jak napisac

[...] przekąska :-P ) Po świętach pewnie podbije jeszcze do 2600 kcal i będę się obserwował :-). W paczce dostałem Carbo, czy picie tego przed w trakcie i po treningu ( tak jak jest na opakowaniu) mam wliczać do ogólnego bilansu kalorycznego? jednak trochę tych ww tam jest :-) ( 45g/porcje ) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-19 06:39:25

Macie tutaj , 4 chińczyków :) Z tego 3 ucina sobie poobiednią drzemkę na kartonie na fabryce ;) A jak kiedyś opowiadałem że chińczyki śpią gdzie się da to mi nikt nie wierzył :) Zmykam spać. Jutro o 5 pobudka i cały tydzień zapier***. Całe szczęście 90% maszyn już działa i skrzynie biegów wyjadą z fabryki w terminie 8-) Postaram się coś pod koniec [...]

Nie można napisać jaki trening lepszy czy gorszy, trzeba na sobie przetestować co działa lepiej, poza tym jak masz zamiar dłużej potrenowac to jeden cykl 3 miesięczny np split, potem, fbw, jakieś push pull itd

A mógłby mi ktoś rozpisać dietę? Już trochę tego przeczytałem, ale są sprzeczności i się pogubiłem. Nie chodzi mi o konkretne posiłki, ale o teorię. 1. Czy przed treningiem ww. o niskim, czy wysokim I/G, ww. po treningu, czy przed snem brak ww. bez względu na to czy dzień treningowy czy nie (kazeina przed snem?), itp. Moim celem jest redukcja [...]

możesz napisać jak wgląda twoja dieta na redukcji?widac, ze sporo fatu polecialo przez te 4 tygodnie

[...] zinterpretuję to trochę inaczej: (na przykładzie (brata mietka heniek chciał być informatykiem ale go nie kręciła matma, i nic z tego nie wyszło. Ale gdy cheniek widział jakiegoś informatyka to natychmiast zaczynał mu zazdrośćić. do czego zmierzam : jak coś ciebie kręci i chcesz to osiągnąćtrzeba dużej inwestycji, a niektórym ludziom się [...]

Chciałbym napisać tak, ale .. 20 kg w 6 miesięcy mięśni jest mało możliwe Ale jak złapiesz trochę tłuszczyku to nic Ci się nie stanie bo na razie jesteś chuchro ( bez obrazy oczywiście ). Nie przewiduj ile przytyjesz tylko sprawdź. Powodzenia

[...] z Fedorem czy Lesnarem, litości Trzeba napisać jedną ważną rzecz. Pudzian nie może walczyć z leszczami...A dlaczego? Ok, pierwsza walka fakt, wypadek przy pracy, ale jak pisałem wyżej chodziło o pokazanie się. KSW to podobno największa , najlepsza organizacja MMA w europie, ostatnimi czasy. Nie może Pudzianowi wystawiać już więcej nikogo [...]

[...] w to że KSW i Pudzian poważnie podchodzą do tego i że nie zrobią już cyrku i rywal będzie naprawdę dosyć wymagający...A czasami, dzięki miedzy innymi takim wypowiedziom jak przed chwilą napisał MMA martwię się że to będzie kolejny freak show. Skoro wiemy już tyle (prawie że nic) o przeciwniku Pudziana to zawężmy jeszcze bardziej [...]

Leyus, chlopaku, jak chcesz napisac, ze 2+2=4, to wlasnie tak to napisz, a nie baw sie w jakies dzialania typu 10-3+5+3-8-3=4. I pisz skladniej oraz z zastosowaniem interpunkcji, to moze bedzie latwiej Cie zrozumiec. I wcale nie wprowdziles za pierwszym razem rozgraniczenia dotyczacego koksowania za pieniadze rodzicow, a odniosles sie jedynie do [...]

sahin już przychodził z BVB do Realu jako najlepszy piłkarz ligi, "nie zaistniał" to chyba najłagodniejsza co można o Nim napisać - po drugie, co z Ozilem, Isco? Isco miażdży Reusa w każdym aspekcie, podobnie Ozil ;) Aguero to też nie ten sam Aguero co w czasie transferu do Man City - coś jak Falcao, czy Cavani, tak naprawdę wielka niewiadoma, [...]

