lipca

[...] Andy nie przegrał żadnej pojedynczej walki w stolicy swojego kraju chociaż walczył z takimi sławami jak Peter Aerts, Mike Bernardo, Mikro Filipovic, czy Stefan Leko. 31 lipca i początkiem sierpnia 2000 Andy był w domu w Szwajcarii, chcąc odwiedzić swojego syna Seya Hug i żonę Ilonę Hug z która był po rozwodzie od miesiąca. Andy nie czuł się [...]

FBW nieprobowalem moze d lipca sprubuje to mam zlikwidowac wyciskanie sztangielkami ??

Podsumowując całość: 1. Założyłem po waszych komentarzach i porównaniu ze zdjęciami w google, że mój bf to 18%, zatem będę chciał skończyć na 12% początkiem lipca. 2.Postanowiłem wrócić na pułap 2500kcal(2420 z kalkulatora+warzywa) by podkręcić metabolizm. Poniżej rozpiska posiłków. Jak powinno wyglądać teraz ucinanie kcal? 100 tygodniowo, [...]

[...] 10powt 3serie x 26,5kg Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3serie x 10powt x 16kg Uginanie ramion z sztangą stojąc 10powt x 22,5kg Dla porównania efekty siłowe z lipca które znalazłem gdzieś w kajeciku: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s po 12powt (20,5kg w każdej) Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s po 12 powt ( 20,5kg w każdej ) [...]

kreatyne brałem teraz przez cały marzec i kwiecien i tak jak pisałe nowy cykl zaczne dopiero na poczatku lipca

[...] mi się pobiec 11,54 na setkę. Co odegrało kluczową rolę w tym czasie ? Sądze, że ćwiczenia siłowie/dynamiczne zdziałały w tym przypadku cudza (skipingi, wieloskoki, a od lipca raz w tygodniu trening na siłowni : półprzysiady, rwanopodrzuty, różne przeskoki, wyrzuty etc), oczywiście niezapominając o innych jednostkach treningowych. Skup się na [...]

Ja też zacząłem redukcję trochę od du..py strony i za nimi ogarnąłem temat to już było trochę późno. Ale od lipca zleciało 16 kg i gdyby nie błędy z początku pewnie byłoby już po sprawie a tak jeszcze do końca stycznia muszę powalczyć. Oblicz sobie dobrze zapotrzebowanie i zacznij z zapotrzebowania które Ci wyjdzie nic nie obcinaj czyli pewnie to [...]

zróbmy sobie zawody wśród tych co są na pułapie 100kg kto zrobi większy postęp do 1 lipca dla mnie będzie to motywujące bo ciężko mi idzie powyżej 100 i nie wiem czy ułożyć wspólnie jakiś najlepszy trening czy może wszystkie chwyty dozwolone (w sensie dieta i rodzaj treningu, broń Boże doping!) pozdro4all

Fiedia wraz z menagerem zapakowali parę sztang fajek w walizki i ruszyli Aefrofłotem do USA. Musieli się trochę wystraszyć. Menago tym, że nie będzie przelewu 1-go lipca, a kolejny nie wiadomo jak i kiedy. A Fedor, że zamiast Ostatnim Cesarzem, zostanie Ostatnim Mohikaninem, zamkniętym w rezerwacie, bez możliwości walki o utrzymanie statusu [...]

[...] osobą znającą sytuację. Organizacja nie wydała jeszcze oficjalnego komunikatu. Dokładna natura kontuzji Gustafssona nie została ujawniona. Gustafsson nie walczył od lipca 2020 roku, kiedy to w swoim debiucie w wadze ciężkiej przegrał przez poddanie w pierwszej rundzie z Fabricio Werdumem. Szwed przegrał w sumie trzy walki z rzędu i [...]

tzn. 10% to tak na początku powiedziane, ale mówiłem, pozbędę się tych fałd i będę masował, wątpię że dojdę do tych 10, ale tak myślę do końca lipca redukować a potem masa, mi duża masa nie jest potrzebna

[...] (17-8, 8-6 w UFC) poinformował, że jego kolejnym rywalem w oktagonie będzie Robbie Lawler (29-15 1 NC, 14-9 w UFC). Walka odbędzie się na UFC 276, gali która odbędzie się 2 lipca w Las Vegas i będzie częścią International Fight Week. https://www.instagram.com/reel/CdG6Q5Hpy3i/?utm_source=ig_web_copy_link Barbarena odniósł zwycięstwa w trzech z [...]

[...] i Magomeda Mustafaeva. Turner jest obecnie na fali czterech kolejnych zwycięstw, 26-latek przed czasem odprawił kolejno: Joshuę Culibao, Broka Weavera, Urosa Medicia i Jamiego Mullarkeya. Gala UFC 276 odbędzie się 2 lipca w Las Vegas, w walce wieczoru Israel Adesanya stanie do obrony mistrzostwa wagi średniej w rywalizacji z Jaredem Cannonierem.

Liczyłem kalkulatorem na potreningu, bo jak liczyłem normalnie to się ciągle myliłem %-) Od lipca będę pracował jako listonosz, do tego treningi 3 razy w tygodniu + aeroby po treningu. Aktywność fizyczną wybrałem rzędu "Duża aktywność 3-5(...)"

[...] na receptę, dlatego zastanawiam się czy nie zmienić długiej deki na NPP 100mg e2d lub e3d aby tak jak piszecie podnieść jej stężenie tygodniowe. Cykl chciał bym ciagnąć do lipca/sierpnia i czy np. teraz biorąc teścia i dece (NPP?) przez te 12 tygodni wejść odrazu na propa i mastera czy zrobić mostek z 6tyg. i dopiero kolejna "bomba"? Jeżeli [...]

[...] się sobie dziwie . Centrum medyczne medicos , Lublin . Google i dzwonisz . Blizny , po 3 tygodniach ledwo widać gdzie było cięte . Ćwicz , rób suchą masę , po zabiegu miesiąc przerwy cię nie zabije . Odrobisz z nawiązką , lipca w kamizelce bym nie przeżył , ale nawet bym się nie zastanawiał tylko ciął cyce nawet jakbym miał się męczyć w upał .

Fotkę mam tylko słabą z treningu. Jutro zrobię nowe. tzn dziś, ale rano ; ) Chciałbym dobić do ponad 80 w zimę i w lato na redukcję. Zdjęcie jak widać z lipca. Jutro dam coś konkretnego, bo nic nie widać... Zmieniony przez - nemesis0 w dniu 2009-10-18 00:20:03 Fotki... Pierwsza nie wyszła http://img35.imageshack.us/i/dscn0539t.jpg/ [...]

moge kupic wszystko teraz (oboz poczatek lipca)

USG było wykonane pierwszy raz, ale lekarz powiedział, że wszystko jest OK, tylko mam naciągnięte. Kontuzja była w połowie lipca, ale cały czas z nią trenowałem, a przestałem, tak jak pisałem wcześniej, dopiero na początku sierpnia. Fizjoterapeuta masował i rozluźniał mi mięśnie w pachwinie oraz dał ćwiczenia rozciągające.

[...] iu/e4d Suple: Białko Optimum Gold Standard Whey 100% (w zależności od tego co zjem, dozuje tak żeby mieć 3 gr/1kg), przedtreningówka NO-XPLODE 2.0, BCAA Mega Caps 1100. Dieta: Dzień treningowy 3400 kcal, bez treningowy 3000-3200, podział, 3gr białka/kg; 4gr węgli/kg; 1 gr tłuszczy/kg Pytanie o rozpiskę tak aby skończyć w granicach czerwca/lipca?