jak napisac

[...] bialko, bulka okolotreningowo, Knockouta, mono, witaaminy i mineraly Gold Omega 3, zielona herbate i Therm Line S od czasu do czasu zenszen i prostatan oraz sylimaron - wiec jak widac nic hardcorowego (glownie prozdrowotne) i tym bardziej daleko do tego co sugerowal kolejny kolega a tak ogolnie to jak ktos je co 3-4 godziny to moze sobie [...]

Wogule moze mi ktos napisac jak to bedzie mniej wiecej wygladac?

dobre na mase tluszzowa i po co wprowadzasz w błąd jak sie nie znasz ? ten posilek mozna by spokojnie dodawac na redukcji przy LC Tak samo moge napisac ze posilek z płatkow owsianych i jajek jest dobry na mase tłuszczowa bo jak bym jadł go 20 razy dzienie to bym przytył

Jego sprawa jak liczy sie efekt sylwetka aktualnie dobra Rownie dobrze mogl napisac ze jedzie na danonkach i maslance i raz jadl gainera jak to wiekszosc pisze a tak naprawde wala koksy.

[...] partie ciala robie raz dziennie!!" - tu chyba chciales napisac raz w tygodniu???? W ogole to za bardzo tego nie kapuje, tak to napisales ze nie wiadomo o co chodzi. W jakie dni trenowales poszczegolne partie?? czy poloczyles w ten sposob???? Bic+Tric+Przedramie Klata+Nogi Bary+Plecy Co dokladnie oznaczaja te cyferki?? Wydaje mi sie ze po [...]

Napisać ten temat tam, lub mieć nadzieje, że moderator ten przesunie :). Napisz do Tomasz1405, może on to zrobi jak będzie miał czas.

Ja jestem zdania że Overeem by zgwałcił Lesnara i to brutalnie...Zresztą Carwin już to zrobił, pobił Lesnara jak młodego i pokazał że jest od niego lepszy w każdej płaszczyźnie poza Cardio, ja do tej pory uważam go za lepszego fightera- stłamsił Lesnara który musiał sie kryć i uciekać i myśle że Overeem zrobiłby z Brockiem to samo ale z większą [...]

[...] każde ćwiczenie? Bo nogi są dużą grupą mięśniową, a te wymienione przez ciebie są nieporównanie mniejsze. A przedramiona są naprawdę specyficzną grupą mięśniową, podobnie jak łydki. Sam kiedyś robiłem około 22 serie tygodniowo na przedramiona, na co nie ośmieliłbym się w przypadku bicepsa. Przedramię jest po prostu bardzo wytrzymałą grupą [...]

hmm... to skad mi przybylo te 4kg? ta dieta byla dosyc "nieznosna". Jakbys mial czas, to mozesz ja przegladnac jeszcze raz i napisac posta? No bo rzeczy takie jak tran, to przeciez absurd (z mojej strony, wiem). Tak zebym juz mogl korzystac z diety w Twoim nastepnym (mam nadzieje poscie. Bez domyslow, bo mi to nie wychodzi. PS. A to co [...]

"trzeba korzystac.. jak to moj kolega mowi kto teraz sie nie wybawi.. to na starosc bedzie starym pijakiem." Jeden z najgłupszych tekstów jaki w zyciu czytałem.Ja to myslałem ze jak małolaty zaczynaja pic na powaznie(bez okazji) od młodosci to bedzie to trwało do bolesnej starosci-równie dobrze mozna napisac tak i co i zaraz wyszkocza [...]

[...] wierzyc, ale wlasnie dzisiaj sie wazylem i waze juz 60kg. 5kg w 3 tygodnie to chyba dobry wynik...widac efekty jesli chodzi o wyglad i na sile. Ale nie po to znowu napisalem jak mozecie sie domyslac. Mam kumpla, z ktorym razem planujemy prawdopodobnie zrobic cykle...takie same. On nie ma internetu (wiem napiszecie ze sciemniam i to dla mnie, ale [...]

Sorry za spoźnienie ale przyjechała rodzinka wiec nie miałem czasu napisac . Ale teraz mam wiec pisze ponizej podaje rozpiske co i jak Klata Wyciskanie sztangi lezac 12x(56kg),10x(66kg),8x(73kg),6x(73kg) Wyciskanie hantli na skosie w gore 12x(25kg),10x(30kg),8x(30kg),6x(35kg) Jeszcze wykonywałem cwiczenie przy ławeczce jak mam na rozpietki tez 4 [...]

No tak jak pisalem na poczatku. Celem pierwszego miesiaca nie ma byc odrazu gotowy trening tylko wstep do pracy przez po zostale 6 miesiecy. Mam troche starych kontuzji z przed 2 - 3 lat pozostaosci po trenignach i grze w siatkowke. Prosze napisac co w nim jest nie tak? Ewentualnie co jest do po prawienia. Zadalem sobie troche trudu i cos ulozylem [...]

hmmmmmm jakim czacie jak tutaj nie ma czata wiec ja nie wiem o czym ty wogle gadasz a co że prawda wychodzi to nagle jazda jest w sumie nawet sie tym nie przejmuje co ty piszesz a wiesz czemu bo od tego jest forum aby pisac to mi sie podoba a jak ci sie tu nie podoba to nie wypowiadaj sie i poto założyłeś konto aby mi o tym napisac hmmmmm dziwne a [...]

nie wiedziałem jak to napisać ****a

[...] olbrzymim wysilkiem dla niej i nie chce jej nie potrzebnie meczyc bo ma juz swoje lata (Chwila ciszy , widze ze sie zastanawia , Ja kamienna mina oczywiscie :D) Ona : Dobrze sprzedam panu ale nastepnym razem prosze przyjsc z recepta Ja : Ok , bede pamietal (dala mi to co chcialem i wyszlem ucieszony z zakupu) :) Lykla wszystko jak pelikan hehe

[...] zaczęło się teraz, po zmianie białka (nie jestem pewien czy czasem nie było jednego treningu na nowym białku i było ok). Prawdopodobnie winowajcą jest Xpand jednak, gdyż tak jak napisałem mam bardzo nierówne treningi - raz jest naprawdę niezła pompa oraz mnóstwo siły i trening na 100% - i wtedy problemy nie występują, a czasem po wypiciu Xpanda [...]

Dzięki za porady.Jak możecie to dajcie więcej.Aha mógłby ktoś napisac mi jak powinno uderzac się nogą w muay thai.Wiecie ....jak wyprowadzić cios.

Taa, ta odwaga to jak u samobójców... Jedni uważają że są bardzo odważni, ze są zdolni odebrać sobie życie, a drudzy (do tych ja należę) że są totalnymi tchórzami... Powiedz mi kolego: czy jeśli Ci napiszę, że prowadzę firmę, a jeszcze w innej firmie jestem dość istotną osobą i 1200 zł zdarza się że zarabiam w jeden dzień, to mi uwierzysz ?? Na [...]

[...] i ja znalazlem. Zeby kupowac teraz chaty po cenie rynkowej trzeba byc desperatem, albo idiota . To sa chyba dobrze zainwestowane pieniadze co? Czy bys lepiej zainwestowal. jak tak to w co? Żałuję że musiałem napisać to co powyżej i dałem się sprowokować jakiemuś frustratowi, no ale może miało to jakiś sens... postu nie edytowales wiec mogles to [...]