mocne

[...] sparować z mistrzem Europy, który gościnnie wpadł na trening. zajechał mnie. Dziełem przypadku wykręciłem mu raz biodro, tyle, że on mi 3 suplesy... plecy w sińcach i mocne krwiaki na ramionach, ale sporo też mnie nauczył. Sporo dziś było też robienia kondycji, po treningu mi spadło 2kg....nie ma szans przybrać na masie, co lekko podejdzie [...]

[...] do treningu karku. Kosztuje jakies smieszne pieniadze, a przenyjmniej 1 lub 2 razy w tyg trzeba karczycho spompowac :) a nie robiłeś nigdy karku Panie kolego? to będzie mocne zdziwienie tak jak u mnie %-) pamiętam, że głupi 2,5kg krążek ważył naprawdę od groma położony na ręczniku na czole z głową poza ławką... mocny kark to podstawa ale i [...]

[...] co próbowała zrobić, wpadła w furiacki, nieskoordynowany atak pięściami, złapałem w pół i obaliłem do bezpiecznej dla siebie pozycji bocznej z której mógłbym wyprowadzać i mocne młotki i kolana... W trzeciej znów z gościem, może trochę większym, ale równie nieprzystosowanym do walki. Poszedł ze mną w zapasy, ja już się w to nie bawiłem bo jak [...]

[...] i przyszedł. Mówi do cwaniaka "jak się kurva zachowałeś do Panów oficerów (mówi na nas Panowie oficerowie, tak mu się uwaliło w baniaku) ??!" i buch go w turban, młody mocne wybrzuszenie pod okiem i zaczyna się kajać przed ojcem, starym złodziejem %-) i synalek Jan zaczął opowiadać cały plan : wziął dwóch ukraińców na robotę, a po całym [...]

[...] z tego, zadusiłem go rękoma z bocznej. Potem tak gadałem z takim innym kolegą też z ciężkiej to też przyznał, że ta ciężka waga to nie są jakieś balachy, trójkąty tylko mocne rozbicie i silne ciosy. No i taka jest prawda. Co w walce będę schodził do parteru i kładł się na plecach ? }:-( Poza tym oni się sami łapią na tym BJJ, wpadają z [...]

[...] szczupłych nie ma chyba „złamanego” mięśnia – czyli ćwiczą i nie widać, czy nie ćwiczą?!… 4. Czego oczekujesz od nas? Oczekuje to mocne słowo. Ja tylko proszę Was o pomoc i wsparcie w uzyskaniu pięknej sylwetki, takiej jakiej nigdy jeszcze nie miałam. Jeśli będzie potrzeba będę się uspartawiac [...]

[...] nachwytem za kark 4xmax ćwicze nim w sobotę ,a w czwartek trenuję nogi. Czy taki plan nie będzie za dużym obciążeniem dla kręgosłupa? Co do mięśni mam genetycznie bardzo mocne prostowniki więc z regeneracją nie mam problemów. Na naramienne ułożyłem trening mający je bardziej pobudzić do rozrostu(nigdy nie odczuwałem pracy tych mięśniu w dniu [...]

[...] nóg w siadzie 4s 10powt 3. Wspięcia na palce 4s 20powt. Co do brzucha to zaczołem robic a6w wiec po skonczeniu włącze go do treningu w Dniu II. - wiek - 19lat - staż - 13 miesiecy - cel - masa - dieta - staram sie trzymać - priorytet - górna i wewnetrzna cześc klatki, mocne i grube przedramiona Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2007-04-12 17:36:50

[...] bokiem 2x10 Uginanie ramion młotki + francuskie wyciskanie 2x10 Siady z hantlami 4x15 + Cardio 20 minut Całość zmieściła się w 55 minutach, kondycja nie pozwala jeszcze na mocne i szybkie treningi ale jest pewien mały sukces jest godzina 16:40 a dopiero 2 fajki za mną :D Pomysł z elektronem i liquidem 0 zdaje egzamin i nie czułem mega parcia na [...]

