[...] wyrzucamy wszystko i w to miejsce wstawiamy nowe ćwiczenie,pod nasze nowe cele i możliwości.Taka terapia szokowa jest bardzo dobra.Przez pierwsze tygodnie mogą dokuczać mocne DOMS'y,ale to dobry objaw(tak!). Jak wiadomo-są programy w których zmiany wprowadzamy np. co tydzień(chociażby trening intuicyjny.Są programy w których szokujemy [...]
[...] zapasy glikogenu zostaja uszczuplone. I teraz: ponizej 70milimoli nastepuje utlenianie tluszczy, ale juz w okolicach 40-tu, utlenianie bialek, zatem : trening silowy to b. mocne uszczuplenie glikogenu, zapewne zatrzymamy sie w okolicach 50-ciu, jak nie ma wegli w diecie lub jest ich znikoma ilosc. Czy nie bez sensu wydaje sie Wam robienie [...]
[...] zapasy glikogenu zostaja uszczuplone. I teraz: ponizej 70milimoli nastepuje utlenianie tluszczy, ale juz w okolicach 40-tu, utlenianie bialek, zatem : trening silowy to b. mocne uszczuplenie glikogenu, zapewne zatrzymamy sie w okolicach 50-ciu, 1. Oksydacja tłuszczy następuje cały czas, tak jak produkcja kwasu mlekowego. Trochę upraszczasz [...]
[...] swoje zdanie. Czy sama technika i mega czuciem z odpowiednim ciężarem wystarczy, czy w planie muszą znaleźć się ćwiczenia heavy Ćwiczenia siłowe z potężnymi ciężarami to mocne bodźce...dla całego ciała.I tak ma być.Wszystko musi ze sobą kooperować,inaczej szybko się uszkodzisz. Oczywiście z czasem przychodzi moment,w którym wplatasz do planu [...]
[...] strefę komfortu, gdyż ciało tego nie chce. 2.Przeważnie mamy ochotę na ćwiczenia, które idą nam bardzo dobrze, także w tym przypadku moglibyśmy wzmacniać wyłącznie swoje mocne strony, co jest błędem.Jeśli nie masz ochoty na jakieś ćwiczenie to znaczy, że albo jesteś w nim cienki bolek, albo owe ćwiczenie jest bardzo ciężkie i [...]
[...] na maszynie Hammera: 4x12 32kg 3) rozpiętki na ławeczce skośnej: 1x12 5kg + 3x10 7kg - pełny zakres ruchu, do maksymalnego rozciągnięcia i spięcia w górze - efektem było mocne czucie później i lekkie trzęsienie się cycków %-) 4) rozpiętki na maszynie: 1x12 III klocek + 1x6 IV klocek + 1x6 III klocek (na dobicie) + 2x12 III klocek 5) pompki na [...]
[...] sztangi spod dVpy 16 kg 3x12p Uwagi: Trening świetny, pompa super , uwielbiam trenować łapy w ten sposób . Samopoczucie idealne :] tego mi było trzeba. Zakwasy na klatce mocne na całej szerokości. Trochę przestawiłem dni treningowe bo jednak stwierdziłem e tak będzie lepiej. Teraz troche mi szkoda tracić mojego rozkręcenia się w tym temacie [...]
[...] walka.Wydaje mi sie ze Adamek w krotkim czasie nie poprawil swojej obrony na tyle zeby uduczyc sie opuszczania lewej reki.Widzialem walke Arreola z Kliczko zbieral na ryj mocne ciosy i nadal stal napewno bedzie niewygodnym rywalem moze byc powtorka z Briggsem tyle ze arreola bije o wiele silniej i to sie moze zle zakonczyc. Zmieniony przez - [...]
smak, kolor... to rzeczywiście najistotniejsze cechy odżywki! A ja pytam, jakie efekty? Z opisu wynika, że bardzo mocne działanie ("wyłącznie dla kulturystów, którzy chcą przełamać barierę 120kg wagiNie używaj", "jeśli nie jesteś całkowicie przekonany, że chcesz zrobić z siebie dziwoląga. "), jak jest w praktyce? pozdrawiam
Jezeli jest krwiak polecam drenaz limfatyczny wspomaga odprowadzenie ( wydalenie ) go z organizmu. I jak juz pisalem kiedys, pod zadnym pozore zbyt mocne chlodzenie, lepiej robic oklady z zimnej wody np. moze byc tez dodana Arnika ( nie wiem czy tak samo to sie w polsce nazywa) wspomaga zniwelowas zapalenie oraz odprowadzenie krwiaka. ( Wlewamy [...]
[...] francuzach leżąc jak już nie mam siły to dobijam 2-3szt california press :-D Gdy zrobiłem to ćwiczenie pierwszy raz doznałem szoku w tricepsach. Myślałem, że pękną w części przy łokciowej. Rozciągnięcie mięśnia jest bardzo mocne. Chyba lepiej będzie je stosować w 2 lub 3 ćwiczeniu gdy mięsień jest już dobrze dogrzany aby uniknąć kontuzji.
[...] tak się już nie zrośnie i będzie sobie chrupał jak mu się podoba, nawet przy podnoszeniu kubka z kawą ale co prawda od dwóch miesięcy dostaje po doopie przy WL. Z drugiej strony patrząc odpuściłem już mocne treningi barków od początku ubiegłego roku a teraz miałbym odpuścić klatkę i robić treningi na podtrzymanie to mi się za bardzo nie uśmiecha.
Plecy Po ostatnim HT miałem takie DOMSY w zadku, że nawet siedzieć nie mogłem. Również pobolewały dwójki i lędźwia. Rano jak wstałem w tyłku i dwójkach mocne nabicie aż dziwnie się chodziło. Na treningu sprawdziłem ile razy dam radę się podciągnąć - znaczy się przenieść brodę nad drążek :-) Reszta treningu już wolno, z dopięciem i krótkimi [...]
za mocne ogranicznanie treningow, to neistety tez stres, bo nei robie ich z przumusu.....robie bo lubie przede wszystkim. A jeszcze z ciekawostek Teti, to wyglada ze mam gen ApoE4 .... moje modyfikacje szamy i obsewacja wynikow mocno na to wskazuja..... Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-20 14:54:30