jak napisac

chciałbym odświeżyć ten temat i zapytać dlaczego zdjęć nie ma tylko jakieś " ? " i gdyby ktoś mógł jeszcze coś napisac o treningu na gumach bo własnie kupiłem sobie i chciałbym poprawić szybkośc ciosów głownie prostych i jak przymocowac te liny i jak ich poprawnie używać

Mam jeszcze jedno pytanie co do treningów dla początkujących:D, a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się, więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście [...]

Mam jeszcze jedno pytanie co do treningów dla początkujących:D, a więc od 3 mies trenuje masę, do tej pory trenerzy ustalali mi plany treningowe, lecz jak widać nie spisali się, więc planuje zrobić takowy samemu. Chce trenować dalej masę i trenować 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście [...]

[...] do kosci krzyzowej a tam znajduje sie splot nerwowy z ktorego odchodza nerwy np. do konczyn dolnych. przeciazenie stawow miedzywyrostkowych to wg mnie bedzie to ze hmmm jak to napisac w miare zrozumiale.. powiedzmy ze miedzy tymi stawami wylaza z rdzenia kregowego te wlasnie nerwy i prawdopodobnie kregi przesuwajac sie ucickaja na nie i [...]

[...] shake potreningowy to 50g izolatu bananowego, 10g mono i 8g leucyny. Po treningu wpadam do szatni, zalewam shake'a wodą, przechylam... i klękłem normalnie takiego syfu, jak to, to jeszcze w życiu nie smakowałem i mam szczerą nadzieję, że już nigdy nie będę musiał. Po prostu brak słów, żeby opisać ten smak. Pierwszy raz w życiu byłem o krok [...]

A ja sie przylacze do tematu i mam takie pytanie. Jak sie gotuje piers z kurczaka?? Moze ktos napisac lopatologicznie?? Bo ja tylko jajka umiem gotowac i zupki w proszku. I nie smiejcie sie, pisze powaznie.

Wlasnie ktos juz pisal o jego problemach z nerkami czy tam watroba...a szkoda bo dla mnie byl on Wielki... A mozesz napisac jak wiesz bo moze znasz jakies dobre zrodlo(czyt. strone) czy Priest wystapi? Aha i jak myslisz kto wygra w tym roku? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] jedną rzecz sprostowac, bo chyba zapomniałam tego napisać... Robiłam te wspięcia na takiej maszynie(gdzie gryf może poruszać się tylko w płaszczyźnie pionowej), nie wiem , jak sie ona nazywa. Można na niej wyciskać na klate itp, ja wystawilam sobie ławeczke i pod nogi podstawilam belkę. No ale fakt jest faktem, to na pewno było 130 kg (po [...]

[...] zebym sie nie martwil niewiem wogoole po co to napisali.Moze to tak wyglada ze sie niby przejmuje,ale sie wcale nie przejmuje i niewiem ile razy mam to napisac. btw Bazz jakby nie bylo to ona ma wiecej w łapie niz ty i jeszcze bierzesz od niego te 20 kg wiecej to chcialbys go slyszec,ale by ci nagadal niewiem czy bys wytzrymał nerwowo.Ja mu [...]

[...] niewiem wogoole po co to napisali.Moze to tak wyglada ze sie niby przejmuje,ale sie wcale nie przejmuje i niewiem ile razy mam to napisac." to wygląda na powanie jak bys miał jakieś lęki, hehehehhe bez obrazy NajLEpsZą obROnĄ jEsT AtAk połąm mu łape w 3ch miejscah i dopadną go spadki i Cie nie scignie <pamiętaj on moze zrobić [...]

Z ostatnim zdaniem się zgadzam ;) Tylko jedno, poczytaj o jednostkach wagi i objetosci. Może zauważysz różnice. Bez odbioru. Wiedziałem że sie nastroszysz jak paw i nic sensownego nie napiszesz Faktycznie jednostki wagi i objętości istnieją, wiesz dla czego piszesz (bez odbioru) bo starałeś sie podjąć temat w którym jesteś słaby A wiesz ja jestem [...]

[...] pod warunkiem że nie przekraczamy dziennego zapotrzebowania. Miód. Jak wyżej dodatkowo w bardzo małej ilości i tylko na śniadanie. Wędlina. Zapomniałem napisać że proszę o jakieś sugestie odnośnie tego co mogę tam dać. Ser. Ser twarogowy lub po prostu twaróg. Co w nim złego jeśli chodzi o ostatni posiłek? Proszę o trochę bardziej rozwinięte [...]

Moglbys napisac jak dawkowales?

a gdzie musze napisac o rozlozenie jakiegos planu treningowego wole miec zaplanowane niz tak cwiczyc jak do tej pory "na spontanie" zalezy mi na 4 dniowym planie i zastanawiam sie czy dobrze byloby : Poniedzialek - klata , triceps/ wtorek -plecy biceps sroda wolne czwartek barki dodatkowo przedramie Sobie czasem robie piatek nogi sob i [...]

no dobra ,ale posłuchaj mi chodzi ile gdzieś trwa takie leczenie jak byś mógł mi napisać w tyg ,od najmniejszej liczy do największej liczby przy naderwanych, i mam pytanie jeszcze jedno czy jak bym miał zerwane ACL to bym dawał radę wieczorami wychodzić biegać i nie czuć bólu oczywiście w stabilizatorze ? Z tego co słyszałem że jeżeli mam mocne [...]

[...] z oliwek na pierwszy rzut oka sluszna ale bez wyliczenia trudno cos powiedziec. @ewenemente Wiec tak trzeba bylo napisac w uzasadnieniu i zaproponowac lepsze zrodlo omega 3 jak np tluste ryby oraz wyjasnic jaki powinien byc stosunek tluszczy w prawidlowo prowadzonej diecie, a nie walic wszedzie oliwe z oliwek bez opamietania. Nie wspominalem w [...]

wedlugo tego wykresu wynika ze najlepiej wypadalo by bic 75-100 mcg co 2-3h zeby utrzymac stale stezenie GH. DEDE jak ocenisz dzialanie ghpr z cjc ? moze cos wiecej napisac co zauwazyles stosujac te srodki ?

[...] napisać - otóż wśród moich znajomych parę osób przestało korzystać z tutejszego kalkulatora wyłącznie ze względu na brak aplikacji mobilnej - przez to przeszli na mpfa, czy jakieś fitatu i inne tego typu, skoro stawiacie na "nowoczesność" to moglibyście zrobić właśnie appke na smartphony zamiast nowego layoutu kalkulatora i wtedy bylibyście [...]

To nie przeżywanie kolego... Idea "Brachu" jest taka, że "piardołe" programiści napisali, POWINNI MIEĆ POJĘCIE (pomocnicy również) co ZACHĘCI LUDZI do WASZEGO DZIENNIKA...! (i innych). Jak można wprowadzać coś co JEST NIE PRAKTYCZNE! . Pozdro! Panowie i Panie > PRACUJCIE nad zmianą... NIE ZAPOMNIJCIE napisać programiku, który porównuje SPOŻYTE [...]

to jak by to najlepiej ułożyć ?? może mi to ktoś mniej więcej napisać ?