koniec to jest chyba najlepsza metoda - w skepei kosmetycznym zapytaj sie o taki spray do ust chyba mietowy - psikasz i juz, a dziala bardzo dobrze

Redwailer,nadaje się naa mocne treningi,więc myślę,że trafiłeś w dziesiątke,z wyborem...teraz masz również 210g,i sporo procji mi wychodziło,nic tylko sam sprawdż...

moze redline sprobuj? synedrex pierwsza wersja strasznie ryla- efekt psycho u mnie, tight/oxy idzie dostac, T5 od zion straszna sieka efka+aspiryna, dlamnie za mocne wygielo mnie dwa razy i sprzedalem od cybera ostatnio thermal pro revolution podjadam ale mocne i trzyma mnie ponad 8h czego nie lubie osobiscie lece joha+pes w dni biegowe a przy [...]