mocne

[...] z nami rywalizować. A rywali naszych ( kazdego ) do takiej ilosci serii ilu nas bedzie ( pewnie dwóch ) w czasie 15 min. .I co TY na to masti.Bo jednak chłopy w Poznaniu mocne są :-) Np. jak bedzie 6 -ciu to maja prawo do zrobienia dwóch serii każdy a my z iti po sześć . Chyba że masz inną koncepcję ale raczej dowolna ilość serii tak jak [...]

[...] zrobilismy z Mastim:-)) Maszyny o wiele lepsze niz w Fitforrfree w Polsce w moim Poznaniu. Jako rozgrzewkę zrobilismy trening mocy....oj było co kręcić:-D Maszyna i ćwiczenie bardzo mocne...jak po dobrych interwałach..;-D A rozgrzewka dzięki temu była swietna!!! Super było odwiedzic Mastiego tam w Eindhoven! Świetnie wszystko zorganizował:-))

[...] w pobudzającym czerwonym kolorze,którą nabyłem drogą kupna :). Ciekaw jestem,jak się sprawdzi? Ogrzewanie na razie słabo działa na siłowni-pokazuje 9 st C,ale myślę,że za godzinę będzie pewnie ok 15 st C. A tu wczorajsza próba https://youtu.be/Yp6-N4x6G4M Doszła też nowa maszyna na klatę :) Daje mocne doładowanie :) https://youtu.be/unFHGyx6cAA

[...] (zwykłe wiosło) 37,5kg 40kg 6. Odwrotne rozpiętki na bramie 5x12 10kg 12,5kg 12,5kg Dzisiaj trening bez szału, bardzo ciężko wszystko szło, bo od soboty trzyma mnie dość mocne przeziębienie. Po martwym już nie hcciało mi się w ogóle ćwiczyć, ale jakoś porobiłem wszystko, nawet z lekkim progresem. Od dzisiaj znowu lekka zmiana w diecie - [...]

mocne uderzenie! bede czytał jednak mi by było szkoda tak wczesnie (czyt. przy takich wymiarach) łączyć 2 stacki, ale to twoj wybór. powodzenia!

a skad to wiesz ? zachodzi mocne podejrzenie ze mnie z kims mylisz :)

Wiem, że był zakład z Conorem. Ale wydarzenie jest tak mocne, że przydałby się zakład o avatar z Reemem. Przecież już w niedzielę Reem może (i zostanie %-) ) zostać mistrzem xD

05.03.2014 Panowie, wszedł cheat. Na końcu wypiski go zobaczycie, bo jest tak niesamowity, że musicie się na niego przygotować :-D Generalnie to mocne DOMS'y na udach i łydkach mam po 2 dniach rowerku i treningu łyd wczoraj, ale poszedłem dziś na siłkę zrobić HIIT na rowerku właśnie i poszło fajnie :-)) Trening Rower - 5 minut rozgrzewki - 10 [...]

[...] rano - pozwoliłem sobie na powrzeszczenie na siłce \-) Generalnie spoko, muszę od przyszłego tyg podbić cardio, bo 20 minut już mi za szybko schodzi a tempo trzymam mocne :-P Trening - podciąganie 4s (8+4, 8+3+4n, 6+4+4n, 4+4+4n - wiosłowanie sztangą nachwytem 5s (18x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 9x80kg, 24x40kg) - MC 4s (10x80kg - piekło) - [...]

[...] wykonywać poprawnie wszystkich ćwiczeń. Jutro na treningu mam robić biceps i barki więc przekonam się ile mam siły w tych mięśniach. Cieszę się, że też w Armwrestlingu potrzebne są mocne nogi, więc na treningach też je ćwiczymy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-11-24 19:29:06 Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-11-24 19:56:11

Kolejny tydzień za mną i kolejne 0,5 kg w dół. Na wadze 71,5 kg. Samopoczucie spoko, też te treningi nie były jakieś mocne, ale powoli się wdrażam do treningu. Sporo ruchu, aktywny weekend bo 2 mecze sędziowałem, na rolkach dwa razy w tym tygodniu, pojechaliśmy do siostry w góry, więc też trochę pochodziliśmy wczoraj. Ułożyłem sobie trening więc [...]

[...] wypchnąć bardziej - i ten ból to nie jest takie klasyczne pieczenie. Rozciąganie czwórek przy ścianie jest ok, myślę, że jestem dość naciągnięta. Największy problem mam chyba z dwójkami, tutaj przy lekkim pochyleniu czuję mocne napięcie Jedzenie rozjechane choć mocy z niego nie było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d36dd93fcb3b42aab48e80d0e22cdb0f.png

Bardzo mocne zejście z wagi. Fajne wyniki siłowe, jest samozaparcie, werwa-mnie się bardzo podoba. Nie ma bezustannego pyerd..enia o diabli wiedzą czym i filozofii lvl hard do dźwigania żelastwa Ostrożnie żeby się nie skontuzjować. Co by nie pisać-masz kilka lat mniej od większości działu i możesz nieco większy kredyt zaciągnąć u ciała bez [...]

{{:-( Mr Mastii, żeby tak mieć chociaż możliwość pokibicować #-P Orbi dzisiaj się nie udało zrobić, bo najpierw 2h na treningu dziedzica a potem tour de apteki. Żyję w kraju, w którym na wszelakie dolegliwości daje się paracetamol, więc była prawdziwa misja, znaleźć rozwiązanie na problemy córki. Szczerze, to jak już dzisiaj polazłem na trening (a [...]

mocne nadgarstki skoro 12kg utrzymasz do góry nogami :-)

Ladnie, 120kg w wyciskaniu wasko - mocne tripy masz A jeszcze o pogodzie - ja mialem polamany nadgarstek (dosc mocno) w prawej rece i lokiec w lewej, przynajmniej wiem, kiedy ma byc deszcz Dziwie sie, ze moge trzymanie sztangi na czas robic (pozycja WL), bo mi nie doskwiera.

[...] już na pewno 135 Z tą głową to nie wiem ,upominam wszystkich na siłowni żeby nie podnosili a na filmikach widzę że sam podnoszę Rrumcek Ladnie, 120kg w wyciskaniu wasko - mocne tripy masz Do tej pory sądziłem że bicepsy ale teraz już sam nie wiem MARIAN 17 no trening bardzo dobry, a wyciskanie wąski uchwyt to juz konkretne kilogramy Takich [...]

[...] miał iść w tym kierunku , po prostu prosiłem Wodza o podrzuty a on dał w prezencie rwanie Wiadomo nie zdziałam tu dużych ciężarów bo zeby bić tu rekordy trzeba mieć też mocne nogi . Ogladając zawodowców widać że po zarzuceniu cieżaru nad głowę siedzą nisko na zgiętych kolanach tak jak w przysiadzie skąd zaczynają drogę w górę . Moje nogi [...]

Marta (...) Problemem było to ze mocne zakwasy trzymały tydzień czasu . Teraz przeszły już więc nie ma problemu źle sie wyraziłam z tym zmęczeniem, właśnie o zakwasiory mi chodziło ja w poniedziałek pomęczyłam bandziocha, i też mnie jeszcze dzisiaj trzyma spięcie górnych kafli ale przynajmniej teraz wiem, że pod tą całą warstwą tłuszczu - one [...]

Ogólnie plany tego typu idealne na rozwój siły i wytrzymałości, każdy powinien spróbować, czasami istny harcore fbw 15-10-5 to super plan , hardcorowe 15ki , mocne 10ki i maxy 5ki pozdrawiam Mistrzu