SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23869

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123
Nie wiem czy trening brzucha moze byc jednoczesnie aerobem :P Niech się ktos inny wypowie.

Mumin222 - zobacz na mój 1 post w tym temacie - wiele się zmieniło, 20h to dopiero początek

Troche zastopowałem, ale od jutra wracam do ćwiczen.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 14:00:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 29512 Napisanych postów 62915 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902490
dla mnie to poczatek zamierzam redukowac do konca lipca wiec jak w 2 tyg poszlo 20 h to jeszcze troszke sie uzbiera

dzisiaj poszlo ogolem 4h jazdy na rowerze w ciezkim lesnym terenie ok 40 km.byly postoje wiec wliczam tylko 3h.spocilem sie niemilosiernie

30.05 dzien trzynasty 1200 + 180(rower w lesie)=1380min

brzuch to nie aero wg mnie

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-30 16:29:00

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-30 16:32:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123
Masakra lecisz z tymi aerobami.

Jak pogoda w tym tygodniu dopisze to podgonię troszkę, żebys nie czuł się tu bezkarnie :P W sumie to nie pogoda tylko chęci...i tak ćwicze na obiektach. Tak z 8-10h aero w tygodniu walnąć to jest wynik...

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 18:34:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 519
A ja mam pytanie bo nie znalazłem odpowiedzi. Czy lepiej biegać np. rano 20-30 minut i w pod wieczór czy może od razu lepiej 40 minut.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
30.05 - 85 min
---------------
Razem: 9h 21min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 384
Przylaczam sie do akcji! Cwiczylam juz wczesniej, ale liczac od dnia zapisania sie to jest

Dzien pierwszy
40minut areobow Interval - 450 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 556
1h Pływania
___________
Łacznie 4h :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 196
55min+30min=85min (1h25min)

---------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123
4h 58 min + 60 min dzisiaj (45 min marszo-truchty w siłowni + 15 min rowerek w siłowni) = 5h 58 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 384
Dzien drugi

70 minut aerobow
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chleb żytni pełnoziarnisty

Następny temat

Poranny trening a sniadanie

WHEY premium