mocne

[...] zatem można śmigać. Łapy palą, bo nie są przyzwyczajone. Podobnie brzuch i grzbiet. Nogi spoko, ale te trenuję już od pewnego czasu, a i historycznie patrząc zawsze miałem mocne Jutro trening aikido + szermierka. Ciekawe jak będą czuły się nogi Plan: Ułożyć dietę tak by ładnie redukowała, a jednocześnie nie była jakoś wybitnie okrojona z [...]

[...] wyszły tak sobie. Trochę za szybko staram się opuścić i nie robię tego do końca. Technika do poprawy. Ściąganie sznura to była porażka... optymistycznie myślałem, że mam mocne tricepsy i ściągnę 25kg... nawet nie ruszyłem. Limit 25kg na podwójnym bloczku i na razie tak jedziemy. Wyciskanie francuskie jak się dołoży jeszcze z 7,5kg to będzie [...]

Tsu w WW przy wąskim chwycie miała byś pewne drugie miejsce . Podciąganie kobiet i mężczyzn w tym roku bardzo mocne i wyrównane z rekordem imprezy u pań 21x kolejne wyniki to 15,15,14,14.Za to w pompkach poprawiłaś rekord imprezy 43x i teraz do Ciebie należy :-)

Tsu, super sylwetka ;-) Mega lubię takie mocne kopytka!

[...] Pull: 6x(1,2,3) + Goblet 2KB16+ Swing 2KB16 4x https://youtu.be/5Z9QELAd5Jc Na tą chwilę fajnie wchodzi taki swing.. 2x20kg mogłoby być przyciężkie. Czuję jeszcze dość mocne doomsy po niedzielnym treningu.. niby wytrzymka, obciążenia znacznie mniejsze niż normalnie, przynajmniej na nogi, ale krótkie przerwy robią robotę. Z rana wyszłam [...]

Za moim Młodym to ani marsz ani trucht nie wchodzi w grę ;-) jedynie mocne sprinty %-)

Tsu bo nie chodzi o to, żeby tuptać na każdym treningu, w końcu to mocne jednostki powodują progres :-) Ale tu potencjał jest, więc fajnie by było jakoś z głową to bieganie robić. Regeneracja po mocniejszych treningach tez jest ważna. Z bieganiem to trochę jak z siłowym - nie robi się maksów i powtórzeń na 1x na każdym treningu ;-)

hihi nogi to ja mocne mam chyba pozostalos po lyzwiarstwie z lat mlodzienczych ,zakwasow nie ma, tylko rece mnie bola, nogi i plecy nic, bicepsy sa dalej napompowane To jest moj 21 dzien od zaczecia twojej diety i cwicen,w tym 15 treningow zrobionych a co myslisz o cieazrach no suwnicy,nie chce sobie uszkodzic kolana czy czegos innego Wiem od [...]

[...] (szef WWE) i m.in. dlatego zakończył karierę (wiem, bo kiedyś się tym interesowałem). Jeżeli nie ma zdrowia do MMA, to do pro-wrestlingu tym bardziej, w MMA dostajesz mocne ciosy,w wrestlingu też dostajesz, ale z krzesła w plery czy spadasz z impetem z kilku metrów, a jak są stypulacje typu. Barbed Wire Match czy Ironman Match to już w [...]

[...] jak do działu wbił Knife, konkretnie do dziennika Massabita - naskoczyliście wszyscy. Pisaliście durnoty (bo to nie były argumenty o wysokim poziomie merytorycznym) na mocne argumenty, człowieka który na treningu siłowym, czy to z ciężarami czy to bodyweight zęby zjadł. Jakąś fobie masz, czy przez zazdrość z tym kolorkiem mi dokuczasz, bo [...]

[...] ale 100 podciągnięć to przegięcie. Ciekawe jaka technika jest tych podciągnięć, bo wydaje mi się, że bardzo zła. Myślę, że aby robić te WODy najpierw trzeba sobie wypracować mocne podstawy siłowe i kondycyjne. Niektórzy nie podciągną się porządnie technicznie 20 razy, a biorą się za takie programy i gibają się na tych drążkach, bo z podciąganiem [...]

Popracowalem dzisiaj troche nad technika przysiadow bez obciazenia. I mimo, ze obciazenie bylo zerowe juz po pierwszych powtorzeniach czulem mocne pieczenie w udach. Moje spostrzezenia sa takie, ze technika jest wazniejsza od obciazenia(juz wiedzialem o tym wczesniej w teorii, teraz wiem to w praktyce). To dla tych, ktorzy biora sie za wielkie [...]

pytam zeby nie robic bledow, a jesli ty to uwazasz za przechwalki i bajkopisarstwo to moze sam powinienes przemyslec, jesli uwazasz ze to figle to nie wiem co ty robisz nonstop na forum zamiast sam cwiczyc. Mocne slowa ale czasem ne sluszne, wszyscy nauczyli sie oceniac innych nawet ich nie znajac, a sami uwazaja sie za bogow. Dzieki. PS [...]

Aga, póki masz takie mocne dolegliwości po bieganiu, to daj sobie trochę przerwy, ewentualnie rób bardzo delikatne przebieżki do granicy bólu;-)

[...] jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, zwody, omijanie przeszkód nie stanowi problemu. Za to podbiegi ciężko, raz przez mój ciężar , dwa mam wysokie tętno na nich ;-)

[...] 35minut ,a nie 30. Po treningu grapplingu robie tylko 20minut ,natomiast po treningu siłowym 25minut .Robie tak dlatego ponieważ treningi Grapplingu często podchodzą pod mocne interwały ,a boje się o masę mięśniową dlatego wykonuje krócej aeroby niz po treningu siłowym . Teraz o suplementacji . Nie doszło do dużych zmian , rano przed aerobami [...]

[...] rady . Bardzo odpowiada mi taki trening , dużo mniej czasu mi zajmuje i mogę przyłożyć się dokładniej do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . [...]

[...] bo przez ta cieśń nie mogę pieści do konca zacisnąć.. Będę dzwonić do fizjo aby troche to rozluźniła i okleiła taśmami. Dzisiaj 980g ww, jutro 860. Pózniej kolejne 4 dni mocne zejście z kcal, po tych 4 dniach powrót do standardowej kaloryczności. Trochę nie ogarniam czemu ta waga teraz tak stoi, a nawet spada mimo, że żarcia jest w ciul. Ale [...]

Rebis w jakimś podcascie mowil ze stosuje takie mocne cięcia. Bynajmniej w moim wypadku na pewno nie zdało by to egzaminu.

[...] się dość długo nad wrzuceniem jakiegoś konkret spalacza, ale stwierdziłem, że póki samo leci, to nie będę kasy ładował niepotrzebnie w silne środki i wezmę coś co mocne nie jest (i drogie też) a ułatwia mi redukcję. Wybór padł na Thermo Stima, na początek 60 caps. i do tego blister TSE. Dawkowanie będzie prawdopodobnie 2xTSE rano przed [...]