jak napisac

moze napisac jak zindywidualizowales reg park training?

Kuźwa nie wierzę. Wczoraj wpadło 305g fatu. Forma przez cały dzień padaka. Ale w sumie jak co czwatyek/piątek- wychodzi cały tydzień roboty i niedosypiania. Myslalem czy robic czy nie ,żeby nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że [...]

Właśnie jak zajęty to łatwiej trzymać się założeń. Jakbym siedział w domu 24/7 to za dużo bym pewnie myślał i kombinował. A tak to malo czasu więc i jem mało. Choć ten jeden dzień czy nawet te kilka godzin tylko dla siebie raz w tygodniu by się przydało. Nawet nie dla siebie ale zeby cos np.napisać/poszukać i poczytać. Nie ukrywam. Choć lubię [...]

a tak na powaznie - jesli chodzi o jakies dni typu wesele u kuzyna - to jest jest wiele rzeczy ktore mozesz zrobic ale czasami ludzie robie wiele 'przed' kiedy zbytnio nie warto tj. albo panikuja za bardzo 90% przypadkow a pozostale 10% to nawet jakby i miesiac nie jedli nic to by im nie pomogło nie obrazajac nikogo ale np. majac bf25% to zadne [...]

[...] fatu + 20ml tranu.Waga +2,0kg.A do dopiero jeden dzień. Waga startowa była mała więc pewnie to to (uzupełnienie płynów). Mogę napisać że pierwszy raz prawie nabilo. Brzuch jak 6miesiac ciąży ale góra i nogi w Pajęcznie żył. Jakos specjalnie nie wiele wiecej sodu.Choć cos tam staralem sie solic.Ale nie wiecej niz zawsze.Dziś powtórka ale już [...]

Nie chciałem napisać że są niedobre.Bo jakby były niedobre to by była lekka wtopa z 4 kartonami batonow. Pewnie jak zjem cały karton to kubki smakowe się przyzwyczaja i napisze coś innego,czyli za kilka dni.

Przepis na tłuszczowe ciasto kokosowe jest tutaj w temacie: Optymalni na bombie, tylko nie opisałem sposobu przyrządzenia ale jak komuś zależy mogę napisać. Dodam że za każdym razem przepis ulega lekkiej modyfikacji np teraz dodaje jeszcze trochę smalcu 30g i duże kawałki kokosów ale mniej mąki co sprawia że jest mniej ww. [...]

Nie wiem,nie wglebialem się w ten wątek. Mogę napisać tylko tyle że zaszkodzić może ten 1g tak samo jak 1g może pomóc w czymkolwiek;)

Dzięki Przemek. Dwójki odstaja niesamowicie żeby nie napisać że ich nie ma w ogóle. Jak się nigdy nie robiło to kilka lat w sezon się nie nagdoni.Plecy też muszę coś znaleźć na nie.W tym roku delikatnie ruszyło. Muszę dać częściej spece i je zajecha chyba.

Heheh jak na razie mogę napisać że górki na telefonie wyglądają tak se.

Śledzę od dawna, ale głównie to tylko chłonę wiedzę, jaką pozostawiasz w tym dzienniku.. Ten post miałem napisać już jak zobaczyłem wczorajsze fotki, ale TERAZ to aż mnie zagięło - jestem pełen podziwu! Naprawdę, jeśli to to, o czym wszyscy czytający myślą, to szczerze gratulacje! Jesteś niesamowitą motywacją dla innych, a forma jest po prostu [...]

[...] moze lepiej widac niz ostatnio /SFD/2016/10/15/9c17f5009f3d4bf98f1e1b42e84864a8.jpg /SFD/2016/10/15/9ecb039efa714381a3f206cf5e0a0534.jpg ed. chyba jednak nie lepiej nie ma jak zwiekszyc makro z 30g na 50g i robic mase dokładając dwa dni CarbNite dopóki waga UP a %bf bez zmian to ja moge tylko napisać 8-) [...]

[...] Rano 86.1. Więc na styk. Ale nie mając praktycznie fatu ,lub mając go mało i nie mając w ogóle wody. Ten koleś co wygrał czy tych dwóch miało ponad 180cm i też do 85kg. I tak,geny nie mają znaczenia ku#wa. Ja już więcej do 85 nie wcisne. Bo nawet nie ma jak. Musiałbym chyba se pół nogi uj**ac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-07 11:12:09

[...] - bo raczej należałoby rozpatrywać indywidualnie a nic nie wiem o Tobie. Profil sie uzupelnia. Lecz bialko roslinne ma z reguly - lecz nie zawsze - gorszy prfil lub brak jakiegos aminokwasu.Do tego ma gorsza strawnosc. Piszac prosto - jedzac powiedzmy 200g tylko bialka roslinnego przez jego strawnosc maxymalnie mozesz uzyskac tylko 160g . [...]

[...] tempo wysiłkowe ze spoczynkowym (nie koniecznie nic nie robienie a po prostu mniejsze obroty) w zależności od wytrenowania. Ot cała filozofia Choć z obserwacji widzę że przy sporej nadwadze czy tym bardziej otyłości zwykłe aeroby i tak się świetnie spisują.Można i pomieszać jak kto lubi Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-03-17 15:25:38

Taką dietę czyli jaką? Bo ja mam prawie vlcd. Nie do końca vlcd ale węgle i Fat nisko. Więc i ładowania na podobnej zasadzie jak na vlcd. U należy napisać- zależy indywidualnie. Realizacja założeń diety. Progres. Samopoczucie. Itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-21 17:12:34 dopiero zobaczylem ze edytowales... Ok rozumiem Poprostu [...]

[...] że mam kupę czasu więc mogę. 3 tygodnie to nie 3 dni. A 3 tygodnie to nie 3 miesiące do zawodowo. A cześć osób cale swoje przygotowanie 3,4,5 czy 6 miesięcy] traktują jak jeden wielki post. Czy to konieczne? Czym to się z reguły kończy? Ile można tak jeść? Pol roku? Rok? Dwa? Całe życie? To jest najprostsza droga aby nabawić się problemów [...]

[...] 16% i żaden termin nie goni... No i widzisz, ja to pamiętam, ale interesuje mnie, czy nie było czasem samych korzyści zamiast wliczonych z góry strat. Tj czy nastepnym razem jak go termin nie będzie gonił, czy po prostu zrobi tak samo - czy pójdzie drogą klasycznego "mitu"? PS. *Get jacked fast, plan Chiristiana Thiba. na redukcje - 1 faza - [...]

[...] tego samego. W co naprawdę szczerze wątpię. Nikt nie jestylko w stanie jeść tego swego kilka razy dziennie z uśmiechem na twarzy. No chyba że to czasy wojny i jest w jakiś getcie. W czym niby ten ryż i pierś z indyka jest lepsza od innych produktów? Od pieczywa Tortilla Frytek Ziemniaków Dużej ilości owoców Jakoś słodyczy czy lodów Jeśli [...]

...a dzisiaj premiera u mnie była. Bez rewelacji. /SFD/2017/5/17/fc7e94c032f44d61a62b329da4ab3e68.jpg A jak za taką cenę to nawet mogę napisać że hu#owe Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-17 00:43:35