mocne

Hehe niby duzi chlopcy, pakuja i takie tam, a podejscie do suplementacji maja jak dziewczynki - "Z nie bierz, to dla ciebie za mocne, zacznij od X, a potem Y". Ludzie to tylko suple- to nie jest koks! Astutus pisze ze kasa nie gra roli, ze nastepny cykl za rok, wiec co za roznica co wezmie? Najlepiej wziac cos najlepszego chyba, no nie? [...]

no ok aeroby ale ja sie pytam o brzuszki. bo z tego co wiem bo gdzies tak przeczytalem ze brzuszkami(proste i na boki) wyrobie sobie tylko mocne miesnie ale nie bedzie rzezby czy to prawda?

Podam swój przykład, kawaa rano i jest wszystko w porządku lecz kawa rano, przed treningiem i jeszcze dwie po treningu widać różnicę w dawkach insy jakie muszę podawać (oczywiście są większe) także tu bym obstawial ze te 4 mocne kawy to tak 400-500mg kofeiny

[...] jeszcze kilka lat grałem z powodzeniem we siatkówkę. To ze byłem zawodnikiem praworęcznym nie miało zadnego znaczenia. Grając w siatkówkę musisz mieć obie ręce sprawne i mocne (gra obronna-pad siatkarski, blok,kiwnięcia czasem trzeba użyć lewej ręki).Staw miałem unieruchomiony przez 5 tygodni w miękkim opatrunku Dessaulta.W końcowym okresie [...]

[...] tylko że miałem to źle rozpisane i ćwiczyłem bez pleców. Chciałbym teraz podobnie ćwiczyć tylko mieć to lepiej rozpisane i dodać do tego plecy. W razie jakby to było za mocne na mój staż (5 miesięcy) i powodowało jakieś kontuzje lub po prostu bym nie wyrabiał, zmienię rozpiskę. Dodam że wcześniej jakieś dwa miesiące temu, klatkę robiłem 2x w [...]

[...] 3 serie po 15,15,12 i 3 x w tygodniu(jak mam czas) brzuch dolne i gorne po 3 serie i 30 powt! Kazde cwiczenia oprocz nog to jakies 70-75% max ciezaru... bo nogi mam mega mocne od pilki to one ok 50-60%. Co do efektow to bardzo malutkie miesnie na brzucha, +6cm w klatce, +4 w biciu. chcialbym jeszcze troszke masy moze 3kg suchego miesnia i [...]

[...] wtedy gdy masz osobe srednio lub zaawansowana....ktora bedzie mogla bezproblemu podniesc 12 razy sztange wazaca 70% swoich mozliwosci bo wtedy jego miesnie sa juz na tyle mocne by sprostowac temu wyzwaniu dlatego optymalne wedlug mnie jest 8 powtorzen z ciezarem 60% mozliwosci a jak to bedzie za duzo to zmniejszyc obciazenie.piszemy tutaj [...]

mocne pjerdolnięcie jak na chłopaka z 39cm w bicku 5 środków na raz... masakra... wystarczył by ci enan + boldek przez 14 tygodni a nie takie kombinacje

Szczerze to tak naprawdę nie wiem dlaczego warto. Jednak gdybym spojrzał na swoje życie i marzenia które są tak mocne i silne że dla mnie lato wtedy jest 365 dni w roku. Kiedy tak mocno naprawdę to kochasz co robisz wtedy nie zastanawiasz się czy warto czy też nie. Po prostu to robisz. Czy to wiosna lato jesień zima. Nie ma to znaczenia. Znaczenie [...]

