mocne

Rozważam teoretycznie: jeżeli ktoś biega 10 km w np. 44 minuty bez większych problemów i w sposób powtarzalny, to bez sensacji i patosu robi płaski maraton w 4h30' Oczywiście bazę musi mieć i mocne mięśnie/stawy też. O, ho ho... Być na nogach 44 minuty, a 270 minut to zupełnie inna bajka...

[...] tematów, które jątrzą rany :-) Mogę? Panowie - nie prowokujcie. Są w Polsce goście, którzy oderwali się na chwilę od kettli i przebiegli maraton. Stare wygi i typy naprawdę mocne (serce - mięśnie - płuca). Nie chce mi się szukać. Ktoś z Bielska-Białej albo z Zielonej Góry. Za Poznań też nie dam głowy. Musiałbym napisać do Angeli (ma się te [...]

[...] być jak mały "start" - w takim sensie to pisałem, a nie strikte "poprawy" czasów. Jak sam wiesz potrafiłem drugi półmaraton pobiec 10 minut wolniej od pierwszego bo wiedziałem, że tempo w pierwszym było na mnie za mocne, kiedy trzeba potrafię się cofnąć. Ale rozwlekliśmy Twój dziennik %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-06 08:26:48

[...] i widzę, że faktycznie mnie jakoś zniekształciło w łydach i ogólnie giry się zrobiły jak słupy :-D Pewnie to te ciągi. Jak każda gruba i ciężka osoba zawsze miałem spore i mocne łydki. Jednak teraz to nawet ja widzę różnicę. Sorki za jakość światła i zniekształcenia od obiektywu kamery. Nie miałem dobrego światła. [...]

Mocne rozgrzewki na bieżni poniżej 5 min/km? Ron... Idea rozgrzewki jest nieco inna. Do takiej rozgrzewki potrzebna byłaby rozgrzewka :-D Bieżnia na siłowni... Hm... Tak. Na jednej jest. Kiepska. Na drugiej w sumie też. Taka z tłuczonej i ubitej cegły :-D Całe 400 m. Bieżnia jest do dupy w mojej sytuacji. Tylko teren. 100 metrów x 5; 100 metrów 5 [...]

[...] po zarzucie wykluczono z zawodów ze względu na kontrowersje związane z sędziowaniem tego boju.A tych technik też było chyba co najmniej ze dwie tzw wyciskanie techniczne (mocne wygięcie kręgosłupa)i siłowe bez wyginania.Tak że dyscyplina dzisiaj zwana dwubojem również przeszła długą i wyboistą drogę .Kiedyś była bardzo popularna dzisiaj jest w [...]

[...] truchcikiem ) 30sek, przejdz do truchtu lub szybkiego marszu na 2-3 min i znow rob 30sek przebiezki itd. Przyjmij na poczatek 5 takich interwalow, jezlei bedziesz czula mocne zmeczenie to przerwij szybciej, jezeli nie mozesz dodac. Musisz sama wyczuc. Reszte czasu szybko maszeruj lub truchtaj (nie biegaj na czczo). Trening FBW jest ok, [...]

wolalbym praca 0h, sen 10h a 14h glupoty i przyjemnosci Obliques - nie wiem czy garb ale nerwicy sie juz raczej napewno nabawilem Kuro - studiuje to za mocne slowo, jak zalicze 1 semestr to sie pochwale ale raczej i tak wylece, nie spodziewalem sie takiego kosmosu

[...] i ryżu białego przed treningiem a po treningu worek ryżu białego i pól tabliczki czekolady(lub jakiś inny węgiel prosty). Ogólnie trochę za mało ale mój organizm ma dość mocne zdolności antykataboliczne więc spadło mi tylko w pasie a reszta została praktycznie bez zmian. W każdym razie zamierzam trochę do diety dodać kcal mianowicie mięso [...]

Może pro111111 chodziło o dawną technikę Samo napięcie moich prostowników powoduje efekt lekkiego zaokrąglenia ale to nie garb. Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 20:17:43

[...] w ciężarze. Nie zgodziłem się oczywiście "Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi" Sene - Racja. Ja jak jeszcze niedawno robiłem sumo to co z tego, że w pozycji startowej miałem wyprostowany tułów jak miałem za słabe nogi i na samym [...]

Mocne ciężary, super Ci idzie widzę. Właśnie jesteś w kadrze PL w TS ?

Te 150 to lekka przesada do tego trzeba mieć mocne planki:)Myślę że żeby wykonać to prawidłowo trzeba będzie zwolnić tempo.Szkoda będzie przypompować 100 a mieć zaliczone połowę.Mi 80 zabiera ponad 3min. a i to nie wiem ile było by do zaliczenia:)Ja się skupiłem na treningu mm. brzucha i grzbietu/lędzwi/bo wiem że tu mam braki.

Kolejne mocne nazwiska na liście startowej :) 1.wycwiel WSWW 2.adamoxll 3.Tatar -SW Poznań 4.iti WSWW 5.Łukasz WSWW 6.Michał-Pull And Push Team Sochaczew 7.Agnieszka WSWW 8.Marta WSWW 9.Michał WSWW 10.konik 11.Pieciol 12.Zbychu WSWW 13.Robert WSWW 14.Mateusz SW Grodzisk Mazowiecki 15.Marek T. 16.Alan -Terminator Team. 17.Paweł - [...]

Niesamowite te wasze pompki, ilości i technika jest już Super. Mocne ekipy z was jak zwykle, wasza wszechstronność jest zadziwiająca.

Mi się wydaje że to jedyna słuszna opcja żeby jeszcze uratować tą 1 edycję-a dziewczyny sa tak mocne że i tak sobie poradzą:) Tak będą miały wyniki na pewno w okolicach 130-140 powt. Żebyście nie myśleli że walczę o zmianę żeby Michał ode mnie miał łatwiej,to niestety muszę zakomunikować że odnowiła Mu się kontuzja nadgarsta i nie może robic [...]

[...] :) Wynik 76,co daje 228 open. Iti-w pierwszej próbie fizycznie było 111,ale do zaliczenia maksymalnie 107. Nie potrzebnie tak przyspieszyłeś,bo to trochę popsuło efekt.Były mocne przegięcia.W drugiej trochę lepiej,ale trzeba pracować nad CORE-em cały czas tak jak u Tadeusza.Wynik 109. Poznań niestety znowu zrezygnował... Gdyby nie mobilizacja [...]

[...] podasz białka w posiłku , bo jesli bedzie to 30g z tego samge źródła to bedzie opór, ze względu na taka sama przyswajalność , jesli pomieszasz różne białka to mozna go przyjąc pond 50g , ale to musiało by być mocne pomieszanie , ładny przykład macie w składzie nitroprogen treca ;] , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-12-15 16:50:13

Dałem Ci za WisznuReema, czy cokolwiek to jest... Niedawno zauważyłem a w sumie mocne... Fear zee Uberknee!!

Maciej Jewtuszko prawdopodobnie złamał rękę na treningu. I update, że jednak to tylko mocne stłuczenie. Za 3 tygodnie ma być info czy zawalczy w grudniu na WECu czy nie. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-28 14:24:04