lipca

[...] to śmiało mogę polecić, mnie bardzo motywowało to, że muszę iść i zrobić ten trening, muszę dobrze jeść bo jak to będzie wyglądało w dzienniku.. :-) dla mnie duży plus! Od lipca będzie walka o 110 kg, żeby pewnie zrobić to na MP we Wrocławiu 8.10.2016 r. Rok temu miałem ten sam cel, a zrobiłem 100 kg na raz. Wiem, wiem.. Jak można tyle ćwiczyć [...]

[...] po prostu @@-) Nawet pojawiają się myśli, żeby zrobić sobie w ogóle przerwę od treningów - ale nie wiem, czy to nie przesada, skoro odpoczywałam całkiem niedawno, bo 4-10 lipca był tygodniem bez treningów. (Chociaż jak to teraz napisałam, to zastanowiłam się - wychodzą 2 miesiące i właściwie nie wiem, czy to dużo czy mało i co ile dobrze jest [...]

Bziu, redu planuję max do 7-8 lipca ;-) Bziuuuu, a mogłabym Cię obciążyć swoją postacią w bieliźnie i byś mi podpowiedziała, jak widzisz moje proporcje i czy powinnam się na czymś skupić podczas pourlopowej regereracji/rekompozycji??

Akcja się skończyła jakoś 26 lipca chyba a jak ciężko z kaską to na blisty możesz się zrzucić z kimś tylko będzie bitwa kto te czadowe pudełko weźmie. :) S.A.W nie kopie po głowie ale bardziej po mięśniach :)

WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]

[...] dniach pokazała 2kg więcej }:-( Jak to szybko masy się nabiera |-) , czas rozpisać sobie nowy plan treningowy i od poniedziałku ruszyć -- trening dalej taki na całą górę --bez priorytetu na WL i bez jakiś kombinacji aby w warunkach domowych przyjemnie się ćwiczyło ,a i na plażę nie szykuję formy ,jak nic się nie zmieni to od 17 lipca urlop :-D

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Curtis Blaydes vs. Tom Aspinall w walce wieczoru gali UFC London zaplanowanej na 23 lipca Curtis Blaydes wkroczy na wrogie terytorium, aby spróbować zatrzymać rozpędzonego zwycięstwami Toma Aspinalla, który pnie się w górę w rankingu wagi ciężkiej. Pojedynek Blaydes (16-3 MMA, 11-3 UFC) vs. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 [...]

[...] - };-) też dawno nie byłam u Ciebie....tak mało czasu wolnego:-/ ----------------------------------------------------------------- Przed urlopem trochę chorowałam, /koniec lipca, pierwszy tydzień sierpnia/, takie tam przeziębieniowe sprawy, gardło, katarro, kaszel, lekarz nafaszerował mnie 2 rodzajami antybiotyków (zgodziłam się, choc [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Walka Rafael dos Anjos vs. Rafael Fiziev ponownie zaplanowana na 9 lipca jako pojedynek wieczoru gali UFC Fight Night Po tym jak dwa poprzednie terminy nie doszły do skutku, Rafael dos Anjos i Rafael Fiziev ponownie spróbują doprowadzić do swojej walki. Walka między dwoma Rafaelami odbędzie się 9 lipca na gali UFC [...]

[...] liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 45 kg Nie jest najgorzej, to dalej cieniarski wynik, ale mam nadzieje, ze dojde do wagi ciala pod koniec tej sesji redukcji czyli do konca lipca. · Wyciskanie sztangi stojąc (20, 22.50, 20) · Seria nr 1: 8 X 20 kg · Seria nr 2: 7 X 22.50 · Seria nr 3: 8X22.50 To cwicznie idzie mi najgorzej. Robie [...]

może i cm nie lecą ale pewnie jakość ciała znacznie się poprawiła :-)) czekam na podsumowanie pod koniec lipca :-D A co do przysiadu, ja miałam psychiczną barierę na 50kg bałam się, ze jak usiądę to nie wstanie. I faktycznie usiadłam i nie wstałam }:-( ale zrzuciłam sztangę a koniec świata nie nastąpił to chyba przełamało tę barierę i następnym [...]

