mocne

[...] bo to underground ale z opini ludzi wydaje sie byc calkiem spoko tymbardziej ze nie podlewa woda i nie syfi. Ludzie mi doradzaja tez prop i winko ale wydalje mi sie to zbyt mocne. Teraz o mnie Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 186 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 85 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]

[...] moich drobnych celów jest delikatne wyrzeźbienie kaloryfera do wakacji. Od jakiegoś czasu robię sobie ABS II i od ok. 3 tygodni jestem na jego trzecim poziomie. Czuję że mam mocne mięśnie brzucha, jednak pod warstwą skóry. Ogólnie nie jestem gruby, ale ta delikatna warstewka tłuszczu zasłania mój piękny kaloryferek. ;) Wiem, że ABS buduje [...]

[...] miesięcy prz czym pierwsze 11 dość haotyczne treningi ostatnie 4 planowane, waga:80kg, wzrost 171cm, poziom zatłusczenia oceniam na 26-27% cel redukcja do około 70 kg moje "mocne strony": uda (w obecnym czasie nie będę ich trenował-kontuzja kolan), barki:zwłaszcza tył, bic moje"słabości":największą słabościa jest klatka, która mnie aż zatrważa [...]

[...] zauwazalny spadek libido. W pierwszych tygodniach było wszystko wręcz idealnie, moc, siła, libido itp. W pierwszych tygodniach też zauważane były problemy ze snem, mocne pocenie się, szczególnie w nocy. Aktualnie wszystkie te objawy ustały. Zależy mi przedewszystkim na samopoczuciu, libido oraz uczuciu męskości. Z góry dzięki za [...]

[...] ramion stojąc łamana sztanga 2 serie francuza stojąc czasem wymieniam przysiady na MC albo wrzucam jakieś ćwiczenie + Staram się nóg nie trenować bo mam naturalnie je mocne i dość duże, trening zajmuje mi jakieś 30-40 min robię po 8-12 powtórzeń i ćwiczę co 2 dzień w domu na najprostszym sprzęcie. Przed snem około 1h robie abs2 po 30 min [...]

Witam ;) 04.04.2010 Grając w piłkę nożną, chcąc "przeciąć" bardzo mocne podanie przeciwnika wystawiłem stopę i tak w nią piłka niefortunnie uderzyła że skrzywiła mi się po czym upadłem na ziemię. Przytoczę tutaj kontuzję Rooneya, gdyż feralny moment wykrzywienia stopy był podobny. Z czasem ból w kostce stawał się coraz mniej dokuczliwy. Ruchom [...]

[...] piekarni dostałem ślinotoku i cały czas myśle o czymś słodkim ale daje rade to ogarnąć. około 16 wrzuce fotke obiadu i obowiązkowo skład z makrosami itp :D moim celem jest mocne redu w możliwie szybkim tempie. narazie nie wrzucam cardio ponieważ chcę zobaczyć jak mój organizm zareaguje na samo obcięcie kcal :) pozdrawiam i zachęcam do lektury [...]

[...] seria, to te poprzedzające mają charakter rozgrzewkowy. Całoś treningu do 45min, z czego czas wykonania jednej serii to 1-2 minut, a czas przerw to jedynie 1min. Ot takie mocne uderzenie w jak najkrótszym czasie. Bic i Tric idą 1,5x w tyg. bo ostatnio słabo z nimi, a stać je na więcej. (1,5x bo nie są to 2 pełne treningi, jeden to tylko [...]

[...] ciosu Chrisem Arreolą. Uzasadniając wybór Ukraińca jako lidera tego rankingu, autorzy wspominają jego walkę z Lennoxem Lewisem, kiedy to ustał trzy niepradopodobnie mocne ciosy na szczękę. http://www.youtube.com/watch?v=PiC-n9-XqL4&feature=player_embedded Ranking: 1. Witalij Kliczko 2. Shane Mosley 3. Manny Pacquiao 4. Glen Johnson 5. [...]

[...] że nadal jestem opuchnięta od zatrzymanej wody. Jem zdrowo, czasami zdarzy się coś słodkiego/mniej zdrowego. Pomimo, iż ćwiczę ok. 4 razy w tyg. z czego 3 treningi są bardzo mocne, to nie widać nic po mnie, aby sylwetka jakoś była zarysowana. Waga cały czas stoi w miejscu albo lekko się zwiększa.. Macie jakieś rady? Czy może zamiast samemu [...]

