lipca

no mnie niby też wcześniej już zaczęły, tak koło czerwca lipca może? Cholera wie co to jest, muszę wrócić do olejowania włosów, bo miałam po tym ładne i zdrowe.

14 lipca

[...] Jeśli się uda to wystartujemy od 5 ligi czyli wcale nie tak nisko a co najważniejsze na zdrowych zasadach. Może to jednak być trochę niżej. Zobaczymy. W każdym razie już 24 lipca Nowy Hutnik rozegra pierwsza bardzo ważny mecz z 1. FC Magdeburg. Jest to cała impreza zorganizowana z okazji 60 lecia Hutnika (oczywiście wszystko organizują chłopaki [...]

Jest duża szansa że Hutnik będzie miał już od 6 ligi mocne zaplecze finansowe. Wiele zależy od frekwencji na pierwszym meczu 24 lipca bo wysoka frekwencja to główny argument do zachęcenia sponsorów. Zobaczymy jak to się ułoży ale jest szansa na dobry start;]

Wybiorą jednego;) Nie wiadomo też ile przejmie długu bo Nowy Hutnik nie chce nic przejmować jeśli zagwarantuje inwestora itd. itp. Sprawa się będzie toczyć długo i ja bym się nawet nie sugerował podjętymi decyzjami bo mogą być co chwile zmieniane;) Myślę że do końca lipca się wyjaśni.

Dam rade dobić do 80 kg do lipca? Teraz z 74-75.

Dam rade dobić do 80 kg do lipca? Teraz z 74-75. www.wrozka.pl

[...] już ok. Mam teraz czas na wszystko :-)) Po średnio udanej przygodzie z crossfitem wracam do tradycyjnych treningów. Dlaczego ja? Prowadziłem już na forum test sponsorowany i niesponsorowany . Do lipca co najmniej mam czas na rzetelne treningi i prowadzenie testu. Od października nie brałem kreatyny a w tym roku nie stosowałem żadnego pre workera

[...] 3b. Imitacja mc na prostych na maszynie do hack sq 5x12-10 z progresja 4a. Uginanie leżąc 4x12 4b. Wspiecia stojąc 4x12 Cardio 40 min steper I fota w tym samym miejscu 1 lipca vs 31 sierpnia Różnica koło 4kg na plus Jakość ucierpiała ale jak na to co odwalalem to jest chyba całkiem znośnie?%-) [...]

[...] i póki co nie zanosi sie na lepsze;-( z jednej strony może i spoko poczatek sezonu to nie ma jeszcze tak duzo ludzi i lepiej teraz niz np.w szczycie sezonu po 20 lipca złapać 2 tyg nie pogody... ale i tak czlowiek wk***iony bo pracy ni ma%-) przypomina mi sie sezon 2 lata temu gdzie w lipcu byliśmy cale 5 dni na plazy%-) oby tylko nie [...]

[...] I zmienie tatara na mieso/rybe a tosty na ryz czy tam makaron Docelowo bede na misce i produktach z przygotowań pod starty i mniej więcej trzymam ten sam plan Kolo 10-15 lipca decyzja czy robimy cos na wrzesien:-) wtedy juz zaczne mocniej kontrolować wszystko z Hubertem a do tego czasu postaram sie wykrecic dobra baze pod juz stricte [...]

[...] miedzy 113-114 raz nawet spadlo do 112.5 ale wtedy jeden posilek mi po prostu wypadl a nie bylo spiny zeby dojadac Dzis 113.0 Od poniedziałku zrobie jakies pierwsze uciecie kalorii. Forma aktualna jak dla mnie słabo Od lipca lekko coś dołóże do pieca Moze prima oxa i wrócę na gh i inse /SFD/2020/6/19/ccf9e598027e46b492924d193995ffb3.jpg

Kto na ten Sopot się szykuje z forum? Bo mysle czy nie pociągnąć do 10 lipca i wyskoczyc;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-06-06 23:15:21

Kontuzję już mam od lipca tamtego roku mniej więcej... A na maście i tabletki przeciwzapalne wydałem już kilkaset złoty, ale nie to jest najgorsze. Najgorsze jest to, że nie mogę trenować prawie nic, nawet treningi z ciężarem własnego ciała odpadały. Jestem z Rudy Śląskiej niedaleko Katowic. Szczerze nei znam tutaj żadnych specjalistów. Czyli mam [...]

[...] 8,5km po 5:12. Tragedii nie było. A po biegu jezioro :) musiałam pobiec żeby trasę poznac , bo to nasz miejscowy bieg, w lesie i w takim piachu , że chwilami jak na plaży. W każdym bądź razie do końca czerwca biegam bez planu i tylko 3 razy w tygodniu będę wychodzić na delikatne bieganie. Jak będzie wszystko ok to od lipca startuję z planem.

Poniedzialek 4-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I. makaron,jajka+szynka+warzywa II. makaron,jajka+szynka+warzywa III. białko w prochu+mleko IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+2capsy T-100 V. Po treningu : Protein drink 53g białka VI.ryz,jajka,wołowinka,warzywa *Przed snem: [...]

Wtorek 5-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I.pieczeń wieprzowa150g+makaron120g+2jajka+warzywa II. pieczeń wieprzowa150g+makaron120g+2jajka+warzywa III . przed treningowy 60min: płatki kuku+mleko+wpc80 IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy+10g bcaa+2capsy T-100 V. 20 min po [...]

Sobota-16 Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+2c. T-100 I. omlet.jajka+płatki II. 20min przed treningiem. 10 g BCAA , 1caps OxyElitePro, shock +1c.t-100 IV. Po treningu:protein drink 38g białka, 20g wegli. V., 2x double czizburgery z makszita VI. 5 pączkow. Cisteczka z karmelem i czekoladą .mniammmmm Wieczorem [...]

Czwartek 14-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+10g storma,2c t-100 I. w pracy: wpadły jakies smieci,pierogi,resztki pieczeni,kiełbaski II. w pracy: wpadły jakies smieci,pierogi,resztki pieczeni,kiełbaski III. przed trenem 60min moj ulubiony ostatnio mix z blendera 100g płatkow+50g wpc+mleko 20min przed [...]

Czwartek 21-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00 I. omlet z jaj i płatkow. II. ryz brazowy+wołowinka+pindorki III. ryz brazowy+wołowinka+pindorki IV. przed treningowy 60min-> płatki kuku+mleko+wpc mix w blenderze 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c [...]