Szacuny
3
Napisanych postów
441
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10054
Tak jak mówisz będzie dobrze, tylko kontroluj pas i ogólnie poziom BF. Jak możesz to zważ przez jakiś czas warzywa, takie prawdziwe min. to pół kilo a np. ogórek to trochę marne warzywo, bardziej traktował bym go jako dodatek dla smaku --> masz tylko 3 posiłki i do każdego powinieneś dowalić górkę warzyw
edit: zamieniłbym też 60 gram wpc w ciągu dnia (ostatnia wypiska) na np. 30 gram i mięso (wiem, że czasami się nie da - też zdarza mi się dowalić 50-60 gram jak się w kuchni nie wyrobię, ale lepiej ograniczyć ilość prochu)
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Aż tak kiepski jest ten ogórek ? Myślałem, że nie jest z nim tak źle. Pół kilo spokojnie osiągam, zwykle do potreningowego wrzucam 450 g brokuł czy innej mieszanki. A też przyznam, że gdzieś 1 kg dziennie to i tak dla mnie dużo, bo kcal podbijam zwykle węglami i czasem się męczę z jedzeniem tak dużej ilości ;) Chociaż z warzyw to staram się jeść brokuły,pomidory, ogórek kwaszony, ogórek zielony, paprykę, cebulę. Czasem szczypiorek itp ;) No ale postaram się ważyć też warzywa, w sumie to dodatkowa chwila roboty.
Szacuny
3
Napisanych postów
441
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10054
Warto przynajmniej na początku, jak nie ważysz to człowiek powoli zaczyna je pomijać. Ogórek to głównie woda, nie jest taki zły ale są lepsze wybory. Zawsze mnie ciekawiło czy te 450 gram mrożonki to brokuł przed zamrożeniem czy z wodą (lodem). Muszę to sprawdzić
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
No to prawda. W sumie Ci powiem, że nigdy nie rozkminiałem tego ;d Chociaż wydaje mi się, że to pierwsze. Sam zresztą jutro sprawdzę. Jak zjem to co mam to będę kupował świeży i kroił.
edit. co do wpc to wiem, ostatnio dość często korzystam z tego. Często jest tak, że po prostu nie mam już mięsa i jem wpc, bo nie mam jak inaczej podbić. Teraz zrobiłem już przynajmniej zakupy na cały tydzień, więc białka powinno być jak najmniej. Druga sprawa, że chcę skończyć to białko w końcu i kupić inny smak, bo męczę i męczę je
Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-03-10 23:19:22
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Przyznam, że chce te całkowicie skończyć i kupić np 2 inne. Kupuję WPC z konkurencyjnego forum, a teraz wiem, że zrobili nową, lepszą recepturę, która się lepiej miesza, nie ma piany itp. Niestety mi nikt nie podjada, bo u mnie akurat dziewczyna jak widzi, że piję coś takiego to myśli, że po tym zrobię się nie wiadomo jaki
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
11.03.2014 r.
DT
Pierwszy dzień siłowni po offie. Trening wykonałem dość szybko, ciężary w WL i wiosłowaniu małe, ale to dlatego, że wcześniej zbytnio nie wykonywałem tego ćwiczenia i staram się jak najlepiej technicznie robić. Poza tym cały dzień sprzątania, z tego wszystkiego zagapiłem się i musiałem połączyć 2 i 3 posiłek w jeden. Wyszły z tego dwa omlety, miałem jeść co innego, ale wyszło jak wyszło. Jutro może zjem to co zaplanuję ;) Dziewczyna wieczorem przyniosła świeże truskawki to na szybko zrobiłem mus, żeby placki lepiej wjechały:)
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
Okej, od kolejnego treningu będę wypisywał ciężary ;) Teraz nie mogę edytować, ale na szybko to Przysiad (40,50,60,65,70 kg), WL (25,30,35,40,45kg), Wiosłowanie (20,25,25,30,35), Pompki na poręczach (własny ciężar ciała) (10,10,10) ;)