[...] robił. Od następnego tygodnia zwiększe ryż potreningowy i będę obserwował wage. No właśnie - waga - przeraziłem sie ! Nie ważyłem się odkąd zacząłem redukcje czyli mniej więcej od połowy lipca? Zaczynałem mając 91kg na liczniku...teraz jest 84kg, a ile musiało być w szczytowej formie !!?? Z 80kg ?! BTW, pokaże przy okazji zdjęcia z "życiówki".

O Ellis bardzo fajne zestawienie. Pozostaje tylko samemu wyciągnąć wnioski. A co do testu low-carb z pełną adaptacją( bez ładowań) to zaczynamy z qazarem taki eksperyment(qaz od lipca ja od września).

W dniach 10-13 lipca 2008 r. byłem na MIĘDZYNARODOWYM OBOZIE ASHIHARA KARATE w Holandii.Na obozie był chłopak z Ashihara Karate z Gruzji.Fajny chłopak dużo znim trenowałem i rozmawiałem po Rosyjsku.Wiza na pobyt w Holandii kończyła mu się w sierpniu ! Ciekawe czy teraz wróci do kraju , czy może poprosi w związku z wojną o azyl ?

Ziomek mam to samo heh też jade na 3-4 miechy do UK , na fasole bodajże wyjeżdżam 6 lipca a 3 lipca kończe cykl na CP itd. ładnie wszytsko idzie,a nie chce tego stracić,tych wszytskich godzina na siłowni itd.Więc też będe musiał pomyśleć nad pompkami itdGdzie dokładnie jedziesz?

[...] pozytywne opinie. "Obciążenie" Pisaliśmy już że obciążenie nie jest naszej produkcji i jest importowane z chin. Dostawca określił że dostawa będzie u nas 7-8 lipca 2008. I oczywiście natychmiast dosyłamy. Braki na magazynie nie wynikały z naszej winy tylko z powodu problemów na cle. "Smith" To było Pana specjalne [...]

Teraz do 16 lipca będę miał przerwę z treningami. Ale ogólnie w trakcie sezonu to mam 3x w tygodniu trening plus mecz. Najczęściej poniedziałek, środa, piątek trening + sobota mecz Gdzieś około 20 lipca będę miał przygotowanie do sezonu pewnie ze dwa tygodnie, 4/5 razy w tygodniu trening + sobota mecz. Ale na razie chociaż bym chciał na [...]

marnie, od 6 serii juz jade ruchem do polowy a forma - wiadomo, lato sie zbliza, 21 lipca lece do turcji, do tego czasu ma byc forma bez cienia tluszczu edit: wlasnie zauwazylem ze zalozylem 61kg kurrrrwa Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-25 14:55:58

[...] innym Karą, wiesz? Jestem po prostu na innym poziomie”. Walka o tymczasowy tytuł mistrzowski w wadze muszej pomiędzy Kaiem Karą-Francem a Brandonem Moreno odbędzie się 30 lipca na UFC 277. Obaj fighterzy zmierzą się po raz drugi po tym, jak w ich pierwszej walce w grudniu 2019 roku Moreno odniósł zwycięstwo przez jednogłośną decyzję. Kai [...]

[...] Będę na keto tak długo jak długo będzie mi służyła. Powodem dla którego zacząłem byla hipoglikemia reaktywna i spadki cukru po posiłku. Bardzo niemiłe to było. Od marca do lipca był low carb (150g węgli) . Od lipca chyba już keto. Początkowo 30-40g węgli. Po adaptacji z czasem zwiększałem kontrolując ciała ketonowe we krwii. I przy tych 80g [...]