Jezoo - piętno stalowego kręgu

Nie czaruję. 3. powtórzenie ledwo dociągnąłem. Na jedno powtórzenie może dałbym radę. Jeszcze zostało mi kółko do zaliczenia i tu mogę być najgorszy bo nigdy nie robiłem więcej niż 15 powt. w serii a brzuch palił na końcu więc może być różnie.

Plecy
Po ostatnim HT miałem takie DOMSY w zadku, że nawet siedzieć nie mogłem. Również pobolewały dwójki i lędźwia. Rano jak wstałem w tyłku i dwójkach mocne nabicie aż dziwnie się chodziło.
Na treningu sprawdziłem ile razy dam radę się podciągnąć - znaczy się przenieść brodę nad drążek Reszta treningu już wolno, z dopięciem i krótkimi przerwami.

Podciąganie 19/8/8
Przyciąganie do brzucha neutral 4 x 15 x 25kg
Ściąganie do karku 4 x 15 x 25kg




Ból ścięgna jest jak zakażenie, z dnia na dzień rozszerza się w górę aż do połowy uda.

Piękne wysokie podciągania!
Imponująca różnica w szerokości pleców i pasa!

ojan

Piękne wysokie podciągania!
Imponująca różnica w szerokości pleców i pasa!

Dziękuję Panie Janku
Ta szerokość wydaje mi się już za szeroka i chyba trzeba popracować nad grubością. A jak Pan myśli? Próbowałem na masie trochę popracować nad dolną częścią najszerszego bo trochę taka ścięgnista jest i mi się nie podoba za bardzo bo sylwetka jest jak kieliszek do wina a nie jak V. Za mało wiosłowania hantlami chyba.

Jezoo

Ból ścięgna jest jak zakażenie, z dnia na dzień rozszerza się w górę aż do połowy uda.

Polecam doktora Latoszka z Leśnej Góry

Jezoo - Obojętne czy hantlami czy sztangą.
Wiosłowanie do brzucha ze zwróceniem uwagi na próbę przytrzymania w przyciągnięciu.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-13 15:19:58

ojan

Jezoo - Obojętne czy hantlami czy sztangą.
Wiosłowanie do brzucha ze zwróceniem uwagi na próbę przytrzymania w przyciągnięciu.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-13 15:19:58

Hantlami lepiej czuję to ćwiczenie bo mogę bardziej dopiąć a przy sztandze czuję bardziej środek i górę pleców. Na następnym treningu pokombinuję trochę.

Giaurnemo

Jezoo

Ból ścięgna jest jak zakażenie, z dnia na dzień rozszerza się w górę aż do połowy uda.

Polecam doktora Latoszka z Leśnej Góry

Mistrzu bardziej wolę jego ojca jako Tadeusza Zyberta niż jego jako Latoszke

Dziś tylko kółeczko do KNL. Jestem mile zaskoczony wynikiem. Zaczynam zaskakiwać sam siebie.



Z resztą zadań poćwiczę w zaciszu domu i na koniec wrzucę poprawione próby - jeśli się uda

Barki i brzuch
Dzisiaj powrót do Super Setu Arnolda. Po trzech obwodach miałem już dość ale zrobiłem jeszcze brzuch mimo DOMSów po kółeczku. Pompa całkiem przyjemna no i powoli prążki zaczynają się pokazywać.
Rozpiska wg filmu bo nie chce mi się pisać.




Byłem u lekarza i okazało się, że najprawdopodobniej mam drugie ognisko stanu zapalnego między brzuchatymi łydki W czwartek idę do orto więc się dopiero konkretnie dowiem.