Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

Nie wiem czy trening brzucha moze byc jednoczesnie aerobem :P Niech się ktos inny wypowie.

Mumin222 - zobacz na mój 1 post w tym temacie - wiele się zmieniło, 20h to dopiero początek

Troche zastopowałem, ale od jutra wracam do ćwiczen.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 14:00:38

dla mnie to poczatek zamierzam redukowac do konca lipca wiec jak w 2 tyg poszlo 20 h to jeszcze troszke sie uzbiera

dzisiaj poszlo ogolem 4h jazdy na rowerze w ciezkim lesnym terenie ok 40 km.byly postoje wiec wliczam tylko 3h.spocilem sie niemilosiernie

30.05 dzien trzynasty 1200 + 180(rower w lesie)=1380min

brzuch to nie aero wg mnie

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-30 16:29:00

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-30 16:32:23

Masakra lecisz z tymi aerobami.

Jak pogoda w tym tygodniu dopisze to podgonię troszkę, żebys nie czuł się tu bezkarnie :P W sumie to nie pogoda tylko chęci...i tak ćwicze na obiektach. Tak z 8-10h aero w tygodniu walnąć to jest wynik...

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 18:34:34

A ja mam pytanie bo nie znalazłem odpowiedzi. Czy lepiej biegać np. rano 20-30 minut i w pod wieczór czy może od razu lepiej 40 minut.

30.05 - 85 min
---------------
Razem: 9h 21min

Przylaczam sie do akcji! Cwiczylam juz wczesniej, ale liczac od dnia zapisania sie to jest

Dzien pierwszy
40minut areobow Interval - 450 kcal

1h Pływania
___________
Łacznie 4h :)

55min+30min=85min (1h25min)

4h 58 min + 60 min dzisiaj (45 min marszo-truchty w siłowni + 15 min rowerek w siłowni) = 5h 58 min

Dzien drugi

70 minut aerobow