jak napisac

[...] wymiany zdań ale jeśli nie chcesz wejść w rzeczową dyskusję z konkretną argumentacją to trudno. Co próbuję napisać- na spinningu na przykład można się zmęczyć porównywalnie jak i nie bardziej niż na niejednym WODzie, a jednak nazywa się to spinning a nie crossfit. Metcony to malutka część tego, co się składa na CF a piszesz właśnie o tym [...]

[...] poprawić naturę itp Po drugie dlaczego myślisz, ze doping istnieje tylko na siłowni? Dlaczego myslisz, że doping służy tylko rozbudowaniu masy mięśniowej? Może nie wiesz jak bardzo skoksowani są zawodnicy na naprawdę wysokim poziomie albo ile koksowanie może dać dobrego jeśli chodzi o wyniki w SW? ____________________________________________ [...]

jak chcecie moge napisac jak tam mecz chcecie?

[...] się uspokaja..nie ma takiego kołatania.. czy miałem koszmary.. w to co chciałbym napisać nikt nie uwierzy.. miałem bardzo realne sny.. zacząłem się tym interesować wiecie jak na fecie jest.. robiłem doświadczenia ze snem.. w ogóle jak coś mnie wkręciło to siedziałem nad tym jak jakiś szaman.. mówiłem przez sen.. opowiadałem, lunatykowałem.. [...]

to nie takie proste. Skup sie na tym, co aktualnie robisz, a nie na marzeniach jak bedzie za iles tam miesiecy, bo szybko zrezygnujesz. Staraj sie kazdy trening zrobic idealnie, nie zawyzaj niepotrzebnie ciezarow i rob cwiczenia dobrze technicznie, do tego cwicz systematycznie, nie opuszczaj treningow z lenistwa i dojdziesz do takiego czegos. A co [...]

Spoko dziękia ty używasz nawilżacza? jak będziesz mógl napisać to napisz(ja na początku stosowałem)

Hmm, postaram się coś napisać w tym temacie jak wróce wieczorem.Póki co nie mam czasu na dłuższą odpowiedź.

[...] 10kg wystarczyło 3x20 -Unoszenia na skośnej ławce 3kg 3x16 -odwodzenie na lince -atlas najmniejsza sztaba 3x8,8,10 Muszę to napisać jeszcze nigdy tak mi nie rozrywało barków jak po tych ćwiczeniach. Dziwne uczucie pieczenia oraz kłucia w barkach tak jakby ktoś mi tam wpuścił dwa małe węże które próbują się prześlizgnąć pomiędzy włóknami.

Ja głosuje na Lukrecję,gdyż ponieważ natomiast też ponieważ ... no bo poprostu jej zdjęcie jest takie z życia wzięte,i na tle blokowisk,i wogóle takie ,że aż się czuje jak na osiedlu paląc blunta A Boxer głosował na Bamberkę,ale wstydził się napisać Bo on zakochany jest w kobiecie i serce mu drży na wietrze. Bo Boxer taki niby skromny chłopiec,a [...]

grappler u mnie w miescie jest tak ze jak idziesz na impreze o nie ma szans zeby ktos cie nie zaczepil i niechcial sprobowac swoich sil....A co do trenera to z nim jezdze na imprezy takze podczas walki jest moim sekundantem oraz pilnuje zeby zadna inna nie proszona reka z widowni nie trafila w moja glowe. Co do tematu leszczy to jest tak: Glownie [...]

tak dokładnie. rzeczywiście u nich na stronie nic nie ma - może mają jakąś umowę z firmą, w której pracuję i dlatego są te szkolenia, ale jak jesteś zainteresowany to możesz do nich napisać zapytanie :-)

[...] byc 30 kg pedalkiem z okularkami i wydepilowanym serduszkiem b) 2 metroseksualizm jest zjawiskiem coraz czestszym wiec naprawde niema sie czego wstydzic a to ze my sie z ciebie zlewamy wynika tylko z naszej zacofanej mentalnosci c) stary zapytam krotko co z tego ze masz takie mega w**** od***ane wymiary jak i tak masz serduszko wydepilowane

[...] a czemu oba do kitu????? co w nich jest nie tak??? tamtem drugi to Trening michaiła?? to nie wiem czemu do kitu?? ja cwiczyłem podobnym co ten pierwszy od kwietnie do maja i jakos nie było do kitu;/;/ moze jakies konkrety chodiz mi na dosc szybkim rozbudowaniu mięsci ( nie piszcie mi ze nida sie szybko rozbudowac) bo to to wiem nie chodzi mi o to [...]

Hey, dzieki za wszystkie odpowiedzi. Jestem na redukcji kcal o 1000. Nie jem prawie miesa (bo sie strasznie brzydze - jak jem to dlatego, ze musze). Zwiekszenie kcal raczej nie wchodzi w gre. Moze mozecie mi napisac jak procentowo powinny rozkladac sie kalorie w diecie sportowca amatora. Przebiegam malo - ok 3-4 km. Biegam wolno. :)

[...] się inaczej i jest mi z tym dobrze, czuję się lekko, nie czuję się głodny mimo, że nie jem dużo, to znaczy w mniejszych ilościach, ale 4 razy dziennie i są to produkty takie jak kefiry, płatki owsiane, otręby, jogurty naturalne, pierś z kurczaka, ryż biały i brązowy, makarony, mleko 1.5-3.2%, warzywa, owoce i tego typu rzeczy, więc chyba jest [...]

[...] g białka 186 g węgli 162 g tłuszczy a zapotrzebowanie kcal to 2800 kcal ... nie wiem czy mi to wszystko dobrze wyszło :(( ale już na kartce takie rozpiski miałem że wszystko mi sie myli :( no i jeszcze zapomniałem jak sie liczy tkanke tłuszczową :(( , może mi ktoś napisać to też ?? :(( Zmieniony przez - sebek1200 w dniu 2007-01-29 14:31:51

Nie wiem jak to napisać bardziej dosadnie. Te treningi są c***owe.

" tym jaki z niego pewny hojrak to zabiliby go jednym strzałem... " Trzeba mu to było napisać, gdy jeszcze był na forum. Poza tym-to nie był anonim, jak 97% osób tutaj, tylko człowiek podpisujący się imieniem i nazwiskiem. Każdy może bez problemu znaleźć miejsce, gdzie prowadzi treningi i zweryfikować jego(i swoje) umiejętności podczas [...]

[...] powiem czy nic wiecej co już napsiałem wyszukiwarka , masz podwieszone posty o treningu bokserskim oraz szukaj na www knife`a czyli www.itf.prv.pl tam masz treningi knife`a jak i przykładowe treningi , w podwieszonych masz b.dużo informacji , oraz w archiwum jeżeli nad tym posiedzisz a nei bedziesz czekałaż ktoś ci wszytsko napsize i jeszce za [...]

[...] nie miałem siły, żeby napisać. Dzisiaj z resztą ledwo żyję, 5 godzin grałem w nogę i takie tam. Mogłem zarzucić większe obciążenia, ale po co? Dostosowałem się do słów jakie wypowiedział Russell " jest ból, jest zysk " i spróbowałem na tym samym ew. ciut mniejszym niż tydzień temu, a ambicje zostawić w domu. Efekt? Starałem się [...]