[...] Trening ze skakanką Jestem pewien, że po wejściu do jakiejkolwiek sali bokserskiej w Twojej okolicy usłyszysz kilka znajomych dźwięków. Młodzi zawodnicy będą wyprowadzali mocne ciosy w worki, inni stworzą rytmiczne dźwięki poprzez szybkie uderzenia, a dzwonek co kilka minut będzie zaczynał oraz kończył rundę. Wśród tych dźwięków spodziewaj się [...]

[...] ;-) 21.11 sroda trening w planie bylo cos innege, ale ze zwzgledu na wyjazd, o ktorym zaraz bylo : 5x (czas 21:33) 30 cal wiosła 10x swing nad glowe 16kg 10x burpees uuu...mocne #-P micha - omlet-jaja, gruszka - łosos, szparagowa, pomidor, pesto - wolowina, szparagowa -awokado,banan, jajko, kako, migdaly - losos, ogorek, kalafior czwartek 22.11 [...]

Joanno, a Ty jakieś fotęcje, coś? :-D Miałam już dawniej napisać - mocne masz trusty :-))

[...] co pokazać ;-) obiecuję wrzucić coś jeszcze w tym roku (właśnie narzucam sobie większą presję %-) ) co do thrustersów, to dzisiejszy trening pokazał, że wcale nie takie mocne...szczególnie po burpeesach...#-P#-P#-P trening wiedziałam, że mam się go bać, więc się bałam %-) czy było ciężko? jprdl. przy 9 serii chciałam zakończyć zabawę, ale [...]

[...] zdaniem kazdy styl ma swoje zalety i wady, i zaden nie jest doskonaly. Owszem TKD sklada sie w 60-70% z technik noznych. I nie mowie ze kazde kopniecie w TKD jest super mocne ale kopniecia typu job -chagi maja potezna sile jesli zostana precyzyjnie wyprowadzone. Ale maja takze swoja wade, jak mowil tu przedmowca, jesli przeciwnki nie [...]

zależy jakie mocne, ponoć powinno się przynajmniej 24h nie pic, ja kiedyś brałem wieczorem a na drugi dzień w południe piłem po nie całych 12h i nic mi nie było, kolega kiedyś łyknął rano a około 18 pił ze mną i tez mu nic nie było. Zaś drugi doznał szoku, bo pił i w trakcie wziął i coś mu tam było ze go wywieźli, nie to żebym Cie straszył %-)

mocne postanowienie dalsza jazda bez mostka :) powodzenia niech moc będzie z tobą

L-sit ładny, jak wcześniej widziałem twoje filmiki z Elki to tak średnio a tutaj super:) ps. dobre nogi:D Teraz widzę w 100%, że miałeś racje WŚ mówiąc, że nogi to Twoja mocna strona :P jak wyżej. :) Ładna poziomka;P Dzięki. Pistolety, powiadam wam róbcie nogi, bo nie znacie dnia i godziny %-) Każdy ma jakieś swoje mocne strony ;-)

[...] i teraz została usunięta z rankingów. Jędrzejczyk zareagowała na tę wiadomość na Instagramie i nie wydawała się nią zmartwiona. „@mickmaynard (…) Bądź przygotowany na mocne (czytaj twarde) negocjacje. Kocham cię Mick. Poza rankingami aż do mojego wielkiego powrotu.” Jędrzejczyk dała do zrozumienia, że nie przejmuje się rankingami, bo [...]

Przed Hipami pownienem lepiej rozgrzać dwugłowe czy je porozciągać, żeby nie było problemu? jedno i drugie ale rozciąganie nie za mocne

Mnie strasznie boli na rollerze, wolę stosować masażer elektryczny. Oczywiście rozumiem sens używania wszelkich piłeczkek, wałków, itp. ale dla mojego ciała za mocne na ten moment.