jak napisac

Zależy jak wygląda ogół diety. Myślę, że prędzej problem będzie w ilościach np białka, które prawdopodobnie masz w zbyt dużej ilości a co widać po tym co napisałeś nie do końca możesz się orientować w jakim celu i jak stosować odżywkę białkową. Nie wiedząc jak jesz niewiele więcej można napisać.

bombowiec - bralem to pod uwage ja tez bym chcial napisac, ze jestem bezstronny, ale po ostatniej recenzji dostalem maila z infomacja, ze jak teraz nie pochwale towaru, to mi spala kurnik i pokaza wszystkim moje zdjecie z podstawowki - no to chwale Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-26 22:18:43

Ten cykl co podales to faktycznie na szybko z glowy :) z przesadzonymi dawkami ale nie o tym mowa. To prosciej. Jak Kult pisze nie sposob mi dobrac pod konkretna osoba przez intrenet 100% trafionego odbloku. Jak kogos nie znam i nie widziaoem na oczy. Moge napisac co ja biore po 1g tescia i inych mixach z finadexem czy mdrolem razem. Takze po [...]

Specjalnie założyłem konto żeby ci napisać :) Więc jeśli masz kase na odżywki jak kreatyne i gainery które ci narazie są zbędne to będzie cie stać na karnet na siłownie, widać że masz samozaparcie i motywacje więc jesteś na dobrej drodze do sukcesu :) Możesz kupić zamiast siłowni : drążek, 2x hantle z nakładem min.15kg/szt, zrobić sobie ławeczke. [...]

[...] dlatego, ze tutaj nie zagladam- dojscie do netu mam sporadyczne, wiec szkoda mi bylo czasu. Jak nie chcesz pisac na forum, to mozesz napisac do mnnie na maila. Moj problem, jak mowilem jest z masa. Mam 180 cm i 66 kilo. Mialem tego pecha, ze na silowni trafilem na nieodpowiedniego goscia (po prostu instruktor mial wiedze bardzo mala) i zamiast [...]

[...] formie co wg mnie jest niehalo i tyle. nie chcialem sie czepiac. przepracowany jestes pewnie i cienkie masz poczucie humoru, ale nie musisz przeciez miec takiego samego jak ja nie musisz odrazu wyganiac mnie z dziennika hehe, sorry, za stwierdzenie, ze pizza przed snem jest zla poza tym nie moja wina, ze pracujesz. myslisz, ze jestes jedyna [...]

Co do diety to dam sobie radę :) będę jadł jak i ile trzeba na diecie wysokobiałkowej. Ogólnie jeżeli chodzi o to kłucie to myślałem, że powinno się zacząć od czegoś bardziej " lajtowego ".. Jakby to napisać.. ' rozgrzać ' organizm metką, a później myśleć o kłuciu ( to tak groźnie brzmi :P ). O ile po mecie będę chciał dalej tyć :) bo [...]

[...] Odkad dostalelem Twoj plan cwiczylem nim doslownie chwile bo pod koniec maja podjalem prace na 3 zmiany i praktycznie nie mialem czasu. Nie chcialem mieszac i wymyslac jak dokladnie wygladal moj plan bo to by tylko skomplikwalo sprawe wiec uzylem tego, ktory pomogles mi ulozyc. W maju cwiczylem juz mniej regularnie ze wzgledu na problemy [...]

[...] w ostatecznosci i w minimalnym zakresie. 2. Spinanie miesni brzucha w siadzie np. na krzesle lub innym meblu (lozko). Siadamy tak aby nogi tworzyly kat prosty. Piers wypieta jak do orderow. Unosimy swobodnie rece (zgiete w lokciach) tak aby lokcie znalazly sie na wysokosci uszu. Nastepnie wykonujemy skret tulowia i lewy lokiec po skosie schodzi [...]