[...] ścięgien po urazie), zalecił jeszcze 3 tyg odpoczynku i stopniowy powrót do aktywności. Bark mnie nie boli praktycznie wcale, jedynie opisane chrupanie, które też nie jest mocne. I teraz moje pytanie do was na ile takie przeskakiwanie barku to poważna sprawa? Wracając do aktywności mimo tego chrupania nie będę pogarszał kondycji stawu [...]

[...] zejsc jeszcze 3/4 kg . Jakies porady , ile powinienem jesc wazac te 90kg przy 182cm wzrostu? Zle dzialaja na mnie weglowodany odrazu mowie ze to zaobserwowalem , mam bardzo mocne zbite nogi, ogolnie waga mi pasuje ale w pasie mam 96 i nie schodzi mimo katowania sie na treningach. Prosze o porady, pomoc co jesc jak jesc, czy liczyc czy nie [...]

Witam, chciałbym przejść na redukcje, mój staż na siłowni to 3 miesiące. Ważę 100kg przy wzroście 176CM. To dość sporo, ale dużo z tego ważą nogi ponieważ mam mocne( zawsze miałem) i są duzeee nie moge tego zlikwidować. I moje pytanie to takie czy dietka na redukcje nadawała by się ta: Szczegółowy plan posiłków DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek [...]

[...] do palenia Wznosy bioder na ławeczce -.- Czasem lubię sobie dowalic pośladki Na koniec jeszcze maszynami,np. Seria łączona na ginekolgu i wykopy w tyl. Nogi mam stosunkowo mocne jak na dziewczynę. Plecy i tricceps 1 plan: Przyciągnie wyciągu do klatki 4x15/15/15 ile mogę Przyciagnie wyciągu dolnego do brzucha -.- Wiosłowanie t-bar -.- Martwy [...]

[...] chrząkniecie Dziś mam opuchnięty cycek w okolicach pachy i do tego jest zażółcony- siniak. Cięzko mi go napiąć, nawet jak biegne i przy tym mocno macham rękami to czuje mocne kłucie. Teraz pytanie: 1. Ile mniej więcej czasu trwa pełne zagojenie takiego urazu? 2. Czy mogę ćwiczyć inne partie? pomijam te które również w delikatny sposób nawet [...]

[...] na 2 treningi, efekt nie moge zgiac reki ...cuz zdarza sie ...za mocno dalem, a cwiczylem z osobami co chodza cos kolo 3-4 miesiecy na silke, jak widac i to bylo za mocne (1 dzien klatka, drugi dzien triceps - jak na razie robie przerwe az mi to przejdzie bo bol jest naprawde nie do wytrzymiania ...)..a bralem ciezary prawie 2x lzejsze [...]

[...] czy dobrze odróżniam obwód od serii) Więcej ćwiczeń jest na górną część ciała bo o nią mi głównie chodzi. Spory czas temu ćwiczyłem tylko nogi i wydaje mi się, że mam je mocne. Dlatego chce zwiększyć klatkę, barki, ręce i mięśnie brzucha oraz zrzucić z niego wałeczki. Chce ćwiczyć w poniedziałek, środę i sobotę. We wtorki lub piątki mam [...]

[...] kształcą ducha, ale który robi to tak jak SW ? Jeżeli ćwicząc SW angażujesz się w trening, sparrujesz itd. to "nie owijając w bawełnę" jesteś wojownikiem- może to zbyt mocne słowo, ale... A może się mylę ? Może to tylko taka moja pycha ? Jak Wy uważacie ? Czy można coś jeszcze dopisać do tej listy, czy są możę jakieś kontrargumenty ? [...]

[...] działań niepożądanych przez które zdecydowałem na niskie dawki to również że moim głównym sportem docelowym jest K1 i pod niego chciałbym się wzmocnić siłowo, ostatnio mocne spadki w regeneracji miałem. Także moje pytanie do was Panowie; 1.Czy zostać na tej dawce lub ewentualnie ją delikatnie zwiększyć, bez większego ryzyka działań [...]

[...] mógł się obronić ( najczęściej dostaję od 3 lata odemnie starszysz - cuż pech ;/ ) . Coś co poprawiło by moją sprawność fizyczną i sztukę walki która najlepiej by zadawała mocne ciosy ( ponieważ najczęściej obijają mnie kolesie którzy nie mają techniki tylko ''podlatują '' i nawalają czym się da z jak największą siłą ) . Najlepiej coś w [...]