jak napisac

[...] Po drugie warto dorzucić odżywkę białkową w porach, kiedy ma to największy sens: czyli w porze okołotreningowej , czy też na noc przed snem. Jednak jest to pisane ogólnie, jako przykład. Tak samo producenci muszą na etykiecie produktu napisać podobną formułkę, stąd najczęściej znajdziemy tam informacje: pić 2-3 razy dziennie, rano , po treningu [...]

Ja przeszedłem całkowicie zdrowy, po prawdzie na wysokowęglowodanówce też byłem zdrów jak koń. Da się zauważyć zwiększony i bardzo stabilny poziom energii, mniejszą potrzebę snu, lepszą prace systemu nerwowego, od testów na IQ po wyciskanie stojąc, przyjemny zapach ciała i z ust, mniej obfite i bardzo regularne wypróżnienia, świetną wydolność [...]

[...] zarazem (SGGW), dysponującym bez wątpienia nieprzeciętną wiedzą i sporą praktyką jesteś w stanie napisać: "Musisz zdecydowanie uzupełnić wiedzę" w zamian podsyłając miernej jakości informacje... Dłaby bóg, żebyś na tych swoich studiach miał okazję trafić na wykładowcę takiego jak Łukasz, mogłoby to korzystnie wpłynąć na Twój rozwój kierunkowy. A [...]

[...] ponownie. Nie pisałem chwilke ponieważ chciałem chociaż troszke dojść do siebie. Jestem niespełna tydzień po ściągnięciu ortezy i chciałbym się z wami podzielić tym jak mi. A więc tak jak mówiłem rehabilituje się sam. Jakichś specjalnycch ćwiczeń nie robie. Unosze sobie rękę do góry i na boki. Trochę do tyłu. Ćwiczę hanklą w różny [...]

[...] Czy prawdą jest, że po artroskopii barku nie można już do końca życia pracować fizycznie (chodzi mi głównie o dźwiganie ciężarów przez 8-12 h) a nie przez pare minut...tak jak w przypadku siłowni. Wiem, że dużo osób mimo wszystko decyduje się na powrót na siłkę i dzwiganie ciężarów, ale czytałam że nawet z tym są problemy. Dajcie znać jak to [...]

Czesc:) To moja pierwsza wypowiedz na lamach sfd. Odkad pamietam ciagle sie odchudzam, jednak dopiero niedawno zrozumialam jak wiele bledow zy wieniowych popelnialam. Cwiczac bardzo intensywnie nie jadlam prawie wogole. Czasami udawalo mi sie schudnac, ale zazwyczaj waga szybciutko wracala. Ponad rok temu rzucilam papierosy:) i przytylam:( [...]

Do Ćwiczę Bo Lubię: I tak zrobię, dorzucę sobie powtórzenia w razie czego. Do Rion10 i Prz1993: Nie pozostaje mi już nic innego jak zacząć trening z waszymi sugestiami. Przy tym dzisiejszy trening zrobiłem według waszych wskazówek czyli prawidłowa kolejność ćwiczeń od największych partii mięśni do najmniejszych oraz więcej powtórzeń na mniejsze [...]

[...] nie uważam się za Alfę i Omegę. Nie jestem żadną wyrocznią! I nie zamierzam się wdawać w pyskówki. Odpowiadając: Blabla- co cię śmieszy? Że ktoś próbuje napisać prawdę o tym jak jest po drugiej stronie? Ludzie czerpią wiedzę o więzieniu z amerykańskich filmów. Więc staram się wyjaśnić jak to jest. A to forum jest ok, nie widzę powodu dlaczego [...]

[...] juesej jesteś to przez to walisz post za postem zamiast edytować a doczytać też nie potrafisz bo inaczej byś wiedział że był tylko jeden dzień +600 ww (foto tez byś znalazł jakbyś nie byl zapatrzony tylko w swoją osobę) ale skoro juesej to czapka z głowy i się nie udzielam więcej.... ...dosyć mam do czynienia z kretynami w życiu codziennym i [...]