[...] 1. sklony na lawce skosne glowa w dol ( brzuch ) 2. Przysiady na suwnicy skosnej - tutaj myslalem o zmianie na "prostowanie nog w siadzie" ze wzgledu na mocne kontuzje kolan ( czworoglowe ud ) 3.) Uginanie nog w lezeniu ( dwuglowe ud ) - tez maszyna ze wzgledu na kolana :/ 4.) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej ( [...]

dlaczego kreatyne po cyklu z m1t? chyba lepiej jest połączyć i w ten okres zrobic sobie mocne treningi i ewentualnie potem regeneracja. Glutamine jesli zalezy Ci na sile i zwiekszonej regeneracji(zakwasy) to dokup koniecznie.

jak bys mial piasek lub kamien to jest za***isty bol nerek taki ze nie mozesz oddychac i generalnie nie wiesz co ze soba zrobic ogolnie dobry hard core jedyne co pomaga to mocne srodki przeciw bolowe...a od kredki to wydajemi sie ze chybanie koniecznie chociaz... pozdr.

[...] Trening boksu przygotuje tylko do walki z innym bokserem przestrzegającym zasady boksu, a nie przygotuje do walki ulicznej. Owszem na boksie można wyćwiczyć sobie mocne i skuteczne uderzenie, oraz poprawić wytrzymałość poprzez treningi. A co z resztą ruchów, które są niezbędne do walki ulicznej (np. kopnięcia, chwyty itd) Stef-x [...]

Owszem na boksie można wyćwiczyć sobie mocne i skuteczne uderzenie, a co z resztą ruchów, które są niezbędne do walki ulicznej (np. kopnięcia, chwyty itd) Dobry pięściarz potrafi skrócić dystans, odpowiednio ustawić sobie przeciwnika prostymi, wyłapać ciosy na gardę. Sprawa się komplikuje, gdy następuje wejście w nogi boksera, ale raczej mało kto [...]

ja też z tych dwóch wybieram 1MR, meso dobre kiedyś z tego co słyszałem a teraz już nie jest takie mocne

a no dzięki ; ) Co do zniekształceń myślę że aż takie mocne nie będą bo w okolicach prawej łopatki go sobie zrobiłem gorzej chyba by było na łapie jeżeli o to chodzi. Na słońce jakimi kremami najlepiej smarować ? ewentualnie maściami czy czymkolwiek co jest dobre i chroni dobrze od słońca tatuaż ? No i jak poradzić sobie ze swędzeniem bo tattoo [...]

[...] kickboxera, jeśli trafi dystansowca, okopie te nogi bokserowi strasznie. Ale półdystansowiec już się tak zrobić nie da... będzie się uwieszał, zamęczał cielskiem, wsadzał mocne haki i sierpy. Nawet można bić cepami to jest ten brudny boks, ale i w cepach jest pewna technika... można go uderzyć byle jak a można tak, że urywa głowę i proste czy [...]

[...] (15s max/ 30s odpoczynku poprzez znaczne zmniejszenie tempa) . Nie jestem do konca pewny, jak mam ustawić opór pedałowania idealny dla siebie. Powinienem odczuwać mocne pieczenie w udach? Mocno pali, bol niemal nie do zniesienia. Zmniejszyć opor pedałowania? Tylko do jakiego momentu, nie chce miec tez za lekko. Problematyczna sprawa. [...]

DZIEŃ 21 PLECY Ze względu na kolegę zrobiłem z nim dzisiaj plecy, nogi będą dopiero w środę/czwartek, zależy czy będę miał mocne zakwasy:P Trochę inny trening, tak aby zaskoczyć troche mięśnie, choć być może taki zostanie z kil komazmianami:) 1. drążek neutralnym 4x6 z pomocą 2. wiosło rampa 7 nachwyt 35/42.5/50/62.5/70/77.5 3. szrugsy rampa 8 [...]

[...] i trzymal sie malej objetosci treningu i typowo silowych serii to masa nie bedzie rosla tak wlasnie trenuja skoczkowie z zwyz,narciarscy,siatkarze itd i zobacz jakie maja mocne nogi a jacy sa chudzi. Generalnie drog do celu jest pare i raz w tyg. tez sie daje rady jednak uwazam ze na poczatku lepiej dziala czestszy trening i u mnnie to sie jak [...]