lipca

Czekam aż uzupełnicie dane do pierwszego etapu-30 lipca wszystko oblicze i zostana przyznane nagrody... Info co potrzeba jest na pierwszej stronie tematu-troche wcześniejsze daty wstawiłem ale tyle się teraz działo,że umkneło to mojej uwadze.:))

pak, niy pija narazie:) jeszcze jakies 38 dni, do niedzieli 30 lipca, a poznij jastrania i 10 dni melzazu, som sam jakie fajne laseczki bo mom jeszcze dwa miejsca w aucie wolne;)

No dzięki chłopaki :) shoxu - zgadza się, właśnie z Jackiem siedzimy i rozkminiamy plany treningowe, by już od końca lipca/początka sierpnia ruszyć z mięsem. pzdr

Nie, ja mam 1,5-2 tyg. przerwy, bo wyjazd. Więc w połowie lipca cisnę. Nie wiem co mi przyszło do głowy, gdy to pisałem pzdr

[...] na tej stówce, bo to taki "przełom". Raz w życiu miałem podejście do 100'wy - nieudane. Adzik - Jem W CHOY teraz, nie wiem czy czytasz te rozpiski czy nie. W dni treningowe, odstęp między posiłkami to zaledwie 1-2h W ogóle przytyłem około 7kg od lipca, a dla Was wiecznie za mało Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-10-28 23:17:58

[...] koszty cyklonu. Marian - Ja pyerdole, to ostro się żyłujesz skoro jeszcze czitów nie zajadałeś %-) Ja alko też wliczam jako czit, na przykład w zeszłą niedzielę poszło 6 browarów %-) to potraktowałem to jako czit i tyle. A co do spalaczy, to mam chęć na tą yohe, ale na razie nie mam forsy. Wypłata na początku lipca i kupię coś na 2-3 tygodnie.

[...] dla diety. Dziś jedzenie do pracy już zrobione, od jutra micha na 100%, za 2 tygodnie komunia, ale wypada oczywiście w niedziele, więc w cheat day %-) Gorzej, bo później zaraz wesele, prawdopodobnie z poprawinami no ale... ostatnie swawole przed redukcja, okres czerwca i lipca, brak jakiś imprez itp, dlatego to dobra okazja żeby redukować.

nie, bo chce jeszcze od 1 do 13 lipca pociągnac na 100%, za wiele sie pewno nie zmieni ale chce spróbowac, a jak za bardzo poszaleje to potem bede wracał z tydzien do siebie, tak jak po ostatnim weekendzie woda dopiero dzis wm iare zeszła ;-) a w sumie duzo nie czitowałem, ale alko sporo. A wy kiedy tu dajecie foty? Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] fajna opcja chyba Tylko że np. szyba masa u mnie przejdzie, bo ja się zaleje na zbyt dużej nadwyżce, wolniejsze idą u mnie lepiej, ale na tej masie pewnie w wakacje koło lipca/sierpnia może taki minicut wrzucę, bardziej koło sierpnia, na tej masie chce trochę zbudować mięcha, bo na ostatniej słabo poszło, za mało kilogramów ogółem. Zmieniony [...]

Zastanawiając się dłużej doszedłem do wniosku że minicuta 2 miesięcznego muszę zrobić około połowy lipca/ sierpnia do końca września, bo jak jest ładna pogoda dużo łatwiej nabijać mi aktywność, chociażby długimi spacerami, a zimna w ch*j nie lubie, więc teraz zrobię te 2,5 miesiaca masy jeszcze do sierpnia +/- i potem w 2 max miechy krótka [...]

Waga 88,4 planuje tą masę do końca lipca, potem trochę przytnę fatu (przez około 2 miechy), póki jest ciepło, żeby łatwo nabijać kalorie ze spacerowania :D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-06-12 12:25:19

[...] , interwał Suplementacja : -Ashwaganda 800mg -Omega 3 1000mg -Kreatyna 5g Kcal : 3600 200B/530W/70T Nie wiem ile mam ciągnąć tą masę, na ten moment przyjmuję, że do końca lipca, ale zobaczę czy nie dłużej, nie chce też się źle czuć potem, w sensie nie ulać się za bardzo %-) /SFD/2018/7/17/ba6750527fe84f3a961e34613303f330.jpg [...]

Obli na razie finansowo mi się nie opłaca przenosić, bo wszędzie placi się za członkostwo roczne od września do lipca (oprócz miesięcznej opłaty). Póki co muszę coś kombinować na starych śmieciach. Ewentualnie przysiadać w chałupie z plecakiem piasku :-D A co do wiotkich witek to chyba prawda %-) Jak tak sięgnę pamięcią do zamierzchlych czasów to [...]

[...] uda mi się powiększyły (w stosunku do wymiarów z maja) :/ Ogólnie zmiana sposobu odżywiania (czyli trzymanie się rozkładu BWT) przez te 6 tygodni (od końca maja do początku lipca) spowodowały, że trochę mnie „wysyło” na początku i mięśnie ciut wyszły na światło dzienne, ale za to wydaje mi się, że te ciężkie superserie na nogi przyczyniły się do [...]

A ja jeszcze raz dziękuję że byliście, za świetnie spędzony czas, I że wiem, że nas Was mogę zawsze liczyć :-) Do następnego! Super wspomnienia będą :D , Trzymaj formę teraz na końcówkę lipca i lecimy :D

Kiette tez wiec moze zaczniemy od lipca po prostu jak dacie rade w wakacje??? zapytam sie

Mysle, ze cykl siłowy bede ciagnal nie dluzej niz do połowy maja. Potem wycinka do lipca, gdzie siła juz nie bedzie mnie zbytnio obchodzic,w koncu nie bede chodzic po plazy z napisam - biore 150 na klate zaś podobno takie potreningowe aero jest bardzo skuteczne, poranne za to nie wchodzi w gre (lenistwo) Ale jescze sporo czasu, nie ma co myslec [...]

dla mnie to poczatek zamierzam redukowac do konca lipca wiec jak w 2 tyg poszlo 20 h to jeszcze troszke sie uzbiera dzisiaj poszlo ogolem 4h jazdy na rowerze w ciezkim lesnym terenie ok 40 km.byly postoje wiec wliczam tylko 3h.spocilem sie niemilosiernie 30.05 dzien trzynasty 1200 + 180(rower w lesie)=1380min brzuch to nie aero wg mnie Zmieniony [...]

[...] się pokazać dopiero 11 października, ale dzisiaj tak spontanicznie cyknęłam sobie fotkę - koszmarnej jakości, w kiepskim świetle i w ogóle be. Ale zerknęłam na zdjęcia z lipca tego roku i wydaję mi się, że mimo wszystko jest jakaś fajna róźnica. Gdzieś tam po kontuzji się pogubiłam w tym wszystkim... Chyba wracam na właściwe tory. I jestem z [...]

14 lipca, 6 tydzień Dieta: 1. Płatki owsiane + 5 orzechów włoskich + rodzynki + 200g jogurtu naturalnego 2. 5 jajek + pomidory + 3 kromki chleba + 25ml oliwy 3. Jabłko 4. Kurczak w sosie słodko kwaśnym + trochę w 5 smakach %-) (na chińczyku z Dziewczyną byłem) 5. filet 150g + ryż brązowy 50g + ogórki 6. Miruna 200g + makaron durum 3,5 garści 7. [...]