[...] Nie chciałem napisać Karateka tylko Karate. "Karateka: Dobrze ci się wydaje" To zdanie było skierowane do kolegi Karate. Pomyliłem się i teraz zauważyłem błąd. Sorry za uniedogodnienia. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

co by nie było to prostak tylko mógł to napisać i nie czepiaj sie bo czytam posty o ludziach którzy sie wypowiadają i tak się składa ze trafiłem na twoje jak ludzie nabijają się z ciebie i ogólnie opowiadasz bajki na sfd więc profil tez wymyśliłeś bo nie mogę znaleźć twojej foty nigdzie i myśle że wyzywanie od prostaków nie powinno mieć tu [...]

to fajnie mądralo ze umiesz czytac i przepisales artykul z gazety ale zamiast krytykowac moglbys sie wysilic i napisac jak to powinno wygladac, ktory olej do smazenia, ktory do sorówek, itp a nie tylko krytykowac

[...] a potem rower ok 40 minut ( od poziomu 5 do 8 zmieniane co 1 minutę) tylko jeśli chodzi o nogi to ćwiczę na maszynach na których albo odwodzę nogi w bok albo do środka( chodzi o uda) jakbyś mógł mi napisać jak mam ćwiczyć, bo do tej pory to robię 4 serie po 35 razy obciążeniem 35 kg, nie chciałabym rozbudować mięśni nóg tylko je wysmuklić..

moglbys napisac szczegoly dotyczace GHRP-6 ? jak wyglada injekcja jak masz 5mg ampulki ile wody i jak to liczysz ze rozbijasz na 3 strzaly ? czy GHRP-2 jest lepsze i jezeli nie to dlaczego ? Jak dlugo go mozna barac ile dni w tygodniu ? Jakies wskazania w diecie ? Jakie sajdy odczowasz ? pozdro.

Łeee jakie pasmo #-P I to mój ulubiony samochód tak @-|\-) Na temat fatu w ilości 60gr, jako osoba wytapiająca smalec na X gramach swego czasu, to mogę całkiem dużo napisać %-) W opuszczaniu, to może nie rób z doskoku. Mnie zawsze lepiej wychodziło jak sobie podstawiałam coś i ustawiałam się odpowiednio. Poza tym, grawitacja jest szybsza %-);-) [...]

ja chcialem tylko jescze jedno zdnako napisac mianowice ze jak jest tu na forum jakas fajna blondyneczka to czekam na zdjecie prosze mi wyslac na poczte jak mi sie spodoba to odesle swoje gg no blondyny jedyna okazja zeby miec samego balboa2

jesli trenowałbym systemem 4 dni w tygodniu to na 100% napisałbym co o tym sądze. Ale ze nie trenuje i nigdy tak nie trenowałem to co mam napisac? Przeciez nie powiem,z e zły jak nie sprawdzałem i nie powiem też, ze świetny bo wyglada na dobrze ułożony. EDIT: zresztą widzisz... patrząc po profilu to własnie TY jesteś znawcą . To, ze mam 17 sogów w [...]

[...] sobie. Dopiero przed chwilą skapnąłem się że są to wymagania dla INSTRUKTORÓW, a nie kandydatów. Podsumowując - Lewro momentami masz wyższe wymagania dotyczące KANDYDATÓW. A jak u Ciebie z weryfikacją instruktorów (podejrzewam, że priorytetem jest ustać na nogach przez 10 minut ostrego sparowania z dwoma innymi instruktorami)? Pozdrawiam