kuchni

Dzisiaj zrobiłam plecy na 50% ale nogi mnie strasznie bolały w mc mimo że 50kg Wigilia pod znakiem prezentów, młody i młodszy zadowoleni. Zrobiłam makowiec i tarte jogurtowa z malinami z przepisów kuchni sfd. Normalnym smakowało. Fotka makowiec niżej /SFD/2017/12/24/0b627331538d4e019fcbb1c0050ffb93.jpg

2.02.2018 Dobra, dobra... Night dobrze pisze. Z lokciem gorzej wiec nie zrobilam bicka. Nawet dzwonilam do fizjo zeby sie umowic, zlapalam go w sklepie, mialam zadzwonic potem i zwirowania dnia sprawily ze nie zadzwonilam cholera. W piatek roztrenowanie w MC ale reszte cisniemy. Trening wykonany. Mala zmiana, zamiast wiosla hantlami to wioslo [...]

Dzisiaj rozruchowo, ogolnorozwojowo na maszynach. Slabiutka nadal jestem. Ale w niedziele zrobie klatke i barki i brzuch. Nawet juz mam ochote cos tam upichcic sobie w kuchni.

Plecy- roztrenowanie w mc i inne niż poprzednio ćwiczenia plus pośladki, bez bicka bo lokiec.. dzień w kuchni i zakończenie miesiąca w biznesie. Sernik wyszedł mi cudownie i już 1/4 zjadłam:) Składniki: 1kg twarog w kubełku President 50g mascarpone 50 ml smietanka 30% 2xmiarka (33g) All Nutrition o smaku białej czekolady 3 jaja L 2 lyzki erytrolu [...]

[...] zregenerować siły itp. Dieta wiadomo będzie jaka będzie, ale trenować na pewno będę. Po przylocie od razu na imprezę do klubu brazylijskiego, popróbowałem nieco ich kuchni, całkiem smaczna. Najlepsza jednak zabawa, muzyka, i dziewczyny /SFD/2017/2/26/5e9b0941a5144acfb985255692cf5210.jpg [...]

[...] sie z jęzorem na brodzie, ale to znow w drugą stronę. Miałem okres że przez pół roku siedziałem praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie [...]

[...] sie z jęzorem na brodzie, ale to znow w drugą stronę. Miałem okres że przez pół roku siedziałem praktycznie tylko bo nie bardzo mogłem chodzić, tylko tyle co od kompa do kuchni ew. na ryby i krzesełko. Przez pół roku kolana, biodra i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj już mniej intensywny dzień. Wieczorem spędzone Walentynki z narzeczoną. Pograliśmy w salonie gier VR. Mega sprawa, dużo fajnej zabawy. Potem na kolacje do Kuchni Indyjskiej. Też świetne jedzenie Trening zrobiony oczywiście. Mimo brakuje czasu to widzę, że mobilność stopniowo do góry [...]

Forma kozak . Ile jest wzrostu bo na tle tej kuchni wygladasz jak byś haczył głowa o sufit :-D

Forma kozak . Ile jest wzrostu bo na tle tej kuchni wygladasz jak byś haczył głowa o sufit :-D To dom hobbitów bo ja mam szalone 166 cm %-)

[...] selera zielonego - kawalek ananasa - jajko cale + bialko - majonez i oliwa - mieszanka przypraw, ktorych i tak nie czuc Przepyszne, oczywiscie skladniki mozna zmieniac wg potrzeb B/T/Ww Zdj nie wiem czy na zachete, robilam na szybko bo juz pol zjadlam Teraz spadam sprzatac w kuchni again Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-07 19:32:56

[...] mini posilek - Prolong a minimalnych dawkach - ale to u niektrych moze WZMOC apetyt ! cały czas myślę o jedzeniu odpal WoW idz odgranij snieg ale NIE pomagaj Mamie w kuchni ! Czyli co taki wariant <100 węgli może zdać egzamin ? Chodzi o dość drastyczne wycięcie. moze ale czy konieczne ? watpie Osobiście ciekawi mnie czy połączenie [...]

16.01.2014 r. Kolejny dzień bez treningu, ale razem z choroba ;) Dzień taki jak poprzedni, za dużo nie robiłem, jedynie pojechałem zrobić jakieś zakupy, żeby do soboty mieć co jeść, bo potem jadę do domu. Trafiłem na fajny przepis w Kuchni SFD na pewien placek i z tego wszystkiego kupiłem sobie białko WPC oraz brytfanke do ciasta :D Jutro się [...]

[...] kolejny :D Było ciężko, ale dałem radę. Jutro i pojutrze znowu trening. Motywacja jest, zdrowie coraz lepiej, więc nie pozostaje nic niż dać z siebie wszystko na siłowni i w kuchni ;) Trening: Przysiad 4x Podciąganie się na drążku na maszynie nachwytem 4x Wyciskanie sztangielek siedząc 4x Pompki na poręczach 4x Unoszenie ramion sztangą 3x [...]

[...] nie jestem zadowolony, ale trudno, stalo sie. Zrobiłem sobie ryż curry, fajna sprawa, ale robię go ostatni raz %-) prawie mi zafarbowała przez niego granitowa umywalka w kuchni i pół godziny walczyłem wraz z Cilitem Bangiem, żeby odratować biel}:-( A szkoda, bo fajny patent, ale niestety jak widać dla mnie jest tylko biały ryż %-) Na treningu [...]

[...] na siłkę. We 2 zawsze lepiej. Ale nic. Miska jakoś utrzymana jeśli chodzi o BTW i kcal. Dużo prochu dziś, za dużo, ale jak są rodzice to nie za bardzo mogę funkcjonować w kuchni i gotować, bo praktycznie cały czas poza domem jestem. Jutro i w czwartek może być gorzej jeśli chodzi o miskę, bo będę w rozjazdach. Piątek w sumie też, może w sobotę [...]

[...] --> masz tylko 3 posiłki i do każdego powinieneś dowalić górkę warzyw :-) edit: zamieniłbym też 60 gram wpc w ciągu dnia (ostatnia wypiska) na np. 30 gram i mięso (wiem, że czasami się nie da - też zdarza mi się dowalić 50-60 gram jak się w kuchni nie wyrobię, ale lepiej ograniczyć ilość prochu) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-03-10 23:04:50

Dobra panowie, bez bicia przyznam się, że to sztanga %-) Można się śmiać%-) Szczerze nie wiedziałem ile mogę założyć i brałem śmieszne ciężary. W sumie pleców nie poczułem wcale, więc to znak, że trzeba założyć więcej. Następnym razem dorzucę więcej ;) 12.03.2014 r. DNT Dzisiaj od rana na zakupach, z tego wszystkiego przed 15 poczułem, że już [...]

[...] nowa praca, więc dieta się lekko zmienia, już nie będzie treningu na czczo. Zawsze będzie posiłek przedtreningowy tak jak zaczynałem. Zakupiłem sobie fajny gadżecik do kuchni jako, że jestem fanem frytek to kupiłem krajalnicę do frytek w MediaMarkt. Super sprawa, koszt 66,90 zł, a pokrojenie ziemniaka w równe wielkością frytki trwa kilka [...]

[...] r. DNT Kolejny dzień z goframi%-) dziś owsiano - bananowe ;) Bardzo dobre, jutro do pracy chyba znowu zrobię, bo to tylko chwila roboty, a nie chce mi się stać rano w kuchni. Potem będę musiał pomyśleć nad jedzeniem, bo głupio tak ciągle jeść gofry w pracy%-) Dziś frytki krojone w mniejszych oczkach w krajalnicy, chwila roboty i 4 [...]