[...] Zostało chyba tylko podkulić ogon i wracać do Niemiec gdzie będzie walczył na lokalnych galach dla uciechy tamtejszych kibiców. W sumie teraz to już nie król a giermek Arthur. Abraham zawalczył jak sztywny kołek bez pomysłu na walkę, jak by czekał ja jeden kończący cios, zawiodłem się na nim, ciekawe czy w ogóle się chłop odbuduje...

widziałem, ze chlopaki stosuja suple tej firmy i nie narzekaja. w dziale przygotowania do zawodow chyba Krystian podjadał ich suple jak dobrze kojarze. Tak wiec mozna zaryzykowac i przetestowac czy dziala fajnie. Mozesz tez napisac do Krystiana i podpytac czy faktycznie stosowal ich suple [...]

[...] uraziły to bardzo przepraszam, ale szczerze powiedziawszy nie rozumiem czemu niektórzy poczuli się tak bardzo dotknięci. Tyle tytułem wyjaśnień. Nie pozostaje mi nic jak tylko zastosować się do słów Michaila: "Jak ci nie pasuje forum to won i krótka piłka", bo szczerze powiedziawszy jeśli tak ma wyglądać dyskusja i swobodna [...]

Banan tak zgadza się założyłem sporo tematów, jednak jak sam zauważyłeś dopiero co się zarejestrowałem pewnych rzeczy jeszcze nie odczytałem nie wiedziałem, napisałeś mi już wiem założyłem 1 temat i tu piszę. Wiem że na chwilę obecną jestem mało wiarygodny jednak nie zgadzam się z tym że proponowane przezemnie zasady są śmiechem na sali, wystarczy [...]

-Szoho-: Jesli juz piszesz w moim poscie i sie nie zgadzasz z tym co wczesniej mi forumowicze doradzili to moglbys udzielic tez jakis wskazowek a nie tylko skrytykowac reszte Chyba to nie jest taki problem napisac jak najleiej przyjmowac te 3 rodzaje kretek w najlepszy sposob Twoim zdaniem?! Jesli sie pokwapisz to wartosciowej odpowiedzi to z [...]

Możecie mi napisać dosadniej. Tz. jak byście mogli skopiować mój plan i zrobić w nim poprawki. Proszę. Dysponuję sztngą, sztangielkami, ławką prostą, ławka skosna,sprężyny, drązek i wszystko prócz wyciągu i maszyn:) Dziex

Maturę jeszcze w maju trzeba napisać i kilkanaście szkolnych lat dobiegnie końca PS. Łodzianin a jak forma? kiedy dasz jakieś foty,bo ja Twoje widziałem 3, dwie chyba z 2007 i jedną z 2008 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-02-27 11:48:16

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

[...] ale to nieprawda mam kumpla ktory ma duże osiągnięcia medal na MP no i on tez nie ma diety i mowi ze je duzo slodycyz przed i po treningu a daje rade zasuwać a ja zawsze jakieś jajka na oliwie + pieczywo obiad to jakies warzywa itd kurak + ziemniaki ryz kasze itd, no i ogólnie podstawa zdrowe produkty i czasem wrzucę słodycze ale nawet i [...]

Nie możesz raz w tygodniu wybrać się gdzieś do miasteczka i zakupić produkty które wystarczą Ci na 7 dni? Suplementy możesz dodać, podbijesz nieco ale co z tego jak przestaniesz je brać (tak myślę, po miesiącu, dwóch) i zjedziesz. Odżywki się chwyta gdy trzeba uzupełnić diete, ty jej nie posiadasz i trudno coś konkretnego Ci napisać.

No to się mnie uczepiłeś :). W centrum szczegolnie miast sa kamery - wiec odsiecz przybedzie. Po prostu chcialem napisac ze jesli ktos nie czuje sie tak szybki jak niektórzy to moze jakas zajac napastnika. Czy to piaskiem czy to wodą/gazem. Zreszta jesli masz z kims na pienku, to i tak dostaniesz kwestia czasu.