[...] boldka 2 ml co 3 dni metę 100 szt oraz oxe 100 szt. Potrzebuje pomocy i wiedzy żadne efekty już nie idą więc wydaje mi się to mi czas na odblokowanie się. Jeśli nie ma ktoś ochoty na pomoc to nie po prostu nie komentuje lub powie mi co dokladni3 napisać jak zinterpretować żebyście mogli mi pomóc z góry bardzo dziękuję;)zaloz swoj temat z ankieta

[...] dwa razy w tygodniu z podziałem na siłę i hipertrofię. Najpierw był to push/pull, w którym priorytetem przez większość czasu były ramiona następnie góra/dół ciała, gdzie jak łatwo się domyślić priorytetem były nogi. Katowanie ich dwa razy w tygodniu przyniosło bardzo duże zmiany plus znalazłem sposób na łydki, w skrócie: więcej wolnych [...]

moglibyscie napisac jakas liste dobrej muzy do biegania. wiem, ze juz troche jest postow, ale wiekszosc linkow wygasla i nie mam jak jej sprawdzic. moze byc wszystko, byle nie hip-hop (zwlaszcza polski) i jakis ciezki rock:p ogolnie podoba mi sie cos w stylu( od razu podam swoje propozycje:P): fort minor- remeber the name, alex gaudino- watch [...]

Mam pytanie co się aktułalnie dzieję z dr Brylem troche onim czytałem a tak to wogle nic onim nie słyszałem, czy ktoś może mi napisać co on teraz porabia i jak sie z nim zkontaktować z góry dziękuje.

kowatschoo nie bede komentowac tylko prosze nie pisz tu wszem i wobec ile mam lat itp. bo to jakby moja prywatna sprawa i jak bede chciala to napisac to napisze a temat nie o mnie wiec sie uspokoj Holder szybko przeczytalam i pominelam 'nie' pzdr

Nie no spoko jak to co robi Radek nie jest ciezkim treningiem to moze ja sie nie znam. Jest w wiekszosci tak jak napisales seba, ale na mniejsze obroty na treningu kulturysta wchodzi w okresie bezposrednio przed zawodami. Pozostaly okres to trening z najwieksza intensywnoscia. A sa takie dyscypliny sportu gdzie trenuje sie po to by sie [...]

[...] odpowiedz, Wiec tak: moj codzienny jadlospis jest tak glupi, ze mi go tutaj wstyd napisac. Prawda jest taka, ze tluszczu w nim tyle, co nic, duzo jogurtu (0,1% tluszczu) i jako weglowodany: 4 buleczki grahamki (po 50g) + owoce. Jak sobie to uzmyslowie, to trudno mi uwierzyc, ze pisze doktorat, ale ja tego przyzwyczajenia zywieniowego nie [...]

[...] to raczej wizyta "rozpoznawcza" chociaż wierzę, że wyjdę z większa wiedzą od tej dzisiejszej. Klinika jest w londynie, lecz raczej wszystko odbywa się w taki dam sposób jak i w Polsce. Niestety z wyjątkiem ceny. Tu jest to £70 za wizytę. Głównie klinika specjalizuje się w metodzie dry needling. Trzymam kciuki że będzie podobnie jak u [...]

najbardziej przerażające jest zd****enie społeczeństwa %-) nie wiadomo jak było na prawdę a wystarczy napisać, że zabili itp to już 90% komentujących by na stos dała "winowajców" bez jakiegokolwiek potwierdzonego info i g****burza na kilka dni xD

to ale mnie ten Dżemor chcial wladowac. :-( zobaczymy, moze przerzuce sie na ryz i kasze po prostu, bo tez sa spoko. ale jak masz zamiar napisac, ze jednak nie sa najlepsza opcja, bo kuwacośtam, to wez kuwa lepiej sie wyloguj i daj mi sie cieszyc zyciem. %-) pozdrowionka Panowie, buziaki mordeczki Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-07-15 [...]

Ale co ma prayer choke do trzymania głowy jak sie ma motyla? Równie dobrze mogłeś napisać, że nie byłoby to śmiezne jakby to była americana