mocne

teraz 1 piwo mocne (z10procent) bym wypił na szybko i mam zgona bo raz że dawno nie piłem a dwa że takie gorąco... nie no może nie aż tak, ale przeyebane sie zakvrwić teraz kolo poludnia haha Orson wróciłeś już do diety czy dalej paluszki wpjerdalasz????? ide do sklepu i trzeba posprzątać w domu, narka Zmieniony przez - carbon91 w dniu [...]

mocne slowa Uriel - jak tam randka ??

[...] metę z czasem 46:56! Moje wnioski dlaczego nie poszło: 1. Za mało biegania. Po maratonie poczułem się zbyt pewnie. Zszedłem z 60-70 km tygodniowo na 25-30 km,co prawda same mocne jakościowe jednostki, ale jest to stanowczo za mało. 2. Straciłem trochę zapał. Maraton poniżej 4h to był mój najważniejszy cel i po jego osiągnięciu już nie miałem [...]

Co 4 tydzien. Trzy mocne tygodnie, jeden luz. Nie prowadze delikatnej progresji w skali 3-4 miesięcy, gdzie tak naprawde ostatni miesiac jest ciezki. Na kazdym treningu dochodze do ciezaru bliskiemu maxowi na daną ilość powtórzeń, a zdarza się czasem, że do załamania. W 3cim tygodniu już jestem naprawde zmęczony i taki luźny tydzień dużo daje. [...]

[...] nieduże, więc można było sobie pozwolić, kilka gleb było. Na koniec kondycja w postaci cardio na rowerze i narciarzu. Ten tydzień miał być lekki, ciężarowo był, ale weszły 2 mocne treningi 17.1 i 17.2, więc dzisiaj lekki regeneracyjny conditioning. Dla niewtejemniczonych: https://youtu.be/wizeehhYbec https://youtu.be/gzO-OwTYVKU Zmieniony przez - [...]

kiepska jakosc.. byle do przodu, hrhr po wczorajszym treningu mecza mnie mocne zakwasy w lydkach (o ktorych zapomnialem w wypisie :/) i udach, oraz lekkie zakwasy w klacie. wypis z wczorajszych lydek, o ktorych zapomnialem: Wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach max*30kg; max*40kg; max*60kg ilosc powtorzen w granicach 40-60.

Dzisiaj poszły mocne nogi :) Energi dużo, ale coś lekko dzisiaj woda podeszła, bardzo tego nie lubię bo od razu mam wrażenie że jest bezformie XD TRENING NOGI 1.Przysiady ze sztangą 4x15 + ostatnia seria na 12 powt (180kg) 2.Wyciskanie na suwnicy wąsko 4xmax 3.Wyprosty podudzi na maszynie 6x max 4.Przywodziciele na maszynie 3xmax 5.Uginanie [...]

grupa śmierci 3 mocne ekipy + średniak myślę, że Holandia utrze nosa Francuzom i zakończą oni turniej na fazie grupowej

Przepis bedzie, dam linka jak zrobie zeby nic nie pomieszac Lukrecja Mowisz mocne nogi - oj jak sie ciesze, dzieki poprawilas mi humor Sa najwieksza cholera czescia mojego ciala (bleee) wiec dobrze by bylo zeby byly w czyms dobre. Nie mow mi o gorze natomiast bo na treningu wczoraj przezylam zalamke, moje rece powyzej nadgarstka sa chudsze od [...]

Drugi regularny tydzień ćwiczeń za mną. Były trzy mocne treningi. Dieta średnio czysta,ale kalorycznie do 2000 kcal,wiec dla mnie redu. Ograniczony nabiał i gluten. To ogarniecie się od Nowego Roku przyniosło wyniki w tabelce,wiec cisnę sobie pomalutku dalej. Czasu na wypiski nadal mało,więc melduję się tylko raz w tygodniu. Moze to i dobrze,bo [...]

ja stosuje pojemniki po lodach takich litrowych sa mocne i nie otwieraja sie tak latwo

[...] na wypisie 30szt przeciwzakrzepowych zastrzyków, a mi na recepcie babka przez pomyłkę wpisałą 10szt, czyli jedno opakowanie zamiast 3. Pod ranami potworzyły się zrosty mocne, bolą w cholerę. Mam je rozmasowywać, pokazał kilka ćwiczeń z piłką (dziś zamawiam) do tego z gumą i rollerem. Natomiast zwrócił uwagę też na ból (ogromny!) gdy [...]

[...] chroniczne płasko-smutno-dupie, a teraz i tak jest o nieeeebo lepiej niż kiedyś. Podobają mi się sylwetki fitnessek, gęste, silne plecy, szersze ramiona itd, wąska talia i mocne nogi. Tego ostatniego musiałam się trochę nauczyć, bo przez pół życia nie znosiłam swoich ud i wydawały mi się b. masywne. Generalnie chętnie zastosuję się do waszych [...]

[...] mnie prawy bark (ten, który mam niżej). Lewy bez problemu, w prawym ból był dość dotkliwy, w tym miejscu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd476e96aaf14410b319fcb01c765c00.jpg Takie mocne ukłucia promieniujące w kierunku łokcia (w przedniej części ramienia). Odczuwałam go przy unoszeniu ramienia prostego w przód albo w bok. Przy przenoszeniu gumy za [...]

Moze wyksztalcily sie u Ciebie zbyt mocne odruchy warunkowe na mysl o twarogu

ruda - nie każde sissi w moim wykonaniu jest super idealne. nie zawsze siadam tyłkiem do gleby, nie zawsze mam mocne wychylenie kolan do przodu. wychodzi różnie, staram się żeby wychodziło coraz lepiej.

To te staki to naprawde mocne chyba są. W tym planie są ciężkie ćwiczenia i często używane.

[...] tędy chyba droga. Mam mętlik w głowie, wstręt do tych tabsów a endo mówi ,że jeśli teraz nie zostanę na tych słabszych to kiedy jak mi się dzieci zachce to dopiero dostanę mocne i będę miała przerabane...boje się brać hormony, boje się odstawić ale mam dość się szczerzyć, jednocześnie wypatrując odpowiedniej gałęzi...echh. Zmieniony przez - [...]

rafi77 - oczywiście, że warto. Nie brałem przy redukcji, ale poprawia ona znacznie regenerację, biorąc przed treningiem czuć na prawdę mocne pobudzenie, czuje się o wiele lepiej - lepsza odporność, regeneracja jak już wspomniałem, nawet wysypiam się lepiej. Kwestia pieniędzy bo jednak w porównaniu do Multiple sport olimpa ( które są równierz w/g [...]

[...] to nie jest temat do omawiania zasiegow siatkarzy http://www.sfd.pl/temat163449/ tu o tym pogadajcie,bo ten temat ma byc wylacznie o programie (dzieki) 2) mjoza wyskok dosiezny nie mozna z dokroku, jesli masz mocne uda to powinienes skoczyc cos wiecej (zrob dobry zamach rekami, rozbujaja sie w gore i w dol i hopa), moze zle mierzysz